12 tips til at holde glæde i ferien | DK.Superenlightme.com

12 tips til at holde glæde i ferien

12 tips til at holde glæde i ferien

Juletiden er over os igen, og endnu en gang vi befinder os balancere mellem vores arbejde eller studier, hænge ud venner, planlægning tid med familien, og måske endda deltage i en fest eller to. De juletræ bevoksninger er op nede på hjørnet, hvor de magisk vises hvert år, fuld af de sædvanlige perfekte, grønne trekantede symboler af sæsonen.

På et tidspunkt selv, i-mellem parterne, de familiesammenkomster og de endeløse shopping skarer, juble af ferien kan hurtigt forlade vores røde kinder og send os ind i en nedadgående depressiv spiral. Hvordan holder du, at depression påvirker ikke kun dit humør, men stemningen i andre omkring dig? Og hvordan kan du holde glæden i ferien, og stoppe dem fra at blive til endnu et år med en endeløs parade af materialisme?

12 tips til at holde Joy i ferierne

1. Vær realistisk og sætte den "ideelle" Jul ud af dit hoved. Alt for mange mennesker har en idealiseret version af, hvad ferien skal være, i stedet for hvad de virkelig er. Ingen, og jeg mener ingen, har en ideel, billede-perfekte ferie. Ved at sætte forventningerne up-front - og holde dem realistisk - du vil ikke blive skuffet, at din familiesammenkomst overdrages til en anden spiser gratis-for-alle, når det er sket hvert år siden du kan huske.

2. Tag en time-out fra materialisme og gøre noget åndeligt, familie-orienteret, eller ikke-materialistisk denne sæson. Alt for ofte vi bliver fanget i shopping, de endeløse salg, den "behov" for at sikre, at vi køber noget for alle, at vi glemmer ting, der virkelig betyder noget - vores venskaber, vores familie, vores åndelighed, vores medmennesker (og kvinde), der kan være mindre heldige end os. Selv i hårde økonomiske tider (nogle måske sige, især i sådanne tider), andre har brug for vores hjælp, selv når vi føler, at vi har meget lidt at byde på. Frivillige på en fødevare bank, gøre noget ekstra for din kirke, vedtage en familie i nød denne sæson. Hvis du skærer kun 10% af dine udgifter på gaver og doneret pengene til velgørenhed, ville du blive overrasket over, hvor meget en forskel sådan give ville hjælpe.

3. Tag en time-out fra familie argumenter, ulmende fejder og ulykkelige relationer. I en ideel verden, ville vi være venner med alle, og alle ville være venner med os. Men i den virkelige verden, får vi i uenighed eller undertiden fuldgyldigt argumenter med andre, vi holder af. I tråd med det at give sæson, giver noget, som er uvurderlig - din medfølelse og tilgivelse (selv om det kun midlertidigt) til dem i dit liv, du føler har forurettet dig på en eller anden måde.

4. Tidsplan hurtigere og ofte. Følelse overvældet af for meget at gøre og for lidt tid til at gøre det hele i? Planlæg det hele ud lige nu på din favorit kalender eller planner, så holde sig til det. Alt for mange mennesker kommer i problemer acceptere sidste-øjebliks-invitationer, eller ved at forsøge at rumme en sidste-øjebliks-besøg med nogen, de ikke havde planlagt på at se. Hvis din tidsplan tillader det, fint, men hvis ikke, vil du vide på et øjeblik.

5. Tjek din frakke - og skyld - ved døren. Alle har sandsynligvis følt stik af skyldfølelse på grund af ikke at kunne møde nogle ferie forpligtelse eller følelse dårligt om en gave gået skævt. Men dette er den sæson af glæde og fest, ikke en, hvor hver fejltrin er beregnet til at gøre os føler dårligt for vores valg. Lad skyld derhjemme for en ændring, og hvis du finde dig selv at gå ned ad skyldige vej i dit hoved, blot fortælle dig selv, "Ja, jeg føler dårligt om det, men jeg har tænkt mig at lade det gå og nyde mig alligevel, fordi tiden er kort, og dette øjeblik kun varer lige nu. Der vil være tid nok til at føle sig skyldig i næste uge!"

6. "Nej" er ikke en fire-brev ord. Vi er alle menneskelige (ja, du også!), Og vi mennesker får os ind flere problemer, end du ved, fordi vi simpelthen ikke ved, hvornår de skal sige, "Tak, men nej." Jeg formoder, det er bundet tæt til skyld (se Tip 5), men på et tidspunkt, jo før vi lære, at det er okay at sige nej, jo før vi vil føle mindre stress og angst. Du kan ikke gøre alt, hvert år. Vælg omhyggeligt, tidsplan godt (Tip 4), og så sige nej til resten, og du vil hvile bedre om natten.

7. Giv dig selv en pause. Mens farende omkring helligdage, vi ofte sat os selv sidste på "at gøre" liste. Vi føler også skyldig, når vi hengive sig ting ville vi ikke normalt hengive sig ( "Et andet stykke af kagen? Hvorfor, tak!"). Giv dig selv en pause i denne sæson, tilgive eders Overtrædelser, og være god ved dig selv. Det betyder, at tage noget tid for dig selv og dine behov, selvom det er bare et par minutter af ensomhed i morgen eller før du går i seng, som du kan slappe af, indhente en krydsogtværs eller nogle læsning, og bare nyde din egen virksomhed. Det betyder også, ikke at slå dig selv, hvis du træder ud din kost eller kan ikke komme til gymnastik i et par dage. Flere mennesker forårsage selv mere angst og stress om at slå sig op over sådanne beslutninger, når den resulterende forskel er næsten altid ubetydelig.

8. Vær opmærksom på dine brudsteder. Sjældent har en ferie årskort uden nogen at indse, at de har nået deres "bristepunktet", det punkt, hvor hvis en ting mere går galt, vil de simpelthen sammenbrud eller bare låse sig op i deres soveværelse og kun komme ud i det nye år. Kend dit, og når du kommer tæt på den. Så stoppe, tage en pause, og sørg for at undgå disse ting i fremtiden, som bringer dig tættere på det.

9. Det er i orden at bede om hjælp, ofte og direkte. En del af årsagen til at vi nogle gange kommer i problemer omkring helligdage, er, at vi simpelthen forsøge at gøre for meget på vores egen. Bed om hjælp fra dine andre væsentlige, børn, venner eller familie, når du har brug for det, og være direkte og ærlig med dine anmodninger. Forvent ikke andre at læse dit sind, enten. Hvis du pynte træet hvert år, men i år finde du ikke har tid, spørge nogen til at gøre det for dig (ikke bare antage folk vil se den nøgne træ og tilbyde deres hjælp). Du må ikke stoppe ved en enkelt anmodning, hvis du har brug for hjælp med en halv snes forskellige ting, enten.

10. Slut med din betydelige andre på de ting, der betyder mest. Et af de mennesker, vi ofte forlader ud af vores ferie planer er vores betydelige andre. Ikke fysisk, men ofte følelsesmæssigt og direkte kontrol i med dem og deres forventninger til ferien. Alt for mange par komme ind i en eskalerende tovtrækning om at læse hinandens tanker, eller holde score på, hvad der skete sidste år, at de ikke starte med en ren tavle hvert eneste år. Check ind med din partner og se, hvad hans eller hendes forventninger er, og dele med dem dine. Du vil måske blive overrasket over at lære noget, du ikke kender.

11. Mådehold i alle ting. Aristoteles vidste en ting eller to om, hvad han talte om et par tusinde år siden, og alligevel er det en lektie mange af os til at glemme. Mens ferien er en god "undskyldning" for at stoppe med at være moderat i vores drikkevand eller spise, skal vi modstå trangen til at overspise. Selvfølgelig kan du have et ekstra stykke kage eller en ekstra drink mere, end du måske nyder normalt, men det bør ikke åbne sluserne til at spise den resterende halvdel af kagen eller slutte en halv flaske Jack Daniels på egen hånd. På samme måde kan endda købe gaver til dine børn blive taget til en usund ekstrem ( "Altid lade dem ønsker mere"). Fejr, men ikke til det punkt af overskydende.

12. Husk dine venner og dem, glemt. Fordi vi får så travlt, vi nogle gange mister kontakten med vores venner og mennesker, som vi normalt er afhængige af at være vores sparringspartnere. Må ikke blive fristet til at gå ind i en kommunikations blackhole og dukke op igen efter ferien, som sådan regelmæssig kommunikation er ofte en af ​​de touchstones, der holder os jordforbindelse. Og mens ikke en ideel tid til at forny gamle bekendte, ferien er en god undskyldning for at gøre det, hvis du ellers ville føle akavet i at komme tilbage i kontakt med gamle venner.

* * *

Ferien, heldigvis nogle ville sige, kun kommer en gang om året og vare et par korte uger. At være bevidst om den slags ting kan hjælpe dig med bedre at holde glæden i sæsonen, og det lykke i dit hjerte. Men du er nødt til at tage det første skridt og være på vagt i løbet af de næste par uger for at holde disse tips lige ved hånden. Følg bare et par af dem, og du vil sandsynligvis finde dig selv nyder ferien mere i år end i noget år tidligere.

Relaterade nyheter


Post Parenting

Bekymret over, at dit barn ser 13 grunde til? Her er 6 tips

Post Parenting

Hvornår tager man tid på college?

Post Parenting

Fædre genforbinder med forladte børn

Post Parenting

At medicinere eller ikke at medicinere

Post Parenting

Traumatisering af børn af opmærksomhedsunderskud og alkoholikere

Post Parenting

Mere end børns leg: farlige spil

Post Parenting

Hvad kun en far kan gøre

Post Parenting

Hvordan hjælpe en elskede med borderline personlighedsforstyrrelse, del 1

Post Parenting

Det handler ikke om panini: en historie om obsessiv-kompulsiv lidelse og anoreksi

Post Parenting

Udfordringen hos børn med særlige behov

Post Parenting

Boganmeldelse: fortællingsterapi i vidunderland

Post Parenting

Hvordan man finder mod i følelser af usikkerhed