Healing forbi ondt, åbner igen | DK.Superenlightme.com

Healing forbi ondt, åbner igen

Healing forbi ondt, åbner igen

For nogle mennesker, åbner op kommer nemt (måske for let-som efterlader dem bytte for manipulation eller afvisning eller værre.) Nogle mennesker aldrig åbne op på alle. Den sundeste tilgang er den mellemvej: At finde en person, der er værd at stole, og derefter at tage den følelsesmæssige risiko for åbningen. I mange tilfælde er den bedste måde at helbrede gamle smerte (herunder barndom smerte) er at bygge et sundt, gensidigt forhold.

Når du har besluttet, at en person er værdig til din tillid (for mere om hvordan man laver denne bestemmelse, læse min post Hvem Skulle du har tillid), kan du finde du stadig holder tilbage. Her er nogle ideer til, hvordan man kan bryde denne cyklus, så du kan oprette forbindelser, helbrede forbi ondt, i stedet for at reaktivere det.

1) Start små.

Skub dig selv forbi din komfort zone bare lidt ad gangen. Hvis noget krydser dit sind og din naturlige reaktion er at kvæle eller undertrykke, siger det i stedet. Så ved at måle reaktionen, vil du vide, om at gå videre næste gang.

Personlig videregivelse kan være en indlært færdighed, eller en muskel, der skal styrkes. Hvis du er vokset op i et miljø, der frarådes offentliggørelse (fordi det ikke føler sikkert at sige op), så skal du måske ikke har udviklet denne færdighed / styrket musklen.

Så tænk på det som starten på en uddannelse proces.

2) Bemærk de vejspærringer.

Du har måske fået så vant til at blive reserveret, holde tingene for dig selv, ikke at stole på andre, at du ikke engang klar over at du gør det. Men der er øjeblikke, hvor en beslutning bliver lavet, omend ubevidst. Læg mærke til disse beslutningspunkter, og hvad der påvirker dem.

Mest sandsynligt, det indebærer frygt eller skam, der er blevet rituelt. Det giver mening: Hvis det gør ondt, når du har gjort noget i fortiden, du lærer ikke at gøre det. Voksne behøver ikke at blive fortalt ikke at røre ved en varm ovn. Smerter har allerede lært dig.

Men det faktum, at du følte smerte i fortiden betyder ikke, det er uundgåeligt i fremtiden, ikke hvis du vælger den rigtige person i dit liv. Faktisk kan denne person være modgift mod smerten.

3) Erkend at forandring er ubehageligt, men det værd.

Det kommer til at føle sig underligt. Det kan endda føle forkert. Hvis du ikke er vant til at dele med folk, hvis din sædvanlige stil er at holde tilbage og antage andre mennesker er uinteresserede eller utroværdig eller hvad, så vil det helt sikkert føle unaturligt at begynde at nærme sig dem i en mere åben måde. Det er derfor, du gør det lidt efter lidt, som at gå i puljen et skridt ad gangen i stedet for at hoppe i (som beskrevet i # 1, ovenfor.) Og hvem ved, på et tidspunkt, måske du endda dykke.

Selv går langsomt, selv om, vil du sandsynligvis føle en vis indre modstand. Det kunne være en fysiologisk reaktion: Din brystet er stram, din mave junger, håndfladerne svede. I det mest ekstreme tilfælde er hver fiber af dit væsen skrige, "Nej, ikke gå der, må du ikke åbne den dør!" (Som om det er en gyserfilm, du ser.)

For at overvinde den reaktion, du har brug for at være virkelig klar i din motivation. Så her er noget kraftfuldt at overveje:

Viser nogen, hvad du har holdt skjulte-ting, du har anset for skamfuldt for lys og har denne person acceptere dig og elsker dig på trods af det (eller måske endda elsker dig mere for at være en overlever, og for at give dem den ære at vide, hvad du har været igennem)....der er ikke noget mere healing. Og dit forhold vil være alle de stærkere for det. Det er de øjeblikke, at cement et følelsesmæssigt bånd, og følelsesmæssige bånd beskytte dig i fremtiden.

Er det ikke værd at sårbarheden?

Relaterade nyheter


Post Parenting

Brug familie terapi til at behandle teen stofmisbrug

Post Parenting

Boganmeldelse: intensiv psykoterapi til vedvarende dissociative processer

Post Parenting

Obsessiv-kompulsiv lidelse og værdier

Post Parenting

Hvad er tilstanden i din fagforening?

Post Parenting

Gennemgang af et skoleprogram, der reddede tabere

Post Parenting

Boganmeldelse: mor, mani og mig

Post Parenting

Overlevende og blomstrende i stepfamily relationer: hvad der virker og hvad der ikke gør

Post Parenting

Modstandsdygtighed i sorg: Newtown forældre

Post Parenting

Hvad tænker din teenagere virkelig på dig?

Post Parenting

Boganmeldelse: overvinde neediness og få den kærlighed, du vil have

Post Parenting

Bonded til misbrugeren: hvordan ofre giver mening om barndommisbrug

Post Parenting

En systematisk tilgang til forståelse af læringsstile hos studerende med handicap