At hjælpe børn føler deres følelser | DK.Superenlightme.com

At hjælpe børn føler deres følelser

At hjælpe børn føler deres følelser

Med den nuværende valg, vi har alle følte intense følelser. Denne artikel sætter fokus på vigtigheden af ​​at anerkende vores egne følelser såvel som giver nogle skridt til at tage med små børn for at hjælpe dem til at forstå og håndtere deres følelser.

Når følelserne går højt, folk gør og siger ting, de normalt ikke ville. Dette er, hvad det føles lide at være et lille barn hele tiden. Følelsesmæssig selvregulering, en stor del af følelsesmæssig intelligens, er evnen til at styre ens erfaring og udtryk for følelser. Med praksis, børn forbedre deres evner til følelsesmæssig selvregulering. Efter alder 4, de fleste børn begynder at bruge strategier til at fjerne forstyrrende eksterne stimuli. Med andre ord, de dækker deres øjne, når de er bange og plug deres ører, når de hører en høj lyd.

Det er ikke før alder 10, at børn konsekvent anvende mere komplekse strategier for følelsesmæssig selvregulering. Disse strategier kan opdeles i to forsimplede kategorier: dem, der forsøger at løse problemet, og dem, der forsøger at tolerere de følelser. Når et barn kan gøre en forandring til at løse et problem, de udøver problem-fokuserede coping ved at identificere problemer og lave en plan for håndtering af det. Når de anser problemet er ikke løses, de udøver følelser fokuseret coping ved at arbejde for at tolerere og styre nød.

Følelsesmæssig intelligens

Alle disse strategier er en del af følelsesmæssig intelligens. Følelsesmæssig intelligens omfatter bevidsthed, forståelse og evnen til at udtrykke og håndtere sine følelser.

Mens verden har været fokuseret på akademiske præstationer i barndommen, har følelsesmæssig selvregulering er stort set blevet ignoreret. Dette er en dårlig strategi, idet forskning tyder på følelsesmæssig intelligens er dobbelt så stærk en prædiktor som IQ på senere succes.

Selvkontrol, et stykke af følelsesmæssig intelligens, er særlig vigtig i at forudsige præstation hos børn. Børn, der er i stand til at hæmme impulser (ofte drevet af følelser) og undgå distraktioner er i stand til at engagere sig i mere prosocial adfærd og nå deres mål. En særlig kraftig undersøgelse testede skolebørn om selvkontrol og gennemført opfølgende undersøgelser på disse børn i deres 30'erne. Studiet viste, at selvkontrol forudsagt succes bedre end IQ, socioøkonomisk status og familie miljø. De børn med højt selvkontrol var også sundere, gjort flere penge og var mindre tilbøjelige til at have straffeattester eller problemer med alkohol.

Følelser tjene et formål

Det første stykke af følelsesmæssig intelligens er kendskab til og forståelse af følelser. Vi er nødt til at forstå og acceptere, før vi kan styre og udtrykke vores følelser. Følelser er ikke en ulempe, men snarere et stykke af menneskets evolution, der tjener et formål. Den diskrete teori om følelser tyder på, at hver af vores primære følelser har udviklet sig til at tjene forskellige formål og motivere vores adfærd.

Tristhed er en følelse entydigt i stand til at bremse os ned, både i tanke og motorisk aktivitet. Dette kan give os mulighed for at reflektere over kilden til vores følelsesmæssige forstyrret og tage et nærmere kig på fortilfælde af det. I modsætning hertil vrede hastigheder os op, mobilisere intens energi og sende blod til vores ekstremiteter. Mens evolutionær, dette gearet os op til en kamp; i moderne tid, det giver mulighed for vedvarende energi til en kamp af en anden art. Vrede stikord os, at vores rettigheder er blevet krænket, og hjælper os med at mobilisere til at beskytte mod fremtidige trusler.

Vores følelser skal respekteres og afspejles på. Dette omfatter vores børns intense følelser hos tilsyneladende ikke-intense situationer. Min datter oplever intens vrede, når hun ikke er i stand til at gøre noget, hun tidligere havde udført, såsom buler hendes bil sæde selvstændigt. I deres seneste politiske erklæring, American Academy of Pediatrics rådgivet forældre ikke bruge teknologien som en måde at berolige eller pacificere negative følelser i deres barn. Konkret de udtrykte ”bekymring for, at brug af medier som strategi at berolige kunne føre til problemer med grænse indstilling eller manglende evne til børn til at udvikle deres egen følelser regulering.”

Dybest set, børn har brug for oplevelsen af ​​at føle disse følelser og praksis i tolerere dem til at udvikle selvkontrol og følelsesmæssig intelligens.

