Skal jeg skille mig? | DK.Superenlightme.com

Skal jeg skille mig?

Skal jeg skille mig?

Du kan være brydning med dette spørgsmål lige nu, eller kender nogen, der er. Det er et kæmpe liv beslutning, og måske er du ikke engang sikker på hvor du skal begynde at overveje.

Her er nogle suggestions.1) Først vurdere din egen sindstilstand.

Føler du dig stabil nok følelsesmæssigt at nærme sig en beslutning dette liv-forandring? Nogle gange, hvis en person oplever en masse af depression eller angst, er det bedst at få mental sundhed behandling først. Når symptomerne begynder at aftage, kan mange ting blive tydeligere.

For eksempel er det muligt, at din primære problem er ikke din ægteskab; det er noget andet, du har været at undgå. Det kunne være din mentale sundhed selv. Ønsker at blive skilt måske bare være gribe på strå, i håb om noget vil bringe lindring, hurtigt.

2) Hvis du føler, at din psykiske lidelser primært stammer fra dit ægteskab, har du prøvet forskellige midler til at forbedre det?

Det kan være at tale med din ægtefælle, tale med venner som forretninger eller for at søge råd, prøve nye ting sammen for at genvinde den gnist, læse bøger om selvhævdelse og kommunikation, laver individuelle vrede forvaltning, og / eller parterapi... Listen bliver ved og på.

Mens jeg er et par terapeut mig selv, tror jeg ikke, at rådgivning er den eneste vej til at ændre sig. Men det kan være en værd at prøve.

Tænk over, om du virkelig har opbrugt dine ressourcer ved fastsættelsen af ​​ægteskabet. Fordi hvis du fortsætte med skilsmisse, vil det indebære store følelsesmæssige og økonomiske omkostninger. Inden vi går den vej, du ønsker at være sikker på at du har gjort alt, hvad du kan.

Det er især tilfældet, hvis du har børn. Jeg kender forældre, der senere føler skyld og beklager, at de ikke kæmper hårdt nok for deres ægteskaber, når de ser den smerte deres børn er i efter skilsmissen. Mens nogle smerter er uundgåeligt i opløsningen af ​​en familie, er det ofte mindskes ved at vide, at du har forsøgt dit bedste, og at nogle problemer er simpelthen uovervindelig.

3) Vær villig til at tage det fulde ansvar for din egen rolle i problemerne.

De fleste ægteskaber mislykkes på grund af dynamiske i stedet for enkelte emner. Som i, det er den måde et par interagerer, ikke bare hver persons adfærd. Du er sandsynligvis udløse og provokere hinanden. Selv hvis en af ​​jer har en tendens til at være mere vokal og histrionic, kan det være, at den anden person er provokerende gennem deres tavshed. Den vrede partner bare at forsøge at få en reaktion, nogen reaktion.

Overvej din rolle omhyggeligt, fordi det er en du kan finde du har spillet i andre sammenhænge før, og en du kan finde dig selv at spille igen i dit næste forhold, hvis du beslutter at skilsmisse.

Og tage ansvar vil gøre dig langt mere vellykket, om du vælger at arbejde på ægteskabet, eller beslutter at skilsmisse. Når vi er ærlige over for os selv, har vi den mest magt over vores egen fremtid.

4) Tænk igennem alle omkostninger ved en split.

Disse er praktisk, økonomisk og følelsesmæssigt (ikke nødvendigvis i den rækkefølge). Hvordan kan du betale dine regninger? Hvordan vil du klare følelsesmæssigt? Hvem kan du regne med?

Evaluer din personlige støtte netværk. Har en rigtig god idé, som venner du ville højst sandsynligt holde i en skilsmisse, og som du kan miste.

Kig på den potentielle indvirkning på dine børn baseret på deres psykologier, temperamenter og relationer med hver forælder. Vær specifik i forestille hvad varetægt arrangement ville sandsynligvis være, og hvordan du ville føle i udførelsen, at ud. Tænk over hvad du ville fortælle dine børn, og hvordan du vil støtte dem følelsesmæssigt. Overvej alle dine ressourcer (igen, praktisk, økonomisk og følelsesmæssigt.)

5) Hvis skilsmisse er den rette kurs, gør dit bedste for at ende i mindelighed.

Dette er, om du har børn eller ej. Det er meget sundere at være i stand til at sørge for et forhold, der blot kørte sit løb eller kunne ikke arbejde, end at fyre ilden af ​​vrede og forargelse og for at gøre dig selv offeret. En uden skyld skilsmisse er ikke kun et juridisk begreb; det er en følelsesmæssig én, også.

Men selvfølgelig, med børn, er du bundet til hinanden på godt og ondt i årevis. Tænk over, hvad dine børn kommer til at være vidne til. Du ønsker at holde toksicitet niveauer så lave som muligt for dem såvel som for dig.

Det betyder, at finde en måde at se din ex, der er medfølende og ærer forhold, som du engang havde. Lokalisering din medfølelse for andre ofte gør det nemmere at være medfølende mod dig selv så godt, hvilket er kritisk i helbredelse fra skilsmisse.

Relaterade nyheter


Post Parenting

Boganmeldelse: Stier til sund aldring

Post Parenting

Hvad vi bør vide af vores trediverne

Post Parenting

Nerdy, genert og socialt upassende: en brugervejledning til et aspergerliv

Post Parenting

6 hindringer for at opbygge et sundt ægteskab

Post Parenting

Boganmeldelse: fortællingsterapi i vidunderland

Post Parenting

Oktober er vold i hjemmet måned

Post Parenting

Boganmeldelse: engagerende unge

Post Parenting

Depression hos teenagere og børn

Post Parenting

6 måder at hjælpe dit bekymrede barn med

Post Parenting

Obsessiv-kompulsiv lidelse og distraktion

Post Parenting

Obsessiv-kompulsiv lidelse og behovet for beroligelse

Post Parenting

Hurtige tip til diy i mental sundhedspleje