Den ene (overraskende!) Ting jeg ikke er for bange for | DK.Superenlightme.com

Den ene (overraskende!) Ting jeg ikke er for bange for

Den ene (overraskende!) Ting jeg ikke er for bange for

Tidligere i denne uge, jeg vendte tilbage til min alma mater at give en præsentation til en klasse af senior business studerende.

Ja, du læste rigtigt: at give en præsentation.

Mig. Den pige (godt, kvinde) med panikangst.

Hvordan gjorde jeg det?

Nå, for at være ærlig... Jeg har altid elsket at tale offentligt. Jeg er en af ​​de oddballs, som så frem til muligheden for at hæve min hånd i klassen og stille spørgsmål. Jeg DJ'ed en radio show i fire år i skole - og taler gennem en mikrofon til et publikum på helt fremmede var spændende.

Jeg følte så forbundet til verden foran at mikrofonen... Selv om det i virkeligheden, jeg var låst i en lille skum-polstret radiostudie gemt dybt inde en kæmpe murstensbygning mærket "MEDDELELSE." (Fysisk isolation ikke altid ensbetydende med mental eller følelsesmæssig isolation, tror jeg. Men jeg sidespring.)

Jeg har utroligt gode minder om den offentlige taler klasse tog jeg som et kollegium sophomore. På Impromptu Tale Day, nogle af mine klassekammerater luskede ned i deres sæder for at undgå at blive udvalgt til at tale om en tilfældig emne i farten.

Men jeg sad ret op og ned og høj. Jeg løftede min hånd, selv. Jeg elskede den udfordring at formulere en sammenhængende 3-minutters tale med kun ti sekunder af forberedelse. Det var spændende for mig.

Og nu, på trods af mine utallige angst problemer, offentlige taler stadig ophidser mig.

Nu er jeg vil ikke lyve og sige at tale til en gruppe af mennesker er pærelet. Det stadig gør mig nervøs. Det kræver stadig en masse forberedelse, øvelse, visuelle hjælpemidler, og... Ja, coping mekanismer. Der er så mange "hvad nu hvis": hvad hvis jeg er kedelig? Hvad hvis jeg løber forpustet, og jeg kan ikke tale længere? Hvad hvis jeg får svimmel og har brug for at sidde ned?

Jeg kunne blive ved.

Hvad hvis jeg føler syge til min mave, mens jeg taler? Hvad hvis nogen i publikum begynder at grine, når jeg forsøger at formidle noget alvorligt? Hvad nu hvis alle vil foregive at kunne lide min præsentation, men derefter gå uden for det rum / hall / auditorium og gøre nar ad mig?

Og af hensyn til at slå en død hest, vil jeg smide dig et par mere.

Hvad hvis mine PowerPoint slides ikke indlæses korrekt? Hvad hvis jeg begynder at svede? Hvad hvis jeg mister min plads på den skitse jeg har lavet for mig selv? Hvad hvis mit sind går i sort? Hvad hvis jeg besvimer? Hvad hvis jeg begynder at ryste så dårligt kan jeg ikke pege på mine noter på projektionsskærmen? Hvad hvis jeg føler trang til at løbe ud af rummet?

Jeg kan sagtens kaste alle disse bekymringer til side med et par kognitive klare mekanismer: Jeg føler mig ikke syg lige nu, så jeg vil sætte dette bekymre side, indtil jeg faktisk føler kvalme. Hvis nogen griner, er de sandsynligvis griner på noget andet end mig. Hvis PowerPoint Mucks op, kan jeg nemt sige undskyld og bruge backup uddelingskopier i stedet.

Men vent - der er mere: Hvis mit sind går i sort, bare starte i det næste emne. Jeg kan vende tilbage til, hvad jeg savnede senere. Hvis jeg begynder at ryste eller få svimmel, er der ingen forlegenhed i sidder ned eller pause for at drikke noget vand. Hvis jeg føler trang til at forlade lokalet i et par minutter, kan jeg have en lille aktivitet forberedt på de studerende / deltagere til at arbejde på, mens jeg er væk.

Så hvorfor i alverden er jeg i stand til at tale til et stort publikum endnu ikke i stand til at køre lange afstande alene eller købe en fuld belastning af dagligvarer ved mig selv på den lokale Wegmans?

Måske jeg vil aldrig vide.

Men i dag, jeg har tænkt mig at blokere alle de "ikke kan gøre" aktiviteter ud af mit sind og fokusere på, hvad jeg kan gøre. Måske er min fordeling af frygt ikke giver mening, men uanset hvad: Jeg kan tale foran et publikum. Jeg kan gøre noget, som mange andre mennesker er bange for. Spændingen opvejer angst.

Og knuser den.

Hvad gør du godt? Har du nogensinde overraske dig selv med dine egne evner? Bruger du mere tid på at tænke over de opgaver, du kan ikke komplet end dem, hvor du udmærke?

Relaterade nyheter


Post Personlighedsforstyrrelser

Kan du se det store billede?

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvad skal man sige i en vred konfrontation

Post Personlighedsforstyrrelser

Håndtering af vrede på arbejdspladsen

Post Personlighedsforstyrrelser

Bipolar, skizofreni og mikroberne inde i dig

Post Personlighedsforstyrrelser

Frygt for kraftledninger: hvordan jeg blev frygt for fascination (del 1)

Post Personlighedsforstyrrelser

Argumenterer: døm, forsvare og straffe

Post Personlighedsforstyrrelser

Hvilket fungerer bedre, gulerod eller pind?

Post Personlighedsforstyrrelser

5 ting du skal stoppe med at lave - starter nu - for at fortsætte

Post Personlighedsforstyrrelser

Narcissistisk bedstemor: det er en generationsstreng (1)

Post Personlighedsforstyrrelser

Giver illegitimitet og skilsmisse anledning til narcissisme?

Post Personlighedsforstyrrelser

Vrede: symptomer og færdigheder

Post Personlighedsforstyrrelser

Unloved døtre og byrden af familiens hemmeligheder