Hvad er en sikkerhedsplan for mental sundhed? | DK.Superenlightme.com

Hvad er en sikkerhedsplan for mental sundhed?

Hvad er en sikkerhedsplan for mental sundhed?

Hvad kommer til at tænke, når man tænker på ordene "sikkerhedsplanen" eller "adfærdsmæssig kontrakt?" Ordet "kontrakt" kan lyde en smule skræmmende og "plan for sikkerhed" kunne næsten lyd umoden. Men begge er vigtige og dybest set betyder det samme. Uanset hvad, de er nyttige for personer kæmper svær, ubehandlet eller resistente (ude af stand til nemt behandles) psykiske lidelser. Men de er mest nyttige for børn og adolescents.A "plan for sikkerhed" er noget, som jeg nævnte i min tidligere artikel om mental sundhed evalueringer. De er dokumenter eller formularer, der tillader en mental sundhed professionel eller individuel til listen vigtige kontaktnumre herunder hotlines, enkeltpersoner den person trusts såsom familie eller venner, coping færdigheder som at tage et varmt bad, motion, og lytte til musik, og skrive ned en handlingsplan i tilfælde af en nødsituation eller mental sundhed krise. Min sikkerhed planer med unge ofte indeholde en ting, der kunne få dem til at miste kontrollen, 2 ting, de kunne gøre for at klare, et foretrukket coping metode ud af disse 2 mestringsstrategier, til 3 vigtige folk kontakte for støtte, og en underskrift og dato fra teen at tjene som en påmindelse om, at sikkerheden er planen at blive taget alvorligt og bruges, når det er nødvendigt. En "plan for sikkerhed" for voksne kan se en smule anderledes og omfatter hotline telefonnumre og mestringsstrategier, der er mest nyttige i perioder med stress.

 

En "adfærdsmæssige kontrakt", dog er en smule anderledes, idet det kræver en person til at afgive et løfte, at de ikke vil deltage i risikable, selvskadende eller selvmordsadfærd uden først at nå ud efter hjælp, at kontakte en mental sundhed professionel, eller ved hjælp af mestringsstrategier. En adfærdsmæssige kontrakt kan indeholde et afsnit, såsom:

"Jeg, Shelly Ranger, har talt med min terapeut om min seneste selvskade og depression. Jeg har diskuteret mine tankemønstre, og hvordan disse mønstre påvirker mit humør og syn på livet. Min behandler, og jeg vil forsøge at arbejde på at afdække min negativ selv-snak og udvikle bedre mestringsstrategier. Jeg har forpligtet sig til ikke at skade mig selv i 20 dage, mens jeg møde min terapeut.

Dato: 3 - 9 - 1990 Underskrift: Shelly Ranger"

 

Alle adfærd kontrakter er forskellige, og hver terapeut har en anden opfattelse af, hvordan en effektiv sikkerhedsplaner og adfærdsmæssige kontrakter. Du kan designe disse derhjemme så godt eller bruge dem med en elsket. Overvej at spørge din terapeut eller en elsket ens terapeut om sikkerhedsplaner og adfærdsmønstre kontrakter og om de er nyttige eller ej.

 

Som altid, alt det bedste til dig

Foto kredit: Skjult

Relaterade nyheter


Post Parenting

Tale af to rookie moms

Post Parenting

Positiv psykologi i grundskolen

Post Parenting

Personlige oplysninger: efterfølgeren

Post Parenting

Kan vi beslutte ikke at bekymre os?

Post Parenting

Omkostningerne ved mødestedet

Post Parenting

Selvpleje: 3 måder at passe på med psykisk sygdom

Post Parenting

Indstilling af sunde forventninger til dine børn

Post Parenting

Hvordan være en god mommy, når du er syg: en guide til moderskab med kronisk sygdom

Post Parenting

Boganmeldelse: Den ultimative guide til at hæve teenagere og tweens

Post Parenting

Betydningen af forbindelse

Post Parenting

12 tips til at holde glæde i ferien

Post Parenting

At være dit barns skolefortaler