Affære genopretning: jalousi, tilgivelse og opbygning af tillid | DK.Superenlightme.com

Affære genopretning: jalousi, tilgivelse og opbygning af tillid

Affære genopretning: jalousi, tilgivelse og opbygning af tillid

Hvad berettiger en permanent breakup? Hvad regelsæt skal brydes, og hvor dårligt, for to personer, der tidligere er knyttet til hinanden, til at beslutte at skille til gode?

Svaret er forskelligt for hvert par, men den eneste anden følelsesmæssig ekspedition så udmattende som bryde op eller skilt forsøger ikke at efter affære.

En følelse af fortvivlelse og brudt tillid er uundgåelige efter at lære, at din partner har været utro. Tilgivende er både kunst og ministerium, og ikke alle forræderi gives sådan en gave. Sommetider skaden af ​​forræderi er dødelig for forholdet. Loving men forlader bliver det eneste valg. Husk også, at folk, der er selvcentreret, uærlig, med titlen, uansvarlige, impulsive og aggressive ikke kan forblive trofast selv med terapi.

Men mange beslutter, at deres forhold er værd at gemme, er baseret på at have delt gode tider i fortiden. Forskellige par har forskellige niveauer af engagement og grunde til at redde deres fagforening for sig selv og for børnene. Det er afgørende for den utro partner til at hjælpe den anden genskabe en følelse af sikkerhed og til at genopbygge tilliden.

Den ondt partner kan lide af tristhed, skuffelse og vrede. De kan også have frygt, mistanke, og en gennemtrængende følelse af jalousi. Deres sind vil forblive på fuld alarm, trods indsatsen falde til ro og fokus på tilgivelse. Forræderi er ligesom at blive skudt i hovedet. Det banker logisk tænkning lige ud af dig.

Sådan hjælper sårede partnere genvinde tillid og helbrede? Utro partnere nødt til at acceptere og stå ved disse betingelser:

  • Diskuter faktorer, der bidrog til utroskab. Søge individuel og par rådgivning for at sikre, at alle væsentlige forhold er dækket. Brug empati og aktiv lytning færdigheder til at hjælpe din partner udtrykke sårede følelser, frygt og andre uløste problemer sikkert og konstruktivt. I parterapi, begge parter også bør undersøge deres tro, håb og forventninger om kærlighed, sex, og tilgivelse.
  • Indrøm til enhver seksuel afhængighed, der har bidraget til problemet. Nogle mennesker bruger sex til at slappe af, få en følelse af kontrol, eller føler ønsket og elsket. Måske før eller parallelt med sagen var der involvering i pornografi, overdreven flirte, fattige grænser med andre, og forførende online engagementer. Disse adfærdsmønstre blev en erstatning for kontakt med ægtefæller og kan have varet i årevis. Indrøm på disse problemer, uden at minimere og forklare dem væk, samtidig med at søge hjælp fra en mental sundhed professionel.
  • Indrøm til og få hjælp til eventuelle problemer med stofmisbrug. Lad din partner til at sætte spørgsmålstegn ved din ædruelighed, frivilligt arbejde for Breathalyzers og urinprøver for at lette deres frygt.
  • Få testet for seksuelt overførte sygdomme.
  • Stop al kontakt med tidligere kærester. Det kan hjælpe at formelt at afslutte enhver affære i tilstedeværelse af en partner.
  • Etablere og acceptere nye forhold grænser. For eksempel, ingen kontakt med modsatte køn venner uden din partner til stede. Hvis en affære involveret en kollega, begrænse interaktioner kun når andre kolleger er til stede eller udelukke enhver kommunikation helt.
  • Enige om at have kontoudtog, telefonlogfiler, regninger, e-mails, sociale netværkskonti overvåges af din partner på ubestemt tid. Gør det nemt og tilgængeligt, for at undgå at placere din partner i akavet stilling for at bede om adgang, og som optræder nedladende.

Hurt partnere har også en integrerende rolle i denne vanskelige proces af tillid nyttiggørelse og tilgivelse. De har brug for at styre væk fra kroniske afhøringer og surmuler, skjulte dagsordener, skrigende eller tavse behandling. Det vil kun gøre dem til at føle mere utilstrækkelig, afvist, forvirret og understøttet. Kommunikere åbent og selvsikkert, med fokus på aktuelle behov.

Undgå involverer venner eller pårørende i dine konflikter og argumenter, men se en terapeut. Du begge fortjener ivrig opmærksomhed på dine problemer og behov, samt privatlivets fred og neutralitet. Din sårede ego kan narre dig til at tro, at du gjorde eller ikke gjorde noget, der kunne have forhindret en affære. Husk, at det tager to til at bevare union integritet, men det tager kun en til at ødelægge den. Du er ikke på nogen måde ansvarlig for din partners overtrædelser. Arbejdet med at genoprette dit selvværd og korrekte defekte selvstændige anklagende overbevisninger.

Identificer opmærksomme handlinger, at din partner kan gøre for dig, bede om disse nyttige adfærd og hurtig påskønnelse for demonstrationer af omsorg. Selvom du stadig kan føle sig krænket, så spørg din partner, hvad omsorgsfuld adfærd, de gerne vil modtage og forsøge at integrere dem i dit daglige liv. Når du er klar, begynde at bruge mere tid sammen, går på datoer, med aftale kun at fokusere på ”her-og-nu” emner og positive diskussioner i fremtiden.

Bevæger sig på kræver tilgivende og nogle glemmer, beslægtet med at amputere en gangrenous lemmer for at redde en patients liv. Men i tråd med Einsteins sige ”Lær af i går, leve for i dag, håb for i morgen,” der er håb. Passage af tid, kombineret med opmærksomme forsøg på at helbrede dig selv og støtte din partner i processen, vil bidrage til at udholde den ujævne vej til tilgivelse og nå frem til en ny, fredelig kapitel i dit liv.

Relaterade nyheter


Post Parenting

Attachment panik, eller hvorfor du ikke bare kan chill out

Post Parenting

Vredeforvaltning for forældre

Post Parenting

Den vigtige familievejledning til borderline personlighedsforstyrrelse

Post Parenting

Den anden bindetid

Post Parenting

At vælge mellem psyd og phd psykologi graduate grader

Post Parenting

Depression og teenage identitet bygning

Post Parenting

Undgå en følelsesmæssig tømmermænd: pluk dig selv op igen

Post Parenting

Hjælp dit intellektuelt handicappede barn til at håndtere mobning

Post Parenting

Co-afhængighed: sætte jeg i uafhængighed

Post Parenting

Dobbelt tid: Hvordan jeg overlevede - og for det meste blomstrede - gennem de første tre år af moderskab tvillinger

Post Parenting

Skilsmissepartiet

Post Parenting

Boganmeldelse: Når en person, du kender, har depression