Sådan får du det, du har brug for i relationer | DK.Superenlightme.com

Sådan får du det, du har brug for i relationer

Sådan får du det, du har brug for i relationer

Leder du efter mere følelsesmæssig støtte? Mere forbindelse? Mere intimitet? Mere personlige rum? Flere udtryk for bekymring, validering, kærlighed?

Det første skridt til at få er at vide; det andet trin er at spørge (eller insistere.) Mit sidste blogindlæg var Hvordan at vide, hvad du har brug i relationer, og nu er det tid til trin 2.

1) Kend din målgruppe.

Er din partner en person, der er simpelthen uvidende om dine behov, eller måske ufaglært på relationer, eller måske optaget af personlige problemer? Eller er din partner en person, der har vist opmærksomhed, men simpelthen ikke brød sig?

Grunden til at jeg spørger er fordi du har brug for at tænke over mængden af ​​følelsesmæssige risiko du antager ved at have en samtale om dine behov. Du er nødt til at beslutte, hvordan bevogtet at være, og hvad der er den rigtige stil for dig.

Hvis din partner ikke kender, men ville passe, så vil du nok vælge en stil. Hvis din partner kender og synes ikke at pleje, så er det en anden.

2) Overvej, hvad har været en succes for dig i fortiden.

Hvis du er en person, der er god til selvhævdelse med arbejde eller med dine venner, så er du måske allerede har en gennemslagskraft stil, at du simpelthen ikke har anvendt til dit partnerskab. Byg videre på succeser, og gøre, hvad der allerede arbejdet.

Hvis du ikke rigtig tale dit sind med nogen i dit liv, kan det ikke være en mangel på dygtighed på disse typer af samtaler, men simpelthen en mangel på praksis og en mangel på vilje. Tænk på enhver færdighedsbaseret aktivitet i dit liv, og indlæringskurven. Når du prøver, vil du forbedre.

3) Skriv, hvad du vil sige.

Jeg ved, det lyder teatralsk, og du sandsynligvis ikke rent faktisk læst det. Men hvis du er uøvede, måske vil du ønsker at give din partner et brev og så have en opfølgende samtale. Det kunne føle sig mindre skræmmende.

Eller måske bare ved at være helt klar over dine følelser, vil du vide hvor du skal starte i selve verbal samtale. Klarhed hjælper altid.

Du kan også få praksis ved at kaste det fra en betroet ven eller et familiemedlem.

4) Beslut dig for din levering.

Ikke-verbal er lige så vigtig som verbal (måske mere så.) Selv hvis du siger noget insisterende, men du ser ikke ud til at betyde det, det er det samme som at have sagt noget meget svagere.

Hvis du ønsker at bede om den kærlighed, du har brug for og fortjener, hvis du tror, ​​du har at gøre med en person, du kan stole på med dine følelser, så en sårbar levering er i overensstemmelse med det. Du kan endda føre med noget lignende, "Det er virkelig svært for mig, og det kan ikke komme ud perfekt..." Du ønsker at minimere din partners dømmekraft og øge deres åbenhed.

Hvis du kommer til at insistere på den kærlighed, du har brug for og fortjener, med en partner, der er tidligere udstillet en mangel på bekymring og omsorg for dit velbefindende, så du ønsker til firkantet dine skuldre, se ham lige i øjnene, og fortælle ham du er utilfreds, og du har brug for tingene at ændre sig.

Kropsstilling er meget vigtigt. Den måde, du placere dig selv kan forbedre eller forringe din selvtillid. Så start der, og du kan finde ord følge lettere.

5) Gennemgå resultatet.

Ofte folk tror, ​​de kommer til at bare tale deres sind og forandring vil komme. Din partner har gjort visse ting i lang tid. De er vaner. Vaner tage et stykke tid at bryde.

Du skal være parat til at give påmindelser. Vær villig til at have samtalen igen, og igen. Det kunne være, hvad det tager. Men over tid, hvis din partner virkelig er investeret i din lykke, ændringerne vil ske.

Hvis de ikke gør det, så er information til dig om, hvordan din partner ser dig og forholdet, og du måske nødt til at revidere nogle af dine antagelser. Eller du måske nødt til at overveje at forlade og finde et andet forhold, der er mere tilbøjelige til at give dig, hvad du har brug for.

Men ikke nogensinde glemme: Du fortjener at have dine behov opfyldt! Nu sidder ret op og ned og ejer det.

 Hun er også en romanforfatter. Besøg hendes forfatter side for detaljer.

Relaterade nyheter


Post Parenting

Overvinde perfektionisme: finde nøglen til balance og selvoptagelse

Post Parenting

Arbejdsforældre guide til sommer børnepasning

Post Parenting

Er du en dørmåtte?

Post Parenting

Bright ikke brudt: begavede børn, opmærksomhed underskud hyperaktivitet lidelse og autisme

Post Parenting

Symptomer på teen stofmisbrug

Post Parenting

Er vi rørende hinanden nok?

Post Parenting

Hvem er skylden for min søns obsessive-tvangsforstyrrelse?

Post Parenting

Teenagere med selvmordstanker: 5 ting, forældre bør overveje

Post Parenting

Hvordan man virkelig empati med nogen

Post Parenting

Obsessive-Compulsive Disorder tanker, eller bare tanker?

Post Parenting

Graviditet og psykotrope medicin

Post Parenting

Boganmeldelse: Når en person, du kender, har depression