Negativ tænkning: føler du uheldig og usikker? | DK.Superenlightme.com

Negativ tænkning: føler du uheldig og usikker?

Negativ tænkning: føler du uheldig og usikker?

Forestil dig at være ude med en gruppe af nye venner, på et møde med kolleger, på en familie indsamling med svigerforældre, på en date med en attraktiv person eller står foran en stor skare af fremmede. Nu kan alle lykkeligt chatter væk og stemningen er behagelig. Så nogen siger, "Du har noget på næsen". Så mens nå at tørre dit ansigt, du spilder et glas på bordet, og det falder og pauser. Nu alle er stille og stirrer på dig.

Det er som om en spotlight har været tændt dig og resten af ​​værelse lysene nedtonet. Dette er, hvad selvbevidsthed almindeligt føles.

Folk føler selv bevidst i endeløse mængder af forskellige situationer. Men den røde tråd er den følelse, som alle holder øje og stirre på dig (selvom rationelt du ved, at dette ikke er sandt). Den selv bevidst person føler altid ligesom andre evaluerer dem, være kritisk over dem, eller "dømme" dem på en eller anden måde.

Når du føler selvbevidst og tage tingene personligt, du skammer, flov, og respektløshed. Din reaktion er enten at forsvare dig selv eller indsende passivt. Uanset hvad du tager nogen kritik, og ser det som bogstavelig, personlig og alvorlig. Du gør noget stort ud af noget adfærd, der er så lidt. Du er venstre føler usikker, dømmes, utilstrækkelig, eller ringere. Når du føler selvbevidst du ser på dine fejl og mangler i forhold til andre. Du tror måske, det hjælper til at motivere dig selv til at forbedre ved at sammenligne dig selv til mere succesfulde venner og slægtninge. Men denne ugunstige sammenligning bekræfter kun dine underliggende følelser af mindreværd og utilstrækkelighed.

Dit sind (hvis det er ligesom de fleste hoveder), bruger en masse tid at kritisere sig selv. Hvis tanken "Jeg er så grim" kommer til at tænke, og du begynder at argumentere med det, eller modstå det. Men er du bare investere mere energi i den tanke mønster i din hjerne. Hvis nogen kom op til dig og sagde 'Du er en lilla elefant', ville du sikkert ikke få fornærmet, fordi der ikke er enighed om, at du har, der går 'Jeg tror, ​​at jeg kunne være en lilla elefant, og det er en dårlig ting.' På den anden side, hvis nogen kommer op og siger du ville se bedre, hvis du har mistet 15 lbs og sluppet af at dobbelt-hage, du ville kunne få meget forstyrret. Faktisk kan du efter at have læst, at føle sig lidt jab som ”de har ret, jeg har sådan en dobbelt-hage, skal jeg virkelig slippe af med det.”

Det er fordi et eller andet sted i dit sind du har en aftale, der (a) du måske har en dobbelt-hage og (b) har en dobbelt-hage er en meget dårlig ting at have. Så når nogen peger det ud, eller du ser en reklame med en 120-lb model, dit sind kommer op med ”Jeg er grim”, og du er enig med det. Så det vigtigste er at holde op med at aftale med dine negative tanker. Det betyder ikke, argumenterer med dem eller modstå dem selv. Hvis nogen sagde ”Du er en lilla elefant” du ville ikke skændes om, hvordan du virkelig er ikke, og hvor endda lilla elefanter har følelser - du vil blot trække og sige ”OK, hvad”. Du ville ikke have nogen afgift på det. Det er holdningen at dyrke med dine negative følelser og tanker - en mental skuldertræk. ”OK, det er hvad mit sind gør, uanset hvad.”

En person, der accepterer hende / ham selv betingelsesløst som et værdifuldt menneske på trods af hans / hendes fejl og mangler, ikke oplever stress af selvbevidsthed. For eksempel, hvis nogen skulle sige, at han / hun var dum, han / hun ville være i stand til at genkende den som antagonisme og frigøre sig fra det. S / Han kunne sige, ”Jeg har aldrig tænkt på det på den måde. Jeg ved ikke, hvad de skal sige dig,”og gå væk. Vi kan fange os selv i færd med at dvæle ved andres negative domme og spørge os selv en fokusering spørgsmål: ’Hvad forskel gør det’ Svaret er: ’Ingen overhovedet’. Respekt for sig selv mennesker ikke evaluere sig selv på grundlag af eksterne optrædener. Vores hjemmearbejde ville være at tillade andre at tro, hvad de vil, og se, om nogen besvimer.

Relaterade nyheter


Post Personlighedsforstyrrelser

Her er de usynlige mennesker og narcissisterne, der fik dem til at forsvinde

Post Personlighedsforstyrrelser

Den mest ignorerede strategi for at blive motiveret

Post Personlighedsforstyrrelser

Den dejlige-nasty-nice-nasty narcissistic gulerod-og-stick mønster

Post Personlighedsforstyrrelser

Følelse utilstrækkelig: er den rige overlegen?

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvorfor ofre foragtes af deres misbrugere

Post Personlighedsforstyrrelser

Ægteskab rådgivning: føler du provokeret?

Post Personlighedsforstyrrelser

Kan du se det store billede?

Post Personlighedsforstyrrelser

Vedligeholdelse af grænser med din familie

Post Personlighedsforstyrrelser

Falsk skyld: Undskyld ikke undskyld

Post Personlighedsforstyrrelser

Ulovlig: søger godkendelse 1

Post Personlighedsforstyrrelser

Overvægt og usynlig - del 1

Post Personlighedsforstyrrelser

At slå hjemmearbejdet blues