Skyld, skam og den ulovne datter: 5 trin til at håndtere begge | DK.Superenlightme.com

Skyld, skam og den ulovne datter: 5 trin til at håndtere begge

Skyld, skam og den ulovne datter: 5 trin til at håndtere begge

I barndommen, uelsket datter mener normalt, at det er hendes skyld, at mor er koldt., Ikke reagerer, eller råber på hende. Hun ved, at mødre formodes at være kærlig og hendes er ikke og så nogen må tage skylden og at nogen er mest normalt den lille pige selv. Chancerne er gode, at hendes mor har sagt så meget, enten directly- ”Det er din skyld, jeg får så vred, fordi du altid vild” eller ”du er sådan en vanskelig barn. Kan du ikke være mere som din søster ”-? Eller indirekte ved at ignorere hendes spørgsmål eller udtalelser eller gør grin med hende. Shaming et barn er en form for verbal misbrug, selv om det måske rationaliseres af en mor som en form for disciplin eller korrektion; det er ingen af ​​delene.

Skyldfølelse (for at være den, der gør mor vred og skuffer hende) og skam (fordi hun er så værdiløs, unlovable, eller dårlig) blive lige så velkendt for den uelsket datter som væggene i hendes barndom værelse. Faktisk bliver de så velkendt, at barnet ikke selv kan anerkende deres tilstedeværelse eller deres virkning på, hvordan hun ser sig selv; de bliver grundlaget for lavt selvværd og, til tider, selvhad. Hun har købt ind i den falske scenarie af årsag og virkning hendes mor har brugt til at skjule, hvad der er misbrug adfærd.

Lang fortid barndom, disse følelser, stort set ukendt. Kan fortsætte med at hunden hende som hun stræber efter at vinde sin mors kærlighed; de smitte af på hendes andre relationer og møder. Hun kan ikke selv registrere, hvordan skyld og skam motivere hendes handlinger, fordi disse følelser tillade os at tabe vor egen handlefrihed og magt syne.

Jeg var bange for, at min mor havde ret om mig, så den bedste rute syntes at være at lade som om intet var galt, og på den måde ingen ville vide. Jeg endelig snuble i terapi i en alder af 27, da jeg bogstaveligt talt havde problemer med at komme ud af sengen i morgen. Det var først da, at jeg fik at se, at jeg ikke var skyld og at mine dybe følelser af skam og har brug for at skjule var reaktioner på noget andet.

Skam, skyld og datterens anerkendelse af hendes sår

På et tidspunkt i voksenalderen, enten ansporet af fortsættende fejl i andre relationer, montering ulykke, som, selvdestruktive adfærd, eller en andens påpege, hvordan giftige hendes forbindelse til hendes mor er, den uelskede datter begynder at indregne virkningen af ​​sin mors behandling og begynder at puslespillet ud af, hvad de skal gøre ved det. Det er her, at kulturel skyld og skam ofte blive aktive hindringer for datterens evne til at håndtere og helbrede. Eventuelle aktive skridt hun kan tage for at sætte grænser eller, endnu mere drastisk, afstand sig fra sin mors indflydelse vil blive modvirket af mennesker påstår, at hun har en sønlig pligt til at være taknemmelig for sin mor til at sætte hende på planeten og hæve hende. Skam (og skyld) bliver kulturelle våben, holder datter på plads, betvivle sig selv, hendes valg, og selv hendes opfattelser. Hun kan have forladt sit barndomshjem, men i hendes hoved, hun stadig er fanget i hendes gamle soveværelse, venter på den anden sko til at falde.

Forståelse magt skyld og skam

Indtil hun kan genkende, hvordan skam og skyld holder hende på plads, men chancerne er gode, at hun skal bo fast. Dette kan være yderst vanskeligt, fordi behovet for at tilhøre og være ligesom alle andre er stærke drivkræfter for motivation; de fleste af os ville foretrække at lade sovende hunde ligge og undgå konfrontation, især når der er en kulturel bevisbyrden og tabu involveret. Det er en kamp hver uelsket datter ansigter på vejen til helbredelse.

