Kommer i forståelse med dine vrangforestillinger | DK.Superenlightme.com

Kommer i forståelse med dine vrangforestillinger

Kommer i forståelse med dine vrangforestillinger

Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at jeg ikke har tænkt nogle ret uhyrlige ting i løbet af min sygdom. Jeg ville også lyve, hvis jeg sagde, at jeg tænker ikke over uhyrlige ting stadig. Selv med en god mængde af stabilitet, kan vrangforestillinger stadig findes.

Nogle gange er det om, hvad folk tænker på dig, måske bare en henkastet begreb. Andre gange kan det være så slemt, at du tror, ​​du er en konge eller en profet eller Jesus Kristus selv. Jeg har set alle dele af spektret.

Ni år senere, jeg stadig beskæftige sig med, om folk gør grin med mig. Dette er en illusion, som, uanset hvad jeg har prøvet, kan jeg ikke stoppe. Så jeg har lært at acceptere det. Jeg har indarbejdet det i de normale, dagligdags tanker, der løber gennem mit hoved. Fordi jeg ikke lade mig blive generet af det, er det ikke sådan en enorm deal længere. Det tog mig år at se dette begreb i ansigtet og acceptere det som en normal, dagligdags tanke, men når jeg gjorde, jeg kunne føle en lempelse i mine skuldre, evnen til at trække vejret lettere og evnen til endelig slappe af.

Det fleste større ting, der stampes ned disse stemmer var de antipsykotisk medicin jeg tog og stadig tager. Hvis du er faret vild i dine egne vrangforestillinger vil jeg anbefale meds som den første mulighed. Uden meds vrangforestillinger kan overhale dig og overbevise dig om ting, der ikke er sandt. Med meds, nogle af vrangforestillinger er der stadig, men de er lidt mere end passerer tanker.

Hvis du er på meds og kæmper stadig er der to muligheder. Enten meds du tager ikke gør nok for dig, og i så fald vil jeg anbefale at tale med din læge, eller vrangforestillinger allerede har overbevist dig om ting, der ikke er sandt, og du kan ikke give slip på disse begreber.

I tilfælde af at være allerede overbevist, kan terapi være en yderst gavnlig værktøj. Med hjælp fra nogen objektiv, kan du lære at se dine vrangforestillinger som vrangforestillinger og ikke som fakta. Terapi hjælper dig også acceptere disse vrangforestillinger som en del af din normale tænkning.

Kommer til udtryk med og gøre fred med de tanker, der gider du kan være yderst gavnligt for dit mentale helbred, og jeg ville har aldrig fået til dette punkt uden terapi. Jeg vedblev med at presse de tanker væk og overbevise mig om deres falskhed, men det har aldrig fungeret.

Så en dag jeg kiggede på de tanker og sagde OK, hvad nu hvis jeg acceptere dem som sande? Hvad hvis det er sandt, at folk gør grin med mig? Hvorfor det generer mig så meget? Kendsgerningen, at sagen er, at jeg lod mig blive fortrolig med begrebet i stedet for at forsøge at tvinge det væk.

Der er en ekstrem modstandsdygtighed, hvis du accepterer din værste frygt og blive fortrolig med dem til det punkt, hvor de ikke er mere end en forbigående tanke.

Relaterade nyheter


Post Mere om dig

Seksuelt misbrug af børn: forberedelse og reaktion i stedet for forebyggelse

Post Mere om dig

Babyman er det din fyr?

Post Mere om dig

Dårlig forskning: populære sex søgeord

Post Mere om dig

Et simpelt redskab til et mere meningsfuldt forhold

Post Mere om dig

Afhængig af sex? Internettet? Venskab?

Post Mere om dig

Biomarkører: kan blod og hjernescanninger hjælpe med fremtidig depression behandling?

Post Mere om dig

2 hjælpsomme metoder til at lempe til mindfulness

Post Mere om dig

En større aftale end freshman 15

Post Mere om dig

5 måder at buste blues efter valg

Post Mere om dig

Stil de rigtige spørgsmål i forskning, få de rigtige resultater

Post Mere om dig

8 ting at overveje, når din depression ikke bliver bedre

Post Mere om dig

10 ting, jeg ikke vil have til jul