Afslut det disorderictive forhold mellem opmærksomhedsunderskud, en gang for alle | DK.Superenlightme.com

Afslut det disorderictive forhold mellem opmærksomhedsunderskud, en gang for alle

Afslut det disorderictive forhold mellem opmærksomhedsunderskud, en gang for alle

Her er en hurtig tjekliste at vide, hvis du er afhængig af et giftigt forhold:

  • Du har mere dårlige øjeblikke end god, men du kan ikke give slip, fordi du altid jagter en anden rettelse af det gode.
  • Forholdet udtømmer snarere end energizes dig. Det tager væk fra andre områder i dit liv.
  • Du mister ressourcer (følelsesmæssige, økonomiske, interpersonelle), men uanset hvor stor prisen, du fortsætter med forholdet. Du kan ikke synes at gøre rationelle beregninger.
  • Når du forsøger at forlade, kan du ikke synes at følge igennem; du går gennem tilbagekøb. Du hule, og du tilbagefald.
  • Du foregive, hver gang du foretager op, vil det være anderledes. Du konsekvent bort fra, at fortiden er den største indikator for fremtiden. Du vil være tilbage der, i smerte, igen. Men du har selektiv hukommelse (dvs. Benægtelse.)
  • Du lyver til dine venner og familie om den måde, du bliver behandlet; du minimere smerte, så de ikke vil vende sig mod din partner, eller opfordre dig til at gøre, hvad du allerede ved, du skal gøre, hvilket er afslutte forholdet.
  • ELLER du har fremmedgjorte gode mennesker i dit liv, der ikke ønsker at stå ved passivt og se du lider længere.

Nu her er, hvordan du kan begynde extricating dig selv, en gang for all.1) Indrøm dig selv at det er en afhængighed.

Det handler om at navngive noget så dårligt for dig er et vigtigt første skridt. Det begynder at gennembore benægtelse. Men du bliver nødt til at nævne det igen og igen, som et mantra.

Det er fordi som en narkoman, er du tvangsmæssigt drevet til at forsøge at forbedre et forhold, der aldrig forbedres for enhver længere periode. Du jagter en fantasi, og det er berøver dig af vitalitet i andre dele af dit liv.

Værst af alt, er det undergraver den styrke, du har brug for at forlade. Du er så drænet, at du føler, du har intet andet valg end at blive.

Det er ikke, hvordan kærligheden fungerer. Det er, hvordan afhængighed fungerer.

2) Erkend, at du har et valg. Faktisk, du gør et hvert sekund du forbliver i forholdet.

Tænk nu, hvad du vælger. Er du vælge tilregnelighed? Lykke? Sikkerhed? Sikkerhed? Selvværd?

Eller er du vælger det modsatte af disse ting?

Hvis du vælger selvdestruktion, så spørg dig selv hvorfor. "Jeg elsker ham / hende" er ikke et svar, du bør acceptere længere.

Du vil måske en terapeut til at hjælpe dig med dette. Der kan være mange bidragsydere, og hvis du tillader dem at gå uudforsket, så du forlader aldrig. Du bliver i en smertefuld, no-win-situation, og hver dag du gør det, er du udsætter dig selv for mere skade, som du bliver nødt til at rette senere.

3) Udvikle en exit-strategi.

Det betyder plan ud af alt-fra, hvad du vil fortælle den anden person, til hvordan man marshal støtte fra venner eller familie eller en professionel, til hvad du skal gøre på de ensomme nætter forude, når du føler dig svag og ønsker en anden hit (tænk på det som forebyggelse af tilbagefald), til hvordan man kommer tilbage på vognen, hvis du gør tilbagefald (dvs., hvordan man afslutter tingene forfra i stedet for blot at falde tilbage i gamle rutiner.)

Husk, at genforeninger føler så sød, men at få høj i et stykke tid, vil ikke ændre grundlæggende underliggende problem.

Elsk dig selv mere end du elsker afhængighed.

Jeg ved, lettere sagt end gjort, men hvis du aldrig sige det, hvis du aldrig prøve, så vil det helt sikkert aldrig ske. Du gør et sundt valg bare ved at læse hele vejen til enden. Du har lige afsluttet din første skridt.

Relaterade nyheter


Post Parenting

Hopping rulleskøjter: en fortælling om tilgivelse og helbredelse

Post Parenting

Komikerens måde

Post Parenting

10 tips til overlevende thanksgiving med den dysfunktionelle familie

Post Parenting

Piger og sex: hvordan man snakker om det

Post Parenting

4 ulemper ved sammenlægning af videnskab med psykoterapi

Post Parenting

Vores børn: vores refleksion?

Post Parenting

Introvertts in love: Den stille måde at lykkeligt nogensinde efter

Post Parenting

Boganmeldelse: nitten minutter

Post Parenting

At lære af følelsesmæssig smerte

Post Parenting

Deling rum: værelse hus, kooperativ eller kollektiv?

Post Parenting

Healing gennem linsen: Brug fotografering til at skifte perspektiv og øge selvbevidsthed

Post Parenting

Styring af stress under jobsøgning: familier og veteraner