Social media ferie | DK.Superenlightme.com

Social media ferie

Social media ferie

Betyder denne sætning gnist angst, eller en følelse af lettelse? Mange af os føler oversvømmet af politikken i vores foder, eller måske ved de billeder af andre folks tilsyneladende perfekte liv.

Hvordan ved du, når du har brug for at tage en pause? Og hvad skal grænserne være, når du vender tilbage? Du ved, du har brug for en pause, hvis du:

  • Hurtigt føler demoraliserede og håbløs, hver gang du logger på
  • Langsomt føler demoraliserede og håbløs, hver gang du logger på. (Nogle gange kan en visningssession har en snigende effekt, der varer længe efter du har slået væk.)
  • Er ved at miste store mængder af tid og forsømme opgaver, som du værdsætter mere. Dette er et tegn på, at du mister styr på dine prioriteter og perspektiv.
  • Afvikle det dårligt om dig selv, og utilstrækkelig i forhold til andre.
  • Føler sig mere fordømmende af dig selv og andre. Uhæmmet gennemsnitlige tanker kan nemt gå umarkeret når du er på sociale medier.
  • Er at skrive grimme ting til andre mennesker, deltage i hunden bunke på måder, der er uvenlige og uproduktive.
  • Du hoppe på sociale medier mere end en gang i timen, eller bare have det på hele dagen lang.
  • Hvis tanken om ikke at være på sociale medier websteder for en dag fylder dig med angst og frygt. Du kan være at give dig selv et tilfælde af kronisk FOMO.
  • Du kræver pings hele tiden, konstant overstimuleret eller har behov for stimulering.
  • Du er ikke forbinder med folk i person.
  • Du går til at tjekke én ting, og det pludselig er det en time senere. Men den tid brugt var ikke rigtig glad eller opfyldelse; det var bare tid. Og det førte dig at tørste mere input, som du altid søger endnu et hit.

Hvis en masse af disse lyde som afhængighed-bingo! Men, du spekulerer på, vil bare en ferie hjælpe?

En ferie vil give dig klarhed. Det vil lade dig vide, hvor du står. Hvordan føltes det at træde væk? Hvis du kæmpede bravt, er det ikke et tegn på, du har brug for at gå tilbage og har mere sociale medier; Det er et tegn på, at du skal have mindre. Du er nødt til at genvinde kontrollen over dit liv.

Eller hvis om gå væk gjort dig føle sig mere forbundet til din egen kreativitet og vitalitet og til de mennesker i dit liv... Godt, har du en anden slags svar. At være fuldt tilstede og opmærksom er en gateway til tilfredshed. Det er en daglig praksis, og en, der er kompromitteret af sociale medier.

Så tag en ferie, og vurdere. Du kan blive overrasket over, hvad du finder.

Relaterade nyheter


Post Parenting

Ud over blues: forståelse og behandling af prænatal og postpartum depression

Post Parenting

Personlige historier uge: slutningen og tak

Post Parenting

Børne- og adolescent mental sundhed: en praktisk, alt-i-en-vejledning

Post Parenting

10 ting du skal sige, 10 ting ikke at sige

Post Parenting

Tilbage til skolen, tilbage til rutiner

Post Parenting

5 tips til effektivere forældre

Post Parenting

At lære at forstå min brors skizofreni

Post Parenting

Betydningen af øjeblikkelige mentorer

Post Parenting

Overvinde testangst

Post Parenting

Sikker med mig

Post Parenting

Når krisen bliver kronisk: hvad skal man gøre, når venskaber falder

Post Parenting

Hvad depression er, og hvad det ikke er