Øget dit barns Følelsesmæssig intelligens

Fordi følelsesmæssig intelligens synes at være sådan en stærk indikator for succes, har forskere set på, hvordan pårørende kan fremme udviklingen. Konkret John Gottman observeret, hvordan forældrene reagerer på deres børns følelser i et forsøg på at forstå, hvordan følelsesmæssig intelligens udvikler sig. Han fandt, at forældrene reagerer på børns følelser én af fire mulige måder:

  • Afskedige Forældre se børns følelser som uvigtig og forsøger at fjerne dem hurtigt, ofte gennem brug af distraktion.
  • Misbilligende Forældre ser negative følelser som noget, der skal mast, som regel gennem straf.
  • Laissez faire Forældre acceptere alle følelser fra barn, men undlader at hjælpe barnet med at løse problemer eller sætte grænser for passende adfærd.
  • Emotion-Coaching Forældre værdsætter negative følelser, er ikke utålmodig med et barns udtryk for dem og bruge følelsesmæssig oplevelse som en mulighed til limning ved at tilbyde vejledning gennem mærkning af følelser og problemløsning spørgsmålet ved hånden.  

Gottman forskning viser børn af forældre, der emotion-træner er fysisk sundere, klarer sig bedre i skolen og kommer bedre med venner. Emotion-Coaching Forældre fulgte fem grundlæggende trin til at hjælpe deres børn med følelser. Nogle gange kan det tage en hel del tid. Gottman fandt, at emotion-coaching forældre kun fulgt alle fem trin 20 - 25% af tiden, hvilket tyder på at der ikke er behov for skyld, som ingen forælder kan fuldføre denne proces hele tiden. De fem trin er:

  • Trin 1: Vær opmærksom på dit barns følelser. Forældre, der emotion-træner er bevidste om deres egne følelser og følsom over for de følelser, der findes i deres børn. De kræver ikke deres barn til at 'amp' deres følelsesmæssige udtryk for de følelser at blive anerkendt.
  • Trin 2: Se følelser en mulighed for tilslutning og undervisning. Børns følelser er ikke en ulempe eller en udfordring. De er en mulighed for at forbinde med dit barn og coache dem gennem en udfordrende følelse.
  • Trin 3: Lyt og validere de følelser. Giv dit barn din fulde opmærksomhed, mens du lytter til deres følelsesmæssige udtryk. Reflect tilbage, hvad du hører, og dermed fortælle dit barn, du forstår, hvad de ser og oplever.
  • Trin 4: mærke deres følelser. Når du har fuldt lyttet, hjælpe dit barn udvikle en bevidsthed om og ordforråd for deres følelsesmæssige udtryk.
  • Trin 5: Hjælp barn problem-løse med grænser. Alle følelser er acceptabel, men alle adfærd er ikke. Hjælp dit barn håndtere hans eller hendes følelser ved at udvikle færdigheder til problemløsning. Begræns udtryk for passende adfærd. Dette indebærer at hjælpe dit barn fastsatte mål og skabe løsninger for at nå disse mål.

Nogle gange trinene følelser-coaching kan gå relativt hurtigt. Andre gange kan disse trin tage en stor del af tiden. Tålmodighed vil være afgørende. Hvis problemet er stort, behøver alle fem trin ikke at være afsluttet i et samspil.

At nære dig selv den måde, som du dit barn

I denne tid, hvor følelserne går højt, nære selv den måde, du ville dit barn. Tillad dig selv at først føle de følelser, som alle følelser tjene et formål. Hvis du føler sorg, kan du brug for lidt tid til refleksion. Hvis du føler vrede, kan du ønsker at involvere dig i måder at beskytte dine rettigheder og interesser i fremtiden. Walking gennem trinene følelser-coaching for dig selv, når du er klar til at gøre det, er et første skridt i at tillade dig selv at være en følelsesmæssig intelligent væsen, der har succes med dine mål. Når du har en forståelse af dine egne følelser og mål, kan du begynde processen med følelser-coaching for dit barn.

Relaterade nyheter


Post Parenting

Kompleks posttraumatisk stresslidelse

Post Parenting

Hvad er falsk graviditet? Den lidt forstået, hjerteskærende sandhed

Post Parenting

Boganmeldelse: untangled: guiding teenage girls

Post Parenting

Hvordan man kan helbrede fra utroskab

Post Parenting

Februar er teen dating vold bevidsthed måned

Post Parenting

Når en elskede bliver deaktiveret

Post Parenting

Visuel notering til undervisere: En lærervejledning til elevkreativitet

Post Parenting

Hvordan hjælpe en elskede med borderline personlighedsforstyrrelse, del 2

Post Parenting

Boganmeldelse: autisme og familien

Post Parenting

Forældre, der har obsessiv-kompulsiv lidelse

Post Parenting

Den nysgerrige hændelse af hunden i natperioden

Post Parenting

Med psykiatrisk medicin: Hvordan hjælper du din elskede