Springing fremad | DK.Superenlightme.com

Springing fremad

Springing fremad

Vi har fået en lidt mere dagslys, så det er tid til at gøre status og se, hvad du vil gøre med det. Hvor skal du hen næste i dit liv?

Her er nogle tanker om, hvordan at gøre status og foråret frem.

1) Betragt den nuværende, ikke fortiden.

Sommetider mennesker bliver så fanget i deres beklager, at de ikke er i stand til at regne ud, hvad der skal ske, lige nu.

Selv om det kan være nyttigt at tænke over, hvordan du fik, hvor du er, det er meget mere nyttigt at starte med, hvor du er. Som i, hvad synes du om dit liv? Hvad kan du ikke lide?

2) Byg på de stærke; deemphasize svaghederne.

Dette lyder måske indlysende, men det er faktisk svært at gøre i praksis. Og ofte, folk ikke forsøge at gøre det. De tillader sig selv at blive waylaid af tanker om, hvad der ikke fungerer; de drukner i en følelse af hjælpeløshed og håbløshed.

Styrker kan være din støtte netværk; det kan være kvaliteter, du kan lide i dig selv (medfølelse, modstandskraft etc.) Disse er alle ting, du kan bygge videre på.

3) Hvis du føler dig fast, så tænk på dine tanker.

Hvad jeg mener er, kan du blive hængende i en negativ tanke løkke. Du psyching dig selv ud.

Du behøver ikke at købe ind i enhver tanke du har. Faktisk gladere, mere produktive mennesker ikke. De lader visse tanker rulle på ved, og de klikker rundt på dem, der er mest nyttige.

Dette indebærer erkendelse af, at dine tanker er ikke sandhed; de er ikke virkeligheden. De er en måde at nærme virkelighed, og du kan vælge, hvilke tanker få din opmærksomhed.

I erkendelse af, at tanker er åben for at ændre kan være meget bemyndigelse.

4) Være løsningsfokuseret.

Ofte får vi kørt fast i problemet snak. Der er en hel gren af ​​terapi kaldet løsningsfokuseret terapi, der handler om at blive klar over, hvad du allerede gør rigtigt, og pleje det. Så krydshenvisning og anvende det til andre områder af dit liv.

Løsning snak ville indebære spørgsmål som, "Hvad er et lille skridt jeg kunne tage i dag?" Hold det lille. Succes avler succes.

Indstil ikke store mål, der er uopnåeligt.

5) Opret handlingsplaner, og følge op på dem.

Handlingsplaner involverer bryde mål ned i den slags små skridt jeg beskriver ovenfor. De kan indebære rådgivning venner, hjemmesider eller fællesskabsagenturer. Forskning kan være din ven. Viden er virkelig magt.

Hvis du har problemer med at følge igennem, kan det betyde trinene er for store, eller at målet er faktisk forkert. Det er, hvad du tror, ​​du skal have, ikke hvad du rent faktisk ønsker. Så din motivation er ikke rigtig der.

I så fald gå tilbage til trin 1. Gør en grundig selv-opgørelse er altid et godt sted at starte. Det kan være med til at gøre det med en ven, eller en professionel, ligesom en terapeut.

Men den vigtigste lektie her? Do.

Relaterade nyheter


Post Parenting

Nemme trin for at genoprette forbindelse: En vejledning til følelsesmæssigt unødige dads

Post Parenting

Selvpleje: 3 måder at passe på med psykisk sygdom

Post Parenting

Hvad kan forældre gøre, når obsessiv-kompulsiv lidelse snyder sig?

Post Parenting

Hjælper nogen med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse

Post Parenting

Hård kærlighed

Post Parenting

Boganmeldelse: hvilken kærlighed er og hvad det kunne være

Post Parenting

Oktober er vold i hjemmet måned

Post Parenting

Forpligtet: en skeptiker gør fred med ægteskabet

Post Parenting

Forældrene vil jeg være

Post Parenting

At medicinere eller ikke at medicinere

Post Parenting

Boganmeldelse: opmærksomme forhold

Post Parenting

Boganmeldelse: Den ikke-receptpligtige for autisme