Nagging: forsøger at gøre din partner pleje | DK.Superenlightme.com

Nagging: forsøger at gøre din partner pleje

Nagging: forsøger at gøre din partner pleje

Terapeut: ”Den anden nat, du var vred på Mary for ikke at læse dine tanker og stoppe nagende dig om at være til tiden.”

Glen: ”Ja, jeg var. Det hele kom tilbage til mig, føler magtesløse og hjælpeløse til at gøre hende stoppe. Efter alle disse år, jeg er stadig ude af stand til at fortælle folk, hvordan jeg føler, eller hvad jeg vil have dem til at gøre.”

Disse følelsesmæssige erindringer disponeret Glen til at tage sin kone, Marys anklage fra en meget personlig synsvinkel:

1. ”Hvad hun siger, er i modstrid med virkeligheden. Det er mit ansvar at forbedre situationen ved udbedring hendes fejlagtige opfattelse.”

2. ”Dette argument er hendes skyld, fordi hun er så urimeligt.”

3. ”Hendes urimelighed, til gengæld er min skyld, fordi jeg har fejlet i mit ansvar at være en god mand."

For hendes vedkommende Marys anklage lykkedes omrøring indtil hendes mand, da hun vidste, at det ville:

1. ”Det ville ikke være sket, hvis han ikke var så utålmodig og ikke forsømme mig.”

2. ”Det er også min skyld, fordi jeg har undladt at berolige ham. Faktisk er jeg laver det værre.”

Hver ægtefælle forværrer deres egen skyld ved at påtage upassende ansvar for den andens nød, og for deres ”fejl” til at lindre den andens smerte. Dermed de kun lykkes at forlænge skuffende og ubelejligt omstændighed.

Nøglen til at overvinde skylden er klar over, at:

• Spørgsmålet er ikke skyld, fejl eller skyld; problemet er menneskelig ufuldkommenhed. • Vi er stadig værd mennesker på trods af, hvad der skete. • Det var ikke en forbrydelse, og vi er ikke skyldig. En mere passende følelse at føle ville være beklagelse, som er ønsket om, at tingene var andre end de er. • Det er hensigtsmæssigt at gøre det godt igen for det, vi har gjort. • Hvis der er konsekvenser fra vores ufuldkomne adfærd, er vi klar til at acceptere dem. • Vi kan vælge ikke at tage konsekvenserne personligt. Konsekvenserne er ikke en afspejling af vores værd som person. Hvis du er, for eksempel, sædvanligvis tyve minutter for sent, din kammerat kan vælge at forlade uden dig. Ingen hard feelings. Ingen hævn, bare konsekvensen af ​​dit upassende opførsel.

Terapeut: ”Hvad tror du, du kan gøre ved det, næste gang Mary gør dig vred med hendes hjælpsom nagende?”

Glen: ”Jeg ved det ikke.”

Terapeut: ”Det er en del af problemet. Det er fremmed for din opvækst. Du har aldrig set to modne voksne, der udtrykker deres vrede hensigtsmæssigt og løse problemer i forbindelse med en respekt. Det er ikke underligt du føler utilstrækkeligt forberedt på at løse dine vrede problemer med Mary.”

Glen: ”Jeg bebrejder hende for at starte det, men nedenunder jeg ved det bør ikke få mig så vred.”

Terapeut: ”Er 'shoulding' på dig selv hjælpe? Det er ikke et spørgsmål om fejl eller skyld. Det er et spørgsmål om menneskelig ufuldkommenhed.”

Glen: ”Okay. Hvad kan jeg gøre i stedet næste gang?”

Terapeut: ”Det første skridt er at identificere din følelse. Du kan ikke udtrykke din følelse, hvis du ikke ved hvad det er. Du er ikke 'stresset,' du er vred.”

Glen: ”Jeg var vred, okay.”

Terapeut: ”Det næste skridt er at fange dig selv forventer Mary at vide, hvordan du føler uden at fortælle hende. Det er ikke hendes job. Hun har sine egne problemer. Hun er ikke en tankelæser. Du er nødt til at læse dit eget sind.”

Glen: ”Jeg kan gøre det, hvis jeg kan huske at fange mig selv i gang.”

Terapeut: ”Det tredje skridt er at udtrykke din vrede korrekt. Du kan vælge at sige, 'Maria, det gør mig vred, når du fortæller mig hvad jeg skal gøre.' Er det sandheden?”

Glen: ”Ja, det er sandheden. Er det i orden at fortælle hende jeg er vred?”

Terapeut: ”Mary er det i orden, hvis han siger, han er vred?”

Mary: ”Selvfølgelig er det. Jeg ville forstå og falde til ro. Jeg ville vide, hvor du kom fra.”

Glen: ”Jeg troede, det ville gøre dig vred Det er godt at vide, at jeg kan bruge mine ord til at fortælle dig, hvordan jeg føler.”

Relaterade nyheter


Post Personlighedsforstyrrelser

Harvard psykiatere straffet over penge firmaer penge

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvorfor bliver vi defensive?

Post Personlighedsforstyrrelser

4 ligger din unloving mor fortalte dig (og du troede sikkert)

Post Personlighedsforstyrrelser

Hjælp! Jeg er dating - jeg er gift med mor! 5 fortællings tegn

Post Personlighedsforstyrrelser

Vil din lykke ende i katastrofe?

Post Personlighedsforstyrrelser

Påvirker vrede din karriere?

Post Personlighedsforstyrrelser

4 strategier for at komme igennem helligdage med mindre smerte

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvorfor mænd og kvinder reagerer anderledes end vrede

Post Personlighedsforstyrrelser

God for ingenting: find selvoptagelse

Post Personlighedsforstyrrelser

5 vaner for vellykkede relationer

Post Personlighedsforstyrrelser

Negativitet: planlægning, forebyggelse og kontrol af fremtiden

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvor er det bipolære gen?