Er du en dørmåtte? | DK.Superenlightme.com

Er du en dørmåtte?

Er du en dørmåtte?

Ja, gik jeg en provokerende titel. Jeg kender folk er ikke dørmåtter, men lad os se det i øjnene, nogle gange har vi alle lejligheder, hvor vi fungerer som det. Men hvis du opdager, at du sædvanligvis få trådt på, kan det være tid til at foretage nogle ændringer.

Dette er faktisk en pendant til min sidste blog, "Do You bære nag?" En opmærksom læser kommenterede, at han nogle gange forsøger at være så fordomsfri og tolerant (som i, ikke bære nag), at han ender med at blive udnyttet. Så hvordan kan du vide, hvornår det er tid til at være selv-beskyttende og selvhævdende i dine relationer?

Her er fem tegn på, at du udøver dørmåtte-lignende adfærd og nogle forslag til hvad man skal gøre ved det.

1) Du opdager, at andre dikterer forholdet-dvs. At de får, hvad de vil have langt mere af den tid, end du gør.

Det kunne bare være sker i det ene forhold (for eksempel med din ægtefælle), eller du måske bemærke et mønster på tværs af dine relationer. Ubalancen skal løses, for at du finde dig selv...

2)... Begynder at harmes andre.

Det er almindeligt, at du vil kunne lide andre, hvis du føler, at de tager fordel af dig. Sagen er den, hvis du ikke taler op, kan de antage, at du er helt tilfreds med status quo. De kan faktisk ikke mærke til det. De kan bare tænke, "Hey, er det ikke fantastisk, at vi begge har en tendens til at ønske, hvad jeg ønsker?"

Påpeger, at du føler dig overset, er et godt første skridt. Sørg for, at det ikke er anklagende eller aggressiv, da dette vil bede defensiveness i den anden person i stedet for selvrefleksion og empati fra deres side.

3) Eller du kan finde dig selv angst.

Angst er en typisk reaktion på en verden, der føles ude af kontrol. Og hvis du føler dig magtesløs i dit forhold, kan angst meget vel følge.

I erkendelse af, at din angst forbinder til dine relationer-snarere end blot at antage det er en iboende egenskab af jeres-er nøglen til at gøre meningsfulde forandringer i dit liv.

4) Du begynder at devaluere sig selv.

Jo mere vi tillader andre at afkræfte vores præferencer, jo mere vi begynder at blive enige med dem om, at vores følelser ikke betyder noget.

Dette er ikke blot for misbrug relationer (selvom du vil se det mere i de tilfælde); det kan forekomme i relationer, hvor vi simpelthen har mistet vores stemme, selv om den anden person er generelt velmenende.

Det er derfor, er så vigtigt at øve selvhævdelse. Fordi den handling at tale op styrker den forstand, at vi fortjener at sige op, at vi fortjener at blive hørt.

5) Du undgår at sige små ting såvel som store. For eksempel, er du miste tillid til din dom, ønsker og overbevisninger, så du undgå at sige, hvor du ønsker at gå til middag, samt at undgå at sige, "Hey, det såre mig, når du gjorde x, y, eller z ".

Husk, selvsikkerhed er en færdighed.

Det betyder at du kan blive bedre til det jo mere du gør det. Her er et indlæg jeg skrev et stykke tid tilbage, Selvhævdelse for begyndere. Mens mange af de tips er omkring selvhævdelse på arbejdspladsen, de er også i vid udstrækning anvendes til andre former for relationer.

Og hvis du er i et forhold, hvor du taler op og den anden person er nedværdigende eller nedgørende og forsøger at håndhæve deres egne følelser og ønsker på din regning, kan det være tid til at finde en kvalificeret terapeut (nogen, der har erfaring med indenlandsk vold og med traumer.)

Relaterade nyheter


Post Parenting

Graviditet og psykotrope medicin

Post Parenting

Social media ferie

Post Parenting

Er vi en kamp?

Post Parenting

Når din partner har bipolar lidelse

Post Parenting

Boganmeldelse: Når en person, du kender, har depression

Post Parenting

Hjerner af børn med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse viser proteinmangel

Post Parenting

Gentling: en praktisk vejledning til behandling af posttraumatisk stresslidelse hos misbrugte børn

Post Parenting

5 myter om forældre

Post Parenting

Hvordan man støtter et familiemedlem, der kæmper med angst

Post Parenting

Hvorfor din teenager ikke taler til dig

Post Parenting

Skal du komme tilbage med en ex?

Post Parenting

7 måder at gøre interrelitære relationer til at fungere