Fem ting, jeg har lært af min terapeut | DK.Superenlightme.com

Fem ting, jeg har lært af min terapeut

Fem ting, jeg har lært af min terapeut

Der er nogle ting, jeg har brug for at blive undervist, at jeg ikke kan lære for mig selv. Hvis jeg havde min måde, ville jeg mire mig selv i spiseanfald, tv-maraton, ryge, drikke og doping alle indhyllet i en giftig boble af angst og depression. Det er en nem, forførende sti jeg bliver lokket ned en gang imellem. Men med hjælp og inspiration fra andre, især min terapeut, kan jeg trække mig ud af det hul og ind i livet.

Her er fem ting, jeg har lært af min terapeut, at jeg ikke kunne lære mig selv.

1. Udøvelse -V- antidepressiva.

En god frisk gåtur med hunden på stranden, på den lokale kirkegård og se kænguruer, rundt om blokken, langs floden og over bakkerne sætter mig op for dagen på en måde, en sleep-in, bacon og æg og morgen TV kan ikke. Motion frigiver endorfiner, og selvom jeg har en listig ciggie og cappuccino efter træning, disse endorfiner sidste til det bedre del af dagen.

2. Gå grøn og plante en veggie patch.

Jeg har formået at vokse og dyrke nogle tomater, salat, sne ærter, bok choi og chili planter samt et par urter. Jeg vander hver dag, ukrudt og gøde med hestegødning. Ved middagsbordet Jeg trækker en masse grøn ting fra min have, at jeg voksede og holde det i familien gryderet, langsom komfur eller suppe. Vi bager vores eget brød i vores bagemaskine. Det føles godt. Det helbreder hjerte og sjæl. Det giver mig en grund til at ønske at spise sundt.

3. Det er OK at falde ud med folk lejlighedsvis.

Min terapeut har de mest fantastiske mennesker færdigheder, men hun er faldet ud med folk, der længere ønsker at socialisere med hende. Den slags gør mit hoved i indtil jeg husker ikke alle mennesker se hende som en ekstraordinær person. Det er validering for mig at vide andre har relationer, der ikke fungerer. Hele verden er ikke holde hænder og synge Kumbaya, Min Herre med mig at kigge på den varme inderkreds fra det kolde og kølige ydre.

4. Tilbring tid forbinder med dig selv.

Yoga, vejrtrækning klasser, meditation, gåture med hunden, svømning, løb, cykel-ridning, læsning, havearbejde og endda rengøring badeværelset er alle måder at komme i kontakt med, hvordan du har det med dig selv og din situation. Ikke-fordømmende mindfulness - se situationer uden at sætte en spin på dem kan undertiden knække koden for hvad der virkelig skete, hvorfor jeg tror, ​​at vejen, hvorfor der gjorde hvad til hvem og hvorfor det er vigtigt så meget? I et par måneder, hvor vigtigt er det? Vil det noget mere? Alle ting har en entropi faktor og er flygtig. De har bare en tendens til at leve i vores sind længere, end de burde.

5. Det er OK at være almindelig og verdslige.

Det er de små ting i livet, der gør mig godt. To gange i sidste uge havde vi en familie middag, hvor samtalen varede længere end fødevarer. Jeg kørte min søn i skole og vi talte om, hvad han kunne have sagt, når nogen sagde noget forfærdeligt for ham, alle de forskellige svar, vi tænkte på uger efter begivenheden - det perfekte svar designet til at gøre ham til at føle sig godt og sætte denne person i deres placere. Vi havde nogle grin og gribende øjeblikke, men vi begge følte bedre bagefter.

Jeg endelig gjort nogle venner på Uni og havde en kop kaffe med dem. Fællesnævneren her er forhold. At være med og forbinder med mennesker. Det er mennesker, der gør mig godt, det meste af tiden. Det er at holde min identitet intakt og sammen, når nogen tror jeg skal gå til helvede og blive der. Det er at være konsekvent over, hvordan jeg føler om mig selv uanset livets omstændigheder. Det handler om at skabe nye minder og skabe nye og bedre nervebanerne i de samme gamle disaffirming dem.

Vi er ikke den eneste resultat af alle de fejl i vores liv. Livet er ikke perfekt, det bare er.

Relaterade nyheter


Post Personlighedsforstyrrelser

Virkelig liv narcissisme i aktion

Post Personlighedsforstyrrelser

Spille offeret: gør utilfredshed dig vred?

Post Personlighedsforstyrrelser

Kan du tegne et panikanfald?

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvorfor søge vrede management rådgivning?

Post Personlighedsforstyrrelser

Den langsomme spiseudfordring: hvordan man omhyggeligt kan spise en enkelt rosin

Post Personlighedsforstyrrelser

Gode lyttere råber ikke

Post Personlighedsforstyrrelser

Følelse af skørhed om vinteren, del 1: drukning i al messiness

Post Personlighedsforstyrrelser

Er du skylden for din ægtefælles beslutninger?

Post Personlighedsforstyrrelser

Identifikation af dine følelsesmæssige lektioner

Post Personlighedsforstyrrelser

Overvinde obsessiv tænkning

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvem lærte dig at styre vrede?

Post Personlighedsforstyrrelser

4 grunde en narcissist er som katnip-i starten