Genopbygning af tillid efter en affære | DK.Superenlightme.com

Genopbygning af tillid efter en affære

Genopbygning af tillid efter en affære

Måske du har opdaget din partners affære, eller din partner har tilstået. Det kunne være primært psykisk eller seksuelt eller det kunne være en kombination; det kunne være flere partnere og one-night-stander, eller det kunne være med en enkelt person i en længere periode.

Mens de oplysninger gør sagen, følelsen af ​​forræderi og følelsen af, at dit liv-og partner-er ikke, hvad du havde tænkt tendens til at være ens. Så hvordan kan du begynde at bevæge sig fremad? 1) Vær sandfærdig med dig selv og din partner om, hvad du føler.

Det betyder, at hvis dette er at spise dig op dag og nat, behøver du ikke at lade som om det ikke er. Der er ingen grund til at dømme dig selv for uanset hvad du føler, eller fortælle dig, at du har brug for at komme over det, nu.

Ombygning tager tid. Det kræver tålmodighed. Det tager venlighed mod dig selv og din partner.

Hvad? du kan spørge. Venlighed mod den person, der såre mig?

Ja. Måske du ikke er i stand til, at når du først finde ud af, men hvis du vil gemme dit forhold, så venlighed skal være et mål. Bare fordi din partner respektløshed du ikke betyder du ønsker at komme i vane med disrespecting dem tilbage. Øje for øje, og alle går blind, ikke?

Men hvis du er vred, udtrykke din vrede-in som respektfuld måde, du er i stand til. Hvis du er såret, udtrykke, at også. Skuffet? Ditto. Forvirret, desorienteret, usikkert, hvordan komme forbi hvad der er sket, selv om du ønsker at? Ditto. Du er sikkert alle de ovennævnte, plus nogle jeg ikke nævne.

Du skal vide, hvor du er i din følelsesmæssige proces, og din partner gør, også.

2) Insister på, at din partner give dig en detaljeret genfortælling af, hvad der skete, hvis du føler, at det ville være nyttigt.

Du kan ikke vide, hvad der er nyttigt. Men jeg vil fortælle dig, hvad de fleste mennesker har en tendens til at gøre: De har tendens til at forsøge at rekonstruere deres liv i deres sind, at gå tilbage over hvor de var, og hvad der skete, for at forstå, hvordan de kunne have savnet nogle stikord eller tænkt tingene var måde, at de ikke var.

En detaljeret beretter hjælpemidler i denne proces. Det betyder, at intet vil komme ud senere-, at det hele ud på bordet og kan behandles.

Jeg kraftigt opfordre den partner, der har haft sagen til at være utroligt forestående. Hold intet tilbage. I det lange løb vil det være bedre for dig, fordi hvis du prøver at fortælle noget af historien og efterlade noget ud, du vil glemme hvad der er hvad; resten kan komme ud. Og det er meget sværere at blive tilgivet senere for hvad der virker som en dobbelt forræderi. Det kunne være død slag mod forholdet. Langt bedre at forsøge at blive tilgivet for alt på en gang, for at starte ren. Dette er den mest respektfulde valg for dig, din partner, og forholdet.

Når det er sagt, kan jeg ikke anbefale parsing detaljer fantatiske og over en længere periode. Hvis ægtefællen, der er blevet snydt på finder selv drøvtyggende og altid at have flere spørgsmål, på trods af forsikringer om, at alt er blevet afsløret, så er det tid til at se på, hvorfor denne person ikke kan synes at få nogen fred.

Er det fordi de stadig mistanke flere løgne? Venter på den anden sko til at falde? Føle sig som tilgivelse lader den anden person ud af kniben? Torturere sig selv, fordi ubevidst, de føle, at de fortjener dette?

3) Bestem en måde at håndtere den angst, sammen.

Ikke at kunne have tillid til din partner er meget angstprovokerende. De to af jer har brug for at udvikle et system, hvor du kan få den tryghed du har brug for. Dette kan indebære mange gentagne-tilsyneladende samtaler, men de er nødvendige. Identificer hvad du virkelig har brug for at høre. Det er sandsynligvis baseret på dine største usikkerhed.

Nogle gange betyder det, at den person, der havde affære villigt opgiver en vis grad af adgangskoder privatlivsfremmende deling, at sætte en tracking enhed på deres telefon, åbne alle deres korrespondance, lade partneren gennemlæse alle kontakter i cellen, etc.

For nogle par, dette racer for meget vrede på den del af den person, der overvåges, eller den anden person bliver for tvangspræget med overvågning og det betyder, at i stedet for nødhjælp, det skaber mere optagethed. Du bliver nødt til at tænke, om nogen af ​​disse typer af foranstaltninger vil arbejde for dig. Eller du kan prøve dem ud og opgive dem, hvis de ikke er at hjælpe.

Også, du nødt til at indse, at en person, der er fast besluttet på at bedrage vil finde en måde. Så hvad du virkelig forsøger at gøre, er midlertidigt styre angst. Du kan ikke styre folk, og det kommer ikke til at gavne nogen af ​​jer at prøve.

4) Prøv at finde forklaringer, ikke bebrejde.

Selv om det er vigtigt, at den person, der havde affære tager ansvar for deres handlinger og udtrykker passende anger og medfølelse for deres partner, er det også vigtigt, at forholdet ikke bliver en gentagen flagellation, at det ikke handler om at skyde skylden and shaming.

Du er nødt til at begynde at regne ud, hvor tingene gik galt. Det er sådan du affære-bevis et forhold: ved at se på, hvilken form for afbrydelse eksisterede mellem parret, hvad vrede kunne have gået ubemærket hen, hvordan én person følte forsømt, osv

At få en større forståelse af dig selv og din partner kan være en sund biprodukt af en usund situation. Du er ikke bare at genopbygge dit gamle forhold; du opretter en stærkere en.

Relaterade nyheter


Post Parenting

Forældre som et hold, når du lever fra hinanden

Post Parenting

Børn med fibromyalgi nyder godt af cbt

Post Parenting

Hemmeligt svækket af tvangssyndrom: skal du skjule det?

Post Parenting

Fokus på mening, ikke penge: jul på et budget

Post Parenting

Hvordan håndteres vold i hjemmet

Post Parenting

Boganmeldelse: untangled: guiding teenage girls

Post Parenting

Boganmeldelse: omdannelse Attention deficit hyperactivity disorder

Post Parenting

Boganmeldelse: adfærdsmæssige udfordringer hos børn

Post Parenting

Drengen, der endelig stoppede vask: Obsessiv-kompulsiv lidelse fra begge sider af sofaen

Post Parenting

Boganmeldelse: mindfulness-løsningen til intense følelser

Post Parenting

Boganmeldelse: Arbejde med forældre af ængstelige børn

Post Parenting

Boganmeldelse: Autismespektrumforstyrrelse i det rummelige rum, 2. udgave