Forholdsbehov 101: er det dem, eller er det mig? | DK.Superenlightme.com

Forholdsbehov 101: er det dem, eller er det mig?

Forholdsbehov 101: er det dem, eller er det mig?

Nogle gange, når du kæmper i dit forhold, kan du springe til konklusioner. Det betyder at du kan antage, at det er alt, du, eller du kan gå direkte til at skyde skylden på din partner helt. Smerter kan gøre os kortsigtet, og det er svært at tage i hele billedet. Men at skabe meningsfuld forandring starter ved at gøre status over, hvad der virkelig sker.

Så her er nogle spørgsmål for at hjælpe dig med at holde dig selv og din partner til ansvar på en måde, der kan føre til en forbedring i dit forhold.

1) Hvad, præcist, der sker?

Hvad jeg mener er, hvis du var en flue på væggen, hvad ville du observere? De fleste nødstedte relationer har en vis gentagne koreografi: du gør dette, den anden person gør, at som svar, du gør dette som svar på AT, og du er slukket og kører.

Mest sandsynligt, er der en mærkbar mønster. Det kan være om, hvordan tingene har en tendens til at eskalere, eller det kan være, hvordan du ender mere frakobles, med én person at trække helt.

Ved at kortlægge dette mønster i så neutral og ikke-skyde skylden en måde som muligt ( "bare de faktiske omstændigheder, frue"), kan du se, hvordan begge parter spiller en rolle.

2) Hvad er dine følelsesmæssige udløser? Din partners?

Nu hvor du ved præcis, hvad der sker, kan du se, hvad beder de stærkeste følelsesmæssige reaktioner i dig. Du kan også være i stand til at genkende disse i din partner.

Ofte par er ubevidst og ubevidst skubber hinandens knapper, reaktivering gamle barndoms sår. Nogle gange bliver det en bevidst beslutning, fordi den ene partner er så lukket ned, at den anden person gør noget, han eller hun kan for at provokere engagement. Enhver reaktion er bedre end ingen.

Men det gør skade på den måde, du føler om hinanden. Det udhuler din tillid. Det gør ondt din tro på, at du har en ægte partner i verden. Det ødelægger din følelse af følelsesmæssig sikkerhed og intimitet.

3) Kan du og din partner er enige om at forsøge at holde op med at skubbe hinandens knapper?

Øget bevidsthed er nøglen til forandring. Hvis du kan se de destruktive mønstre, hvis du kan stirre et par træk frem, så du kan være holdkammerater i at ændre disse mønstre. Du kan hjælpe hinanden genkende, når det går ned den forkerte vej.

Det betyder, at sige ting som, "Hey, vi laver, at ting igen" (uanset hvad du vælger at kalde bestemt dit mønster.) Så sammen, du kan vælge at enten gå væk fra samtalen eller at bo i det, afhængigt af uanset om din tidligere mønster var optrapning eller tilbagetrækning. Du kan vælge at interagere forskelligt.

En god tommelfingerregel er, hvad du lavede, ikke fungerer, gør det modsatte. Og støtte hinanden i at gøre forskellige bevægelser i netop din dans. Du kan oprette nye skridt, en sundere koreografi.

Måske du så, hvor denne blog skulle alle sammen: Relationer er dynamisk. Hver partner spiller en rolle, og det er ikke at placere skyld, der trækker dig ud af nød; det er at arbejde sammen for at gøre hinanden-og dit forhold-bedre.

Relaterade nyheter


Post Parenting

Nulstilling af roller: en udfordring for alle

Post Parenting

Den ensomhed af obsessiv-kompulsiv lidelse

Post Parenting

Sommer, teenagere og alkohol

Post Parenting

Bachelor: ødelægger et godt eventyr

Post Parenting

Hvad du skal overveje, før du har børn

Post Parenting

Familie-til-familiebesøg, når børnene ikke kommer sammen

Post Parenting

Børns drømme: forstå barndommens mest mindeværdige drømme og mareridt

Post Parenting

Personlige historier uge: slutningen og tak

Post Parenting

Kunstig modenhed: Hjælpende børn møder udfordringen med at blive autentiske voksne

Post Parenting

Når din partner ikke er interesseret i sex

Post Parenting

Boganmeldelse: De 8 nøgler til afslutning af mobningaktivitetsbogen

Post Parenting

Fortaler for dit barn i skolesystemet