Obsessiv-kompulsiv lidelse og distraktion | DK.Superenlightme.com

Obsessiv-kompulsiv lidelse og distraktion

Obsessiv-kompulsiv lidelse og distraktion

Jeg har tidligere skrevet om min søns ophold på en verdenskendt boligområder program for obsessiv-kompulsiv sygdom behandling. Efter at der i ni uger, vi følte, det var tid til Dan at komme hjem og forberede sig på at gå tilbage til college. Han var tilbageholdende med at forlade programmet samt personale med hvem han havde vokset sig så tæt, og de opfordrede ham til at blive.

Dan ved med at sige til os: "Hvis jeg går tilbage til skolen, vil jeg ikke have tid til at koncentrere mig om min OCD!" Allerede dengang dette rationale gjorde ingen mening for mig. Ingen tid til at koncentrere sig om din OCD? Ville det ikke være en god ting?

Mens han primært henviste til at have tid til at arbejde hen imod genopretning, han troede også dette opsving skulle være det vigtigste fokus i sit liv. Min mand og jeg, på den anden side, mente han havde brug for at komme ud af behandlingen centrum og tilbage til sit liv, så skræmmende som der kan være. Han havde brug for at interagere med sine venner, tilrane sig selv i sine studier, igen med sin familie, genoptage gamle hobbyer og udforske nye passioner. Kort sagt, han havde brug for at komme tilbage til at leve et fuldt liv, som ville hjælpe distrahere ham fra hans OCD.

I den forbindelse tror jeg distraktioner er gode. Men er de altid gavnligt, når der beskæftiger sig med OCD? Det tror jeg ikke. Distraktion, ligesom undgåelse, kan blive en form for tvang, en måde at modvirke angst og frygt stammer fra en besættelse. Faktisk har mange velmenende mennesker, herunder nogle terapeuter, tilskynde til brug af distraktion ved at sige ting som: "Bare tænk på noget andet."

For eksempel, hvis du har at gøre med en skade besættelse, bare skifte dine tanker til nuttede killinger eller hvalpe (Åh, hvis bare det var så let at "skifte vores tanker"), eller måske distrahere dig selv gennem en aktivitet, som at lytte til din yndlingsmusik. Alt for at få dit sind ud at plage besættelse. Desværre vil disse distraktioner tilbyder kun midlertidig lindring, i bedste fald, og de tvangstanker vil sandsynligvis vende tilbage, stærkere end nogensinde.

De, der kender eksponering og forebyggelse respons (ERP) behandling med vil indse denne brug af distraktioner er kontraproduktivt. Hvad OCD-ramte virkelig skal gøre, er at ikke distrahere sig selv fra den angst, men at lade sig mærke det, i al sin intensitet. På den måde er det en sand eksponering.

Så det forekommer mig at der findes forskellige typer af distraktion. Leve livet fuldt ud kan give, hvad jeg kalder proaktive distraktioner. Holde travlt tager Dan fokus fra OCD og tillader ham at nyde sit liv. Han er ikke at give OCD mere af sin tid, end han har til. Dette er en god ting. Men en distraktion, der er en direkte reaktion på en besættelse er, hvad jeg kalder en reaktiv distraktion. Det svarer til en tvang, idet det reducerer angst i øjeblikket, men i sidste ende gør det muligt for OCD at styrke.

Den samme aktivitet kan være en proaktiv eller reaktiv distraktion, afhængigt af omstændighederne. For eksempel Dan elsker at lytte til al slags musik, og han gør det med jævne mellemrum til nydelse. For mig er dette er proaktiv distraktion. Mit gæt er at der var tidspunkter, da hans OCD var mere aktiv, at han ville lytte til musik i et forsøg på at undertrykke angst som følge af sine tvangstanker. Dette ville være det, jeg kalder reaktiv distraktion. Ikke så godt.

Som vi ved, OCD er kompliceret, og forstå alle de spørgsmål, der omgiver det ikke er let. Men vi er nødt til at prøve. Jo mere vi kan gøre følelse af OCD er tricky måder, jo bedre position, vi vil være i for at bekæmpe denne forfærdelige lidelse.

Relaterade nyheter


Post Parenting

Boganmeldelse: Insiders vejledning til kandidatuddannelser i klinisk og rådgivende psykologi

Post Parenting

Folk pleasers: vær så venlig!

Post Parenting

Hvad er mit postnummer?

Post Parenting

Ulovlig af din svigerinde

Post Parenting

Healing forbi ondt, åbner igen

Post Parenting

Oktober er vold i hjemmet måned

Post Parenting

Obsessiv-kompulsiv lidelse og overdreven undskyldning

Post Parenting

Hvad tænker din teenagere virkelig på dig?

Post Parenting

Germanwings: et vågneopkald til mental sundhedspersonale

Post Parenting

Balancemyten: nytænkning af arbejdslivets succes

Post Parenting

Selvsikkerhed på hospitaler: en livreddende vejledning

Post Parenting

Lider ikke længere i stilhed