Overlever ventetidens angst | DK.Superenlightme.com

Overlever ventetidens angst

Overlever ventetidens angst

(Bemærk:?? Vi bruger så meget tid at dvæle ved de ødelæggende virkninger af vores angst, ikke vi Hvorfor ikke afsætte en hel dag til at fokusere på vores resultater [i stedet for vores bump i vejen] Enter "Win onsdag": en dag til at reflektere over den seneste uge, og dele vores succeser - uanset hvad deres form eller størrelse).

Tålmodighed er en dyd, siger de.

Og jeg mangler det.

Selv når jeg føler mig forholdsvis rolig, jeg har problemer med at vente. (Lines, venteværelser, og restauranter er det værste. Hvor længe har jeg til at stå i kø? Hvornår vil sygeplejersken kalder mit navn? Vil de bringe mine forretter før mit blodsukker falder til Zilch og jeg begynder at gå i panik?)

Men i denne uge, jeg havde en lille ventetid-relateret sejr.

Jeg havde vækket tidligt for at møde min mand og vores ejendomsmægler til at underskrive nogle papirer. (Vi er i færd med at købe et hus! Mere om det snart.) Jeg er mere af en natteravn disse dage, så morgen energi ikke kommer nemt.

Vi færdige vores papirarbejde og besluttede jeg, på et indfald, at tage en tur til indkøbscenteret. Jeg havde nogle kuponer til brug på CVS for nogle latterligt billige makeup og en gratis candy bar, og jeg ville også gerne gennemse boghandel. (Selvom gas er dyrt, og mall er en god 15 miles væk, jeg kan altid rationalisere bruge penge på gas. Hvis det hjælper at holde agorafobi i skak, det er det værd.)

Jeg kørte lige fra ejendomsmægler kontor til mall. Jeg parkeret i et mærkeligt-tom parkeringsplads, kom ud af min bil, gik til mall indgangen, og forsøgte at åbne døren.

Låst.

Jeg kiggede på min telefon. Det var kun 08:30! Mall åbner klokken 9, sagde skilt på døren.

Laughing, indså jeg, at jeg aldrig havde haft dette problem før. Jeg er aldrig tidligt for noget. Jeg er ikke en morgen person. Normalt når jeg gør shoppe, jeg rushing omkring forsøger at slutte op, før butikken lukker for natten. Jeg har aldrig gjort Black Friday, og jeg har aldrig haft til at slentre rundt venter på en butik til at åbne i de tidlige morgentimer.

Dette følte underligt. Hvad nu?

Jeg gik tilbage til min bil og satte sig i førersædet. Ideen om at vente på en hel halv time, 15 miles fra hjemmet, i en tom parkeringsplads? Det begyndte at gøre mig nervøs. Den sædvanlige tog af "hvad nu hvis" tænkning startede hivning ned sin glatte spor: hvad hvis jeg i panik, og der er ingen her kan hjælpe mig? Hvad hvis jeg får svimmel og jeg nødt til at gøre den 15-mile drevet hjem? Hvad hvis jeg i panik, fordi der ikke er noget her for at distrahere mig fra panik? (Hej, cirkulær logik.)

Mine nerver begyndte summende. Den adrenalin begyndte at pumpe. Hvad skal jeg gøre? Hvordan kunne jeg muligvis vente på en hel halv time? Tiden slæber når jeg er ivrig.

Men med lidt distraktion fra min telefon, jeg gjorde det arbejde. Først vil jeg ringede til min far for at opdatere ham om hele huset-køb situation. Forløbet tid: ti minutter. Så, jeg kontrolleret Facebook.

Og det gjorde det. Det er nemt at fare vild i Facebook (især når du forsøger at være produktiv, right?) - jeg brugte en god tyve minutter læser indlæg om mine venners børn og hunde og katte.

Selvom distraktion er ikke den ideelle angst-management teknik, det virkede for mig. Det holdt mig fra at give op og gå hjem. Det hjalp mig til at fordrive tiden indtil mall dørene åbnes.

Gevinster er vinder uanset hvor lille. Hvordan har du overvinde angst eller panik i denne uge? Del din historie i kommentarerne eller på Twitter med #winwednesday hashtag!

Foto: Tom Magliery

_______________________

Ligesom denne blog? Deltag Panic Om Angst på Facebook for regelmæssige opdateringer!

Relaterade nyheter


Post Personlighedsforstyrrelser

Hvorfor yoga er både fantastisk og forfærdeligt, del 1: kæmper din krop

Post Personlighedsforstyrrelser

Lou gehrig er als medicin riluzole for bipolar depression

Post Personlighedsforstyrrelser

Nærmer livet uden vrede

Post Personlighedsforstyrrelser

6 strategier for at forsøge at stadig moderens stemme i dig

Post Personlighedsforstyrrelser

9 ting du skal gøre, hvis du er involveret i en narcissist

Post Personlighedsforstyrrelser

Den ulogiske rødder af benægtelse: den manglende sammensætning

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvordan man reagerer på vrede mennesker

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvad sker der med kærlighed i et bipolar forhold?

Post Personlighedsforstyrrelser

Løft byrden ved at skifte bør til vilje

Post Personlighedsforstyrrelser

Søger støtte og følelse afvist

Post Personlighedsforstyrrelser

3 hindringer for kommunikation

Post Personlighedsforstyrrelser

God for ingenting: find selvoptagelse