Hvorfor motion er bedre end sex | DK.Superenlightme.com

Hvorfor motion er bedre end sex

Hvorfor motion er bedre end sex

Lige siden jeg kan huske jeg har haft store problemer med mad. Dette var ikke et problem indtil jeg var ti og min mor fortalte mig, at jeg skulle på en diæt. Jeg gik straks til butikkerne og købte en pose af ispinde.

Da jeg var femten Jeg var lægeligt fede, så opdagede jeg bulimi for en kort stund. Ved 22 revisited jeg bulimi med sin partner i kriminalitet afføringsmidler, tabt og genvundet halvdelen af ​​min kropsvægt inden for to år. Jeg gik op og ned i de næste tolv år og udviklet type 2-diabetes. Derefter skødet bånd blev opfundet og i løbet af de næste ti år havde to lap bands installeret, efterfulgt af talrige kosmetiske operationer, og to lap bands fjernet på grund af glidning og erosion.

Dette blev efterfulgt af flere hospitalsophold for mavesmerter resulterer i en lille tarmobstruktion drift. Mine bugspytkirtel døde fuldstændig, og jeg var nu insulinkrævende og hver gang jeg flyttede mine indvolde hvirvlede rundt som en sæk guldfisk og jeg genvandt tilbage halvdelen af ​​min kropsvægt.

Når noget er min fjende jeg forsøger at gøre en ven ud af det. I årenes løb, mens min vægt havde fordoblet og halveres flere gange, har min terapeut forblevet på samme vægt. Hun spiser ikke mellem måltiderne, og heller ikke hun spiser fede, sukkerholdige fødevarer, og selv om hun mener hun drikker for meget, jeg kender hendes drikke færdigheder er ikke nær så imponerende som min evne til at slutte tre fjerdedele af en flaske spiritus på én siddende. Det er derfor, jeg har alvorlige sundhedsmæssige problemer og hun gør ikke.

For syv år siden, og mellem lap bands, vi bruges til at sende hinanden vores mad og motion dagbog dagligt i to uger. Det var ikke godt for mig, og jeg var konstant udløst af hendes irriterende kapacitet og kompetence til at leve på tre små måltider om dagen, gør tyve morgen sit-ups, og ti kilometer strand vandreture næret kun af tre stykker frugt og yoghurt. Men jeg gav ikke op, min terapeut er min rolle-model, og jeg havde meget succes i andre områder af mit liv med hende.

For halvandet år siden jeg begyndte at gå, havearbejde og svømning på stranden. Jeg fandt ikke denne øvelse som sådan og måske det er her den succes ligger. Jeg nød at tage min lille hund en tur, tage billeder af alt og følelsen af, at svag endorfin høj jeg fik efter at gøre noget med mine andre end dreje en side, picking up en drink eller bruge fjernbetjeningen til at skifte TV-kanaler muskler.

Jeg fandt jeg gik tre gange om ugen meget tidligt om morgenen og følte trist, hvis jeg ikke var i stand til at opnå dette. Igen min terapeut og jeg udvekslede gåture og mad fotos og tanker og følelser om begge. Kun denne gang var jeg ikke udløst, snarere var jeg lære af hende.

Efter at have været den samme vægt for denne periode besluttede jeg at op ante. Jeg støvet af min pushbike og til sidst bukkede under for presset min teenagere var ved at lægge mig under at deltage i lokale træningscenter med dem. At jeg gjorde - for tre uger siden. Nu blev jeg cykling rasende omkring mine søer i stedet for en langsom, blid spadseretur med min ældre hund. Jeg forventede at gå til gymnastik to gange og derefter selektivt glemme alt om det. Det er sket i fortiden, og som vi alle ved fortiden dikterer fremtiden.

Ikke denne gang. I det øjeblik jeg trådte gymnastiksalen jeg trådte ”The Zone”, som mytiske, magiske Zen headspace, som jeg plejede at tænke kun eksisteret kun i hovederne på buddhistiske munke, ekstreme atleter, kokain misbrugere og Keanu Reeves.

