Forstå vrede som en sekundær følelse | DK.Superenlightme.com

Forstå vrede som en sekundær følelse

Forstå vrede som en sekundær følelse

Et af de grundlæggende realiteter ved at være i en situation med vrede, fjendtlige mennesker er, at det er let at blive vred og fjendtlig så godt. Udover frygt og panik, er følelser af vrede opleves af mange mennesker, når de står med en trussel fra andre. Faktisk ofte vores dybeste usikkerhed i en ustabil situation opstår, ikke som angst, men som vrede.

Men nogle menneskelige relationer eksperter foreslår, at vrede er næsten altid en sekundær følelse som reaktion på og / eller maskering en mere primær følelser. Denne primære følelser, eksperterne fortæller os, er oftest frygte.

Mens vrede sædvanligvis forstås som destruktiv, kan det også forstås og udtrykkes i konstruktive måder. For eksempel kan vrede være en guide, der peger på ting, der kan være galt i vores liv og relationer. Vrede kan også energize os og andre til at ændre vanemæssige, negative mønstre af forbindelse - hvad enten disse er med vores familiemedlemmer eller kollegaer, eller med medlemmer af det lokale samfund. Vrede peger på noget, der er vigtigt for os, og sender beskeden: ”Take Action”

Vi oplever vrede i vores kroppe såvel som i vores sind. Det vil sige, vrede er lige så meget en fysiologisk reaktion, da det er en mental én. Det er vigtigt at erkende vrede fysiske komponent, fordi en bevidsthed om denne dimension giver os mulighed for at genkende vores tegn på vrede tidligere end vi ellers ville. Når vi er bevidste om vores kropslige reaktioner, som de er først begyndelsen, vi er bedre i stand til at foretage kritiske, ansvarlige valg om vores handlinger og adfærd.

Tænk på sidste gang du følte vrede. Hvis du har svært ved at identificere et sådant tidspunkt, så prøv at huske sidste gang du følte helt irriteret eller irriteret med nogen.

Spørgsmål til refleksion: • Hvordan vidste du, du var vred? • Hvad lavede du føler i din krop? Hvad er de specifikke fysiologiske indikatorer for din vrede? (F.eks accelereret puls... Hvad ellers?) • På hvilke andre gange oplever du mange af afhandlinger samme fysiologiske indikatorer? Hvilke andre begivenheder i dit liv stimulere de samme fysiske reaktioner?

Adfærdsmæssige samfundsforskere har observeret, at vi oplever mange af de samme fysiologiske symptomer, vi forbinder med følelser af vrede, når vi oplever følelser og erfaringer så forskellige som intens glæde, intens morskab, intens hjerte-kar-motion, intens frygt eller angst, og seksuel ophidselse. Dette tyder på, at, på mange måder, der er en fin linje mellem disse meget forskellige erfaringer, og at denne linie er skabt af kontekst og menneskelig fortolkning. Med andre ord er det den vrede person, der føler de fysiske reaktioner, der begynder i sig selv / hende selv og derefter, baseret på, hvad han / hun bemærker forekommende omkring ham, fortolker de fysiske indikatorer som vrede - selvom denne fortolkning sker meget hurtigt og ofte ubevidst, faktum er, at din krop begynder at reagere, før dit sind er fuldt besluttet, hvad du føler.

Dette fund, til gengæld er vigtigt, fordi det tyder på, at vi har mere kontrol over vores egne reaktioner til vrede end mange mennesker tror eller indrømme (fx ”Jeg kan ikke gøre for det, jeg bare miste kontrollen, når jeg får gal!” Eller ” jeg har lige fået lidt af et temperament, okay ?!”). Hvis vi er opmærksomme på vores krop, de ovenstående linjer er ikke længere gyldige. Hvis vi har magt til at fortolke, at vi er ved at blive vred, vi har også magt til at træffe ansvarlige valg om, hvordan vi vil reagere på vores vrede. Nøglen er så at acceptere, at vi gør, og nogle gange skulle blive vred, at blive bedre til at anerkende, når vi er vrede, før vi enten har eskaleret eller nægtet det, og derefter at træffe gode valg om, hvad de skal gøre med, at vrede.

Relaterade nyheter


Post Personlighedsforstyrrelser

Kan mindfulness hjælpe brystkræft overlevende?

Post Personlighedsforstyrrelser

Modgiften til at føle sig ulovlig

Post Personlighedsforstyrrelser

Gaver, der ikke koster penge

Post Personlighedsforstyrrelser

Cit ikke bare et retshåndhævelsesprogram

Post Personlighedsforstyrrelser

Ulovlig: søger godkendelse 1

Post Personlighedsforstyrrelser

Beskytter dig selv følelsesmæssigt

Post Personlighedsforstyrrelser

Unloved i barndommen? 5 måder at styrke din modstandsdygtighed på

Post Personlighedsforstyrrelser

Får du defensiv?

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvorfor er dine forældre så kritiske?

Post Personlighedsforstyrrelser

Er du for følsom? 5 spor du måske er

Post Personlighedsforstyrrelser

5 grunde forhold bliver usunde

Post Personlighedsforstyrrelser

Unloved døtre og byrden af familiens hemmeligheder