Her er fem trin i erkendelse, der kan hjælpe dig med at håndtere både skyld og skam.

  1. Erkend, at du er ikke alene

Det er anslået, at nogle fyrre procent af børn, og måske mere, ikke får deres følelsesmæssige behov opfyldt i barndommen; i mange af disse husstande, er skyld og skylden bruges aktivt i mor-datter dynamisk. Du behøver ikke at føle skam over at blive fremhævet på denne måde, fordi du gjorde intet for at fortjene det, og du er ikke den eneste, der beskæftiger sig med problemet. Ingen skam der enten.

  1. Forstå moderens magt

Fordi folk køber ind i myter moderskabets-at mothering er instinktive og alle mødre elsker-de er også meget ubehageligt at anerkende, hvor meget strøm en mor har over et barn. Men moderens magt er temmelig absolut, i virkeligheden, og hvor der er magt, er der mulighed for misbrug af denne magt. Det er en ubehagelig tanke, men det er sandt.

  1. Se skyld og skam som manipulerende værktøj

Vær opmærksom på, hvordan din mor (og andre mennesker, for den sags skyld) handle på måder, der fremkalder disse følelser. Er din mor altid minde dig om, hvor meget du skylder hende eller hvordan utaknemmelig du er? Er hun personliggør hendes kritik af dig, begynder hver sætning med ordene ”du altid”, og hun ender med at generalisere om, hvor mangelfuld du er, og hvordan din adfærd mangler?

  1. Begynde at kigge på, hvordan du behandler

Virkelig se dine svar på brugen af ​​skyld og skam som teknikker til kontrol er et vigtigt skridt. Har du automatisk skifte til fredsstifter tilstand, når du føler dig skyldig? Har de følelser af skyld og skam tilsidesætter alle dine andre opfattelser og følelser uden din selv bemærke? Har du tendens til at folde dine telte, når du er skyld-udløst? At blive bevidst om din stil af coping er første etape; op næste er evnen til at reagere anderledes og mere produktivt, på en måde, der afspejler dine behov og ønsker.

  1. Genkende tabuer og forsøge at håndtere dem

Vi er alle sårbare over for kulturel pres, fordi vi ønsker at tilhøre, og det er især tilfældet, når du støde op imod samfundets idealisering af mødre og generel afvisning af at anerkende, at nogle mødre er ligefrem grusom. Anerkend den kulturelle holdning, og hvordan det animerer folks reflekser reaktioner. Mens bevidsthed ikke indledningsvis tage brodden af ​​en person ringer til dig en utaknemmelig, elendig datter, det giver disse ord en sammenhæng og fratager dem mening.

Hvis du ikke stå op for dig, der vil?

 

Foto af Marusya21111999. Copyright gratis. Pixabay.com

 

Relaterade nyheter


Post Personlighedsforstyrrelser

Er du altid bange for at blive efterladt eller afvist?

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvordan man bliver rolig, når din partner er middelalder og vred

Post Personlighedsforstyrrelser

Ofre er ikke et beskidt ord, så genopliv mig ikke!

Post Personlighedsforstyrrelser

Følelser af uværdighed knyttet til narcissister, der får os til at tjene alt

Post Personlighedsforstyrrelser

At håndtere din passive aggressive partner

Post Personlighedsforstyrrelser

Unloved i barndommen: 10 almindelige effekter på dit voksne selv

Post Personlighedsforstyrrelser

Rewiring din hjerne gennem mindfulness

Post Personlighedsforstyrrelser

Den terapeutiske underbelægning af borderline personlighedsforstyrrelse

Post Personlighedsforstyrrelser

Afvejning af pistol kontrol og psykisk sygdom

Post Personlighedsforstyrrelser

Den skyldige tilgang til personlig forbedring

Post Personlighedsforstyrrelser

Identifikation af dine følelsesmæssige lektioner

Post Personlighedsforstyrrelser

Forstyrrer arbejds - livskonflikt dig stress?