Jeg kom ind ”The Zone” på lørdag. Jeg blev fuldstændig pissed off fordi vægten sagde, at jeg havde vundet et kilo. Normalt dette ville være en god nok grund til at selv-sabotage, gå til butikkerne og købe nogle fedtholdige fødevarer, alkohol og cigaretter og forkæl dig selv i en apokalyptisk Bender, som ville vare i de næste tre måneder. Men denne gang, jeg ignorerede skalaerne (jeg tænker på at smide dem i skraldespanden) gik til gymnastik, hoppede på løbebåndet og cross trainer, gjorde en times yoga og sprang tilbage på løbebåndet og cross trainer. Jeg udøvet i to timer.

Da jeg kom til anden runde på cross trainer, det var let, og jeg var straks mistænksom. Det mindede mig om, da jeg ville drømme jeg kørte langrend ubesværet, og det var den frihed fra tyngdekraften jeg elskede i disse drømme, at jeg aldrig troede ville ske i det virkelige liv.

Men på gym mine ben blev aktiveret, mit hoved var klar, fokuseret internt og disse endorfiner flyder glat gennem min krop og havde indhyllet mig i en aura af varme og solskin. Kørsel hjem det følte jeg soler på stranden i en post-orgasmisk-lyksalighed tilstand. Aldrig før i hele mit liv har jeg haft den følelse efter træning. Efter sex, ja - men ikke efter at have tilbragt det omgivet af tredive fem andre svedtendens, bølgende, gryntende gym aber alle dunkende det ud i varmen fast besluttet på at komme i form eller buste.

Men det er ikke kun den cross trainer, der var ansvarlig for flydende min båd, har jeg givet op fedtholdige fødevarer på grund af min lever og galdeblære, alkohol og sukker på grund af min diabetes, som efterlader mig med grøntsager, bælgfrugter, mejeriprodukter med lavt fedtindhold, fisk og vand. Jeg har ændret min mad.

Jeg føler tom og ren. Jeg spiser masser af vegetariske måltider nu (note til mig selv: Det er ikke klogt at spise kylling Ært curry aftenen før yoga klasse) og har fyldt op pantry med så mange krydderier jeg føler, at jeg har flyttet til markeder i Marokko. Mine børn købt mig en tagine og en Food Safari kogebog til jul og min mand emails mig fra arbejde fortæller mig, hvor meget han elsker det nye, entusiastiske mig.

Jeg føler som om jeg nu oplever et andet liv. Alt denne ændring er ikke længere svært at inkorporere i min livsstil, fordi det nu er mit liv. Jeg er ældre, klogere, fornuftigere, mere logisk, mere rationel og langsommere - meget, meget langsommere. Ikke kun, men min mand, har Dave været med mig på denne rejse, fordi det er hans rejse så godt. Vi rejser sammen.

Jeg har tænkt mig med strømmen, lytte til min krop, tuning i mit sind og leve mit liv på en måde, jeg aldrig troede var muligt. Jeg undgår unødige mennesker, jeg omgiver mig med gode ting og tror kun de tanker, der vil fremme mig i min rejse i livet. Jeg er nu meget mere modstandsdygtig over for eksistentiel vraggods, luner psykisk sygdom og sjældent dekompensering for længe. Det er mærkeligt at have kontrol over min krop og sind, og det er en præstation, jeg aldrig troede muligt.

Endelig ser jeg frem til resten af ​​mit liv.

Foto: http://sydney.edu.au/education_social_work/bulletin/?m=200911&paged=2

Relaterade nyheter


Post Personlighedsforstyrrelser

Narcissister på sociale medier

Post Personlighedsforstyrrelser

Jeg taber stadig mit greb om virkeligheden nogle gange

Post Personlighedsforstyrrelser

Har du et billede af din terapeut?

Post Personlighedsforstyrrelser

Borderline personlighedsforstyrrelse: bliver fyret fra mange job

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvordan til forældre vrede børn

Post Personlighedsforstyrrelser

Jeg ville ønske jeg kunne slappe af: paranoiaens konstans

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvorfor forandring er uundgåelig

Post Personlighedsforstyrrelser

Angst samfund: møde byen og hendes Borderline personlighedsforstyrrelse, bipolar II og panikforstyrrelse

Post Personlighedsforstyrrelser

4 trin for at mindske følelsesmæssig sårbarhed i ferien

Post Personlighedsforstyrrelser

Den mest afslappende tune nogensinde, ifølge videnskaben?

Post Personlighedsforstyrrelser

Frygt for kraftledninger: hvordan jeg blev frygt for fascination (del 2)

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvorfor kan jeg ikke græde? Betydningen af selvmedfølelse