Ændring: lære at rulle med din egen modstand | DK.Superenlightme.com

Ændring: lære at rulle med din egen modstand

Ændring: lære at rulle med din egen modstand

Change. Det er et enkelt ord, men det kan betyde så mange ting til den person oplever ændringen. Jeg har haft mange ændringer i mit personlige liv, ændringer, der var både gode og dårlige. Nogle forandringer er på tid og andre ændringer kommer på det forkerte tidspunkt. Alligevel andre ændringer er resultatet af dit ønske om at ændre noget, mens andre ændringer ikke. 

Jeg plejede at betragte mig selv et offer for forandring, fordi der på hver skæringspunktet mellem mit liv (eksamen fra high-school, college graduering, graduate school eksamen, mit første job, min første forhold, der falder ind og ud af kærlighed, gå væk fra et venskab , at blive syg, aldring, skifte job, etc.) jeg var nødt til at ændre sig med den ændring, og det betød at gøre tingene anderledes. Mange dage, der også betød at se tingene anderledes og blive en "elev" af liv igen.

Forandring kan virkelig gøre dig føle sig som en nyfødt baby. Forestil kulturchok en nyfødt går igennem efter at have været i en varm, stram livmoder i 9 måneder, og så pludselig at blive fjernet fra dette sted af sikkerhed. Deres søde råb udtrykker kultur chok de føler i det øjeblik af pludselige forandringer. Har du oplevet et kulturchok for forandring for nylig? Hvis ja, er du ikke alene. Denne ændring kan være alt fra at skifte job, skifte hjem, relationer, eller oplever noget helt andet end hvad du er brug for. Det hele tager en følelsesmæssig og psykologisk vejafgift på dig. Tro det eller ej, det er okay at græde, det er okay at føle sig deprimeret, og det er bestemt i orden at føle sig forvirret. Når jeg har oplevet en række ændringer omkring et år siden, den første ting, jeg oplevede den næste dag var en serie af følelser, der var tåget, forvirret, og over det hele. Jeg havde forventet den forandring, jeg længtes selv for ændringen på et tidspunkt. Men når det endelig kom jeg befandt mig deprimeret, stresset, ensom, og forvirret. En del af mig ønskede den gamle måde tingene var, mens den på samme tid, jeg havde længtes efter noget andet for måneder. Hvorfor skulle jeg føler mig så forvirret, stresset, og ligesom jeg havde mistet noget? Jeg fandt ud af, at mine følelser, og måske endda dine følelser, er bundet til det faktum, at enhver ændring i livet er et tab til en vis grad. Du mister din komfort zone, dit kendskab, venner, familie, en potentiel fremtid, en fantasi, et håb, en drøm, eller et område af dit liv, hvor du er blevet selvtilfredse. Nogle gange er situationen er dårlig, men du er så vant til det, at du ikke vil have det til at ændre sig, fordi selve ændringen kan føle sig mere smertefuldt end blot opholder hvor du er. Men det er trældom. Bondage bliver fast et sted følelsesmæssigt og psykisk, fordi du frygter at komme ud af det. Det er ikke frihed. Jeg indså, at jeg var delvist i trældom til min egen frygt for at give slip og alligevel, på samme tid, var jeg stadig i trældom, fordi jeg følte så slemt efter ændringen. Kan du relatere?

 

Som du kan se, kan ændre være en dikotomi, der kræver en masse styrke, udholdenhed, og modenhed til at modstå. Hvis du oplever forandringer på dette tidspunkt i dit liv, skal du sørge for at gøre det muligt for dig selv at gøre følgende:

  1. Cry: Det er okay at give dig selv en følelsesmæssig frigivelse. Forandring er hård og til tider, at forandring er for evigt ligesom i død eller skilsmisse. Uanset hvad din situation er, tillad dig selv at give slip på den smerte og sorg, du måske være følelse. Nogle gange kan en god råb vil gøre plads til dig at vokse, opleve de positive resultater af denne ændring (hvis der er nogle), og har nok styrke til at skubbe fremad.
  2. Forkæl dig selv med kærlighed: Behandle dig selv med kærlighed er dybest set at engagere sig i egenomsorg. Gør noget for dig selv og tillad dig selv at nyde en time, en dag, eller en uge af "mig tid". Fordi forandring er både følelsesmæssige og psykologiske, giver det mening at forkæle dig selv.
  3. Sæt mål: Nogle gange vige vi væk fra at sætte fremtidige mål, fordi det gør os føle, at vi lukker døren på vores fortid og forsøger at glemme det. Selvom det kan være delvist rigtigt, indstilling fremtidige mål, når en ændring har fundet sted, er en god måde at tvinge dit sind og hjerte til at acceptere forandringer og se, hvad fremtiden bringer for dig. Selvom din forandring kan føles som slutningen af ​​dit liv, sandheden er, er det ikke. Der er mere vej til at blive rejst.
  4. Hold kontakten: Hvis din ændring omfatter flytter fra et område, du var virkelig knyttet til, slutter et forhold, der vil ende andre forhold (f.eks få en skilsmisse, der vil adskille dig fra hans eller hendes side af familien), eller at sende en person på universitetet, skal du sørge for at tilbyde en måde for dig at holde kontakten. Bare fordi en del af dit liv slutter betyder ikke, du er nødt til at ende alt. Sommetider holde kontakten vil foretage ændringen lettere for dig så godt.
  5. Kom tilbage op: Når du tillader dig selv at behandle ændringen, acceptere det, og begynder at bevæge sig ud over det, kan du begynde at bevæge sig fremad i dit liv og i dit hjerte og sind. Du kan starte faktisk forudse dig selv i dit nye liv. Tillad dig selv at stadig sørge ændringen (hvis det er nødvendigt), men også tillader dig selv at have et åbent hjerte og sind for nye oplevelser.

Forandring er skræmmende, forandring er følelsesmæssige, forandring er psykologisk, kan ændre være sårende. Men forandring kan også være begyndelsen på nyt håb for dig. Det er alt sammen på den måde, du ser på det.

Jeg ønsker dig alt godt

 

Foto kredit: Stephen Eastop

Relaterade nyheter


Post Parenting

Betydningen af selvpleje i ferien

Post Parenting

Når dine forældre ikke accepterer din skilsmisse

Post Parenting

Forældreangst over børn opfattede fejl, del 1

Post Parenting

Hvorfor har vi ringe sikkerhed i psykiatriske faciliteter?

Post Parenting

Børn, ritualer og tvangssyndrom

Post Parenting

Accept og omskrivning af din livshistorie

Post Parenting

Boganmeldelse: barndom forstyrret: hvordan din biografi bliver din biologi

Post Parenting

Februar er teen dating vold bevidsthed måned

Post Parenting

Myter og fakta om autistiske børn

Post Parenting

Er der virkelig en dissociativ identitetsforstyrrelse?

Post Parenting

Hvordan håndteres vold i hjemmet

Post Parenting

Hvordan familie og venner kan hjælpe mental sundhed opsving