Enden af trifecta: hvordan mit livs værste panikanfald sluttede | DK.Superenlightme.com

Enden af trifecta: hvordan mit livs værste panikanfald sluttede

Enden af trifecta: hvordan mit livs værste panikanfald sluttede

(Hvis du gik glip af de første tre dele af denne historie, klik her, og her, og så er her.)

Scenen: en lille vej ud af en tosporet hovedvej i skoven. Den mobiltelefon dækning: første none, så en enkelt bar. Min panik tilstand: fuldstændig blæst.

Jeg lå ned i min bil, efter EMT-i-træning instruktioner for at undgå at sidde op eller bevæger sig rundt, og jeg var bange for næsten til døde. Jeg rystede, jeg gispede efter luft, og jeg sitrede.

Jeg hadede hvert eneste sekund, der langsomt og frygteligt gennemgås af. Uanset hvor hårdt jeg prøvede, kunne jeg ikke engang fremmane den energi eller klarhed i sindet til at nå for mine ti regler til at håndtere panik regneark, der bor i min tegnebog. Jeg var i midten af ​​ingenting, blev jeg hængende, og jeg kunne ikke slippe ud uden hjælp. Ikke alene var jeg ved at modtage lægehjælp, men jeg havde haft at kalde min mand og bede ham om at køre 40 miles at være sammen med mig.

UH. Fiasko.

Ordet holdes gentaget i mit hoved: fiasko fiasko fiasko.

Efter hvad der føltes som en million år (læs: cirka 40 minutter), min mand endelig trukket op i sin bil. (Jeg havde aldrig været så lettet over at se sin bil i mit liv.) Han talte kortvarigt med EMT-i-træning og derefter hoppet ind på passagersædet af min bil og holdt min hånd.

Hans tilstedeværelse var beroligende, men det var ikke nok til at stille den gigantiske bæst af en overaktiv sympatiske nervesystem inde i mig. Jeg følte stadig panisk. Mit hjerte stadig racing. Jeg blathered ved og ved gennem forhastede vejrtrækninger om, hvordan jeg var sikker på, jeg havde et hjerteproblem eller hvordan jeg var sikker på, at noget var lægeligt galt med min krop.

Jeg forsøgte at græde, men kunne ikke. Det var for fysisk stimulerende og kun føjet til følelsen "Jeg er ved at dø".

Og så, vi iagttog ambulancen trække op.

Det har fået til at blive værre før det bliver bedre

Før jeg fortæller dig, hvordan panik sluttede, vil jeg fortælle dig, hvordan det blev værre. Fordi det fik værre - alle takket til løs-sammenbidt EMT.

Ambulancen parkeret og en back-land flannel-klædte fyr, sandsynligvis i hans 50'erne, men med den rynkede ansigt af en firsårig, kom ud af førersædet. Der var imidlertid ingen EMT er i syne. Ambulancen driveren var netop det - ambulance chauffør.

"Jep, jeg bare køre dem," sagde han til mig efter EMT under uddannelse og min mand hjalp mig op til bagsiden af ​​ambulancen. "Men lad mig prøve at tage dit blodtryk og kram, mens vi venter på de læger."

Stor: mere ventetid og mere rystende. Ikke alene var jeg ivrig, men også koldt: de grå skyer udenfor var begyndt at slud. Mit hår var vådt. Mine jeans var fugtig. Og, selvfølgelig, jeg var i en Effing ambulance - så, min skræmmende placering-inden-en-skræmmende-placering forværres min frygt. Har nogen nogensinde døde i denne ting? Vil jeg dø i denne ting?

Omkring femten minutter senere, efter nogle små snak med chaufføren om hans seneste panikanfald (ja, alvorligt - han forsøgte at distrahere mig fra min egen panikanfald ved at tale om hans egne panikanfald), to EMT er ankommet fra den nærmeste større by. Uden virkelig anerkender mig, en ung mand i hans tidlige 20'erne begyndte at koble mig op til en form for boombox-formet overvågning enhed med en skærm og flere kabler.

Mit blodtryk var lidt højt - hvad ville du forvente? - men iltniveauet i mit blod, som læses af den lille tøjklemme-esque enhed, de klip på din pegefinger, var fint.

Mit puls, dog var for høj for deres smag.

