Håndterer depression-relateret stigma | DK.Superenlightme.com

Håndterer depression-relateret stigma

Håndterer depression-relateret stigma

Når klinisk psykolog Deborah Serani, PsyD, blev diagnosticeret med depression, blev hun lettet. Men snart efter komfort og lindring spredes, følte hun skam og skyld og selv begyndte at genoverveje sin profession.

Serani skriver gribende om denne såkaldte selv-stigmatisering i hendes smukke, information-packed bog, At leve med depression:

... Jeg følte mig utilstrækkelig og flov over min diagnose. Jeg vidste, at samfundet frygtede noget, der forvildet fra normen, og tanken om at blive opfattet som anderledes, handicappede eller dårligt fungerende virkelig skræmte mig. Jeg fortalte ikke nogen om min depression, holdt min medicin skjult i en seng kommode, og holdt hemmelige mine følