Er du presset til tiden? | DK.Superenlightme.com

Er du presset til tiden?

Er du presset til tiden?

Synes du, at du har lidt fritid? I en nylig undersøgelse af kvinder, Real Simple Magazine fandt, at halvdelen af ​​de amerikanske kvinder ikke har nok ledig tid og den smule fritid, vi har hele tiden afbrudt. Lyder det bekendt for dig?

Børn, forældre, partnere og gøremål alle synes at krænke hvad lidt fritid kvinder har i dag. For ikke at sige, at vi ikke elsker og værner de vigtige personer i vores liv, men for vores egen trivsel er det vigtigt, at vi har lidt tid til at drage omsorg for os selv og genoplade.

Hvis du føler, du er en af ​​de mennesker, der har lidt fritid, og hvad lidt du har, er hele tiden afbrydes, kan det være nødvendigt at få aktiv, med henblik på at skabe sig lidt mere tid til dig selv.

Krav-de ting, du skal gøre, som kan omfatte se børnene, administrerende husholdningernes økonomi, madlavning, indkøb og gå på arbejde-er forventninger de mennesker omkring dig. De kan spise en masse af vores tid, forlader lidt til hvile og fritid. Men vores egne interne shoulds også bidrage til vores følelse af at have lidt tid til overs.

Kvinder i særdeleshed ofte har en lang liste af shoulds. Shoulds er de forventninger, som vi har internaliseret og fortsætter med at placere på os selv. For eksempel: ”Jeg skulle rengøre huset selv, selvom jeg arbejder mange timer og har råd husstand hjælp” eller ”Jeg skal ikke ansætte ekstra børnepasning, selv om jeg har råd til det”

Vi har ofte interne myter, der forevige vores cyklus af travlhed og tidspres. Er der nogen af ​​disse lyde bekendt for dig?

  • ”Jeg kan ikke bede min partner om hjælp med gøremål, fordi han / hun vil ikke få gøre det på den måde jeg kan lide dem.” 
  • ”Hvis jeg gjorde mindre rundt i huset alle ville føle, at jeg ikke tog sig af det.”  
  • ”Hvis jeg ikke rydde op messer straks, jeg er en dårlig husholderske.”
  • ”Jeg fortjener ikke tid ud til at passe på mig selv”  
  • ”Andre (dvs. Min partner eller børn) bør lægge mærke til, hvor meget jeg gør, og tilbyder at hjælpe.”

Hvis du forholder dig til disse udtalelser, kan det være tid for dig at revurdere alle de ting, du føler, du ”burde” at gøre. En sund livsstil kræver en vis grad af balance mellem, hvad du vil gøre, og hvad du gør ud af en følelse af forpligtelse. At slippe nogle af disse interne forpligtelser kan give dig mulighed for at drage omsorg for dig selv og i det lange løb har mere energi, når du omsorg for andre.

Relaterade nyheter


Post Personlighedsforstyrrelser

Personligt rum: Hvad vores afstand kommunikerer

Post Personlighedsforstyrrelser

4 grunde, der afslutter et forhold med en narcissist, er så svært

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvad hvis vi slap af vores følelser?

Post Personlighedsforstyrrelser

Gør smertefulde minder vores hjælp?

Post Personlighedsforstyrrelser

Frygt for sårbarhed: undgå følelser

Post Personlighedsforstyrrelser

Til kontrol over dine følelser: Stop med at bebrejde alle andre

Post Personlighedsforstyrrelser

Ferie stress overlevelse tips

Post Personlighedsforstyrrelser

Konstruktiv styring af destruktiv vrede

Post Personlighedsforstyrrelser

Er du på flugt fra relationer (og intimitet)?

Post Personlighedsforstyrrelser

Irrationel frygt: lærer at bekymre sig

Post Personlighedsforstyrrelser

Stereotyping psykisk sygdom i pistol debat

Post Personlighedsforstyrrelser

Ved siden af normal - en modig ny broadway musikalsk om bipolar lidelse