"Du er konstant på 103 eller deromkring," sagde den unge EMT "og vi anbefaler en ER besøg for alle med en konstant hastighed på over 100 slag i minuttet."

Jeg ønskede ikke at gå til hospitalet. Jeg ville bare sørge for jeg var ikke at have en bona fide medicinsk problem, og jeg ønskede at få helvede hjem. Hvis jeg var hjemme, jeg begrundet, ville jeg falde til ro på et øjeblik - som enhver anden godt naboskab agoraphobic. Forside ville trøste mig.

Så, nu begyndt at tænke lidt mere rationelt, jeg nåede ind i min legendariske værktøjskasse med CBT tricks.

"Giv mig et minut," Jeg spurgte den unge EMT "og jeg vil se, om jeg kan sænke min puls."

Jeg havde haft en masse erfaring med at bruge dyb vejrtrækning metoder til afslapning, og til sidst med min mand på den ene side en en EMT på den anden side følte jeg sikker nok til at prøve at trække vejret gennem min mellemgulvet. Jeg inhalerede i 2 sekunder, og udåndede i 5.

"Du skal ikke sænke din puls for meget," den unge EMT sagde, "eller du måske besvimer."

Besvime.

BESVIME.

Jeg KAN besvimer?

CBT TEKNIKKER kan gøre mig besvimer?!?!?!

Hvad var (sandsynligvis) ment som en joke forårsagede min puls til at stige, næsten øjeblikkeligt, til 135 slag i minuttet.

Ikke sjovt, EMT fyr. Ikke sjovt.

SOMMER lille hjælper

Og så begyndte jeg at føle den tredje Xanax jeg havde taget lige før ambulancen kom. Mit puls bremset efter jeg spurgte min mand at få fat i en sodavand og saltkringler ud af min bil. Jeg noshed på denne mini-måltid i ambulancen, stadig hooked op til et par ledninger, og begyndte at føle sig sikrere med hver kringle stykket og sodavand tår.

Snart rystelser spredes, og jeg var stabil nok til at underskrive et papir, der anerkender, at jeg frivilligt havde nægtet medicinsk behandling.

"Det sker for mig hele tiden," Jeg husker at sige til de ambulancereddere mens underskrift. Det føltes som en vag undskyldning for deres indsats i at køre hele vejen ud i Intetsteds, PA at tage et par livstegn på mig.

"Jeg er agoraphobic, så, ja. Disse lange drev på landeveje er hårdt. Meget svært."

Den kvindelige EMT, der, indtil dette tidspunkt havde stået uden for ambulancen, istemte og fortalte mig, at hendes nabo er så agoraphobic at hun aldrig forlader sit hus på alle. Hendes grænse er den baggård hegnet.

"Jeg har aldrig været så slemt, heldigvis. Luk, men ikke helt så slemt," sagde jeg.

Min mand hjalp mig til at træde ud af ambulancen. Han parkerede min bil på et sikkert sted i nærheden af ​​en township vedligeholdelse bygning, og vi fik ind i sin bil for en lang, elendige, og (for det meste) tavs drev hjem.

Min selvværd?

Knust.

_______________________

Ligesom denne blog? Deltag Panic Om Angst på Facebook for regelmæssige opdateringer!

Relaterade nyheter


Post Personlighedsforstyrrelser

Overvægt og usynlig - del 1

Post Personlighedsforstyrrelser

Tror du, du er en magnet til narcissister? 4 ting at overveje

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvorfor husker vi stressende begivenheder?

Post Personlighedsforstyrrelser

Lad din vrede ud: stop med at eksplodere

Post Personlighedsforstyrrelser

Håndterer den jaloux mor

Post Personlighedsforstyrrelser

Tæm din stress respons på 90 sekunder

Post Personlighedsforstyrrelser

Afhængig af tabte årsager? 5 grunde, du sidder fast

Post Personlighedsforstyrrelser

Stresshåndtering: praktiske tips til at håndtere livet

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvordan hunde er ikke narcissistens bedste venner

Post Personlighedsforstyrrelser

4 sund livsstil og sunde hjertefaktorer for kvinder

Post Personlighedsforstyrrelser

Hemmeligheden bag succes: Skub din komfortzone

Post Personlighedsforstyrrelser

Emosionel frigørelse: etablering af grænser