Klager over din partner til dine venner? Hvorfor skal du stoppe | DK.Superenlightme.com

Klager over din partner til dine venner? Hvorfor skal du stoppe

Klager over din partner til dine venner? Hvorfor skal du stoppe

Når vi kommer sammen med venner, mange af os begynde at klage over vores partnere. Efter alt, savnede han dato nat - som du har haft planer om måneden - i sidste øjeblik. En gang til. Det er ligegyldigt, hvad du gør; hun er sjældent tilfreds alligevel. Han lytter ikke. Hun nægter at gøre huset rent. Han ønsker altid at være sammen med sine venner - det er som om du ikke engang eksisterer. Hun bruger alt for mange penge. Han har lige købt det mest latterlige ting.

Og det er kun halvdelen af ​​det.

Selv om det kan føle sig godt for et øjeblik, kan konstant klager faktisk være giftige for dit forhold. For én, det føles illoyale til den person, du angiveligt kærlighed, udtaler Lisa Brookes Kift, MFT, en psykoterapeut og grundlægger af kærlighed og liv værktøjskasse. Og det grænser ”på sædvanligt smide [din] elskede 'under bussen.'”

”Du vil [din partner] for at føle sig som om deres hjerte er sikkert med dig; at du vil tage sig af dem og har deres ryg,”siger Jessica Higgins, Ph.D, en psykolog og forhold coach, der har specialiseret sig i at hjælpe par bryde fri fra negative og destruktive mønstre, så de kan generere mere kærlighed, tilslutning og intimitet.

Når man taler negativt om din partner, men så gør du det stik modsatte.

Du gør også det stik modsatte af at bringe deres bedste. ”Når nogen taler venligt og positivt om os, vi typisk stå op lige og føler sig kaldet til højere karakter,” sagde Higgins. ”Når nogen taler negativt om os, er vi tilbøjelige til at føle sig såret, vred, defensiv og vred” Hun er ofte hørt partnerne siger: ”Hvis man vil kalde mig et ryk, vil jeg handle som en idiot.”

Klager over din partner farver hvordan andre ser dem. ”For eksempel, hvis du klager en masse med dine forældre om din partner, kan det sætte dig op til igangværende dårlige følelser,” sagde Kift.

De fleste mennesker heller ikke vide, hvad de skal gøre. Så de bare enig med dig. Men hvad du måske virkelig har brug for, er at blive mindet om din partners positive kvaliteter, sagde Higgins.

Nedenfor Higgins og Kift delte hvordan at bremse din klager-og hvad er mere nyttigt.

Vurdere din klager.

Ifølge Kift, ”en måde at vurdere, om niveauet af klager er ude af hånden er at spørge dig selv, 'Hvordan ville jeg have det, hvis min partner var en flue på væggen og lige hørt, hvad jeg er ved at sige?'”

Hvis din reaktion er negativ, holde det for dig selv. Hvis det virkelig generer dig, diskutere det med din partner.

Før diskuterer det, men få klar på din følelsesmæssige behov, sagde Higgins, der er vært for Den bemyndigede Relationship Podcast. ”Det meste af tiden, når vi har en klage, vi føler en vis grad af smerte og afbryde. Det er vigtigere at se på din underliggende behov for forbindelse, end det er at klage og kritisere din partner.”

Din partner vil også være mere modtagelig for at lytte og arbejde gennem udstedelse, når du ikke kritisere eller bebrejde dem.

Identificer hvilken form for støtte, du ønsker.

”Hvis du fange dig selv ønsker at klage over din partner, pause og spørg dig selv: 'Hvad skal jeg virkelig ønsker lige nu'” Higgins sagde. Ofte, sagde hun, hvad vi ønsker, er anerkendelse og validering. Vi vil have nogen til at lytte til os. Fuldt ud. Og for at leve sig. Dette gælder især, når vi ikke får det i vores forhold.

Ifølge Higgins, ønsker vi nogen til at sige: "Ja, det giver mening, jeg får, hvordan du ville føle sådan." Eller "wow, du har været igennem en masse. Måde at holde sig med det, jeg ved, det er svært nogle gange."

Eller måske du ønsker at vide, at du er ikke alene; at du er elsket og plejet om, sagde hun. ”Hvad enten vi hører ordene, 'jeg elsker dig. Jeg er med dig,' eller vi føler den kærlige, acceptere tilstedeværelsen af ​​en elsket en, kan det gøre en dybtgående indvirkning.”

Nogle gange har vi brug for perspektiv. For eksempel kan en elsket sige: ”Når du fyre gik igennem noget lignende før, da det viser sig, at han ikke forsøgte at undgå dig. Han var overvældet og havde brug for et minut til at indsamle selv. Han betyder godt. Når han er klar, vil han komme rundt."

Nogle gange har vi brug for feedback. Men kun spørge, om du er klar til at høre det, og sørg for samtalen forbliver produktiv-og ikke bliver til en klage fest. ”[Y] vores elskede kan hjælpe dig med at se, hvordan du har flere muligheder, end du tror, ​​du gør i, hvordan man håndterer situationen.”

Når du ved, hvilken slags støtte, du ønsker, være klar og specifik. Higgins delte disse eksempler: "Jeg føler mig lidt udfordret med min væsentlige Jeg ville elske at have et lyttende øre lige nu Kan du gøre det for mig..?" Hvis du vil have tryghed, siger: "Jeg føler mig lidt underkuede lige nu Hvis du har nogen opmuntrende ord, ville jeg elske at høre dem lige nu.".

Praksis taknemmelighed.

”Overdreven klager normalt ikke forekomme i et område, som relationer,” siger Kift, også skaberen af ​​Terapi-at-Home Workbooks®, en gør-det-selv, terapeut guidet, rådgivning alternativ til par. ”De, der klager over, tendens til at have en vane med at gøre det i livet.” Nogle folk naturligvis have en stærkere negativitet bias, sagde hun. At have en daglig taknemmelighed praksis hjælper.

Kift foreslog at bemærke tre ting, som du elsker ved din partner eller gør dette, når en klage kommer til at tænke. ”Tag en dyb indånding, og spørg dig selv, hvad du er taknemmelig for.” For eksempel: ”Hvad jeg elsker ved min partner (f.eks personlighedstræk)? Hvordan min partner gøre mig sikker (f.eks viceværtstjenester adfærd)? Hvordan er min partner som forælder?”

Konstant klager over din partner kan føles som et forræderi. Igen, det er mere nyttigt og produktivt at tale om problemet direkte med dem. Og hvis du allerede har prøvet-mange gange-overveje rådgivning. Det er en stærk ressource, der kan forbedre dit forhold.

Relaterade nyheter


Post Mere om dig

3 flere ting, der holder os ensomme

Post Mere om dig

8 praktiske tips til at hjælpe dit barn med at betale opmærksomhed

Post Mere om dig

6 spørgsmål skal alle spørge deres terapeut

Post Mere om dig

2 væsentlige ingredienser af ægthed

Post Mere om dig

5 måder dine bryster påvirker dit mentale helbred

Post Mere om dig

6 berømte personer med depression, som inspirerer mig

Post Mere om dig

7 måder at bryde rodens følelsesmæssige greb på

Post Mere om dig

10 mere stress busters

Post Mere om dig

9 selvomsorgsstrategier til at prøve lige nu eller i denne uge

Post Mere om dig

8 skrive tips fra flannery oconnor

Post Mere om dig

9 surefire strategier, der ikke virker for børn med opmærksomhed underskud hyperaktivitet lidelse

Post Mere om dig

4 vaner der øger stress og hvad man skal gøre ved dem