Kan vi beslutte ikke at bekymre os? | DK.Superenlightme.com

Kan vi beslutte ikke at bekymre os?

Kan vi beslutte ikke at bekymre os?

Jeg var en ivrig barn og en ivrig teenager. Efter jeg blev færdig gymnasiet, jeg gjorde et bevidst valg ikke at bekymre sig. Jeg husker tydeligt at sige til mig selv, ”Nok bekymrende. Jeg er træt af det. Du kommer på college. Slap af og have en god tid.”Og det gjorde jeg. Jeg har ikke bekymre sig om min karakterer (en stor bekymring i gymnasiet, selvom mine karakterer var store) eller mit sociale liv, eller noget, for den sags skyld. Jeg har ikke slække ud; Jeg vidste bare ikke bekymre dig. Det er forbløffende, nu hvor jeg tænker på det. Hvordan er det at jeg kunne stoppe bekymrende så nemt?

Min bekymrende og angst kom tilbage med en hævn efter at gå gennem en tragedie og lære en hård lektie. Dårlige ting, forfærdelige ting, virkelig ske tilfældigt, for ingen indlysende grunde. Verden er et farligt sted, hvor tingene kan gå galt, og så meget er ude af vores kontrol. Og selvfølgelig på det tidspunkt jeg ikke bare bekymre dig om mig selv. Jeg var så heldig at have så mange mennesker i mit liv, som jeg elskede højt, men at det kun ført til mere bekymring.

Jeg bekymret hele tiden om mine børn, min mand, min hele familien og mine venner. Så meget ting og så mange mennesker til at bekymre sig om! Da der var en pause i den sag, da der ikke var nogen presserende problemer, jeg bange for, at der ikke var noget at bekymre sig om. Helt seriøst. Jeg ville få en omskiftelig følelse og ville faktisk søge efter ting at forpinte over. Det er, hvad min hjerne var blevet brugt til at; hvad det tørstede. Og det var let at gøre - bekymring var aldrig langt væk.

Blogging om OCD og lære mere om angst og neuroplasticitet har hjulpet mig gennem min egen rejse med angst. I løbet af de sidste mange år har jeg igen valgt ikke at bekymre sig. Det har ikke været så let at følge op med denne beslutning, som den var, da jeg var i college, men jeg prøver, og oftere end ikke, jeg har succes. Det er ikke nemt; i virkeligheden er det en masse hårdt arbejde, men payoff er enorme.

Nu er jeg ikke et øjeblik tyder på, at personer med obsessiv-kompulsiv sygdom bare kan beslutte ikke at bekymre sig. Jeg har ikke OCD, og ​​jeg ved, at det er sandsynligt, at sværhedsgraden af ​​den værste angst, jeg nogensinde har følt kunne være langtfra, hvad OCD-ramte erfaring rutinemæssigt. Hvad jeg siger er det muligt, for os alle, for at ændre den måde, vi tænker. Hvis jeg kan gøre det, kan andre også.

Nogle mennesker kan gøre det på egen hånd, og andre måske har brug for professionel hjælp. For dem med OCD, det bedste, de kan gøre for sig selv er at forbinde med en OCD specialist, som har erfaring med eksponering og forebyggelse respons (ERP) terapi. Denne type af kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe omskole deres hjerner. Det er ikke nemt; i virkeligheden, kan det være særdeles vanskeligt. Men det hårde arbejde er så det værd, og payoff er enormt: mindre bekymring, mere tid til rent faktisk at nyde livet, og måske vigtigste - frihed fra OCD.

Relaterade nyheter


Post Parenting

Følsomme børn, der udvikler betydelig angst

Post Parenting

Hjælpe forældre forstå Obsessiv-kompulsiv lidelse

Post Parenting

Døden af empati og stigningen i narcissisme

Post Parenting

En dag ad gangen: et tidsskrift for forældre til børn med autisme

Post Parenting

Boganmeldelse: Angstløse børn

Post Parenting

Børn med fibromyalgi nyder godt af cbt

Post Parenting

Undgåelse i obsessiv-kompulsiv lidelse: det er aldrig svaret

Post Parenting

I betragtning af skilsmisse? Overvej dette

Post Parenting

Penge og mental sundhed

Post Parenting

Vil den sande narcissist venligst stå op

Post Parenting

Når du ikke har råd til psykoterapi

Post Parenting

Har obsessiv-kompulsiv lidelse? du kan stadig holde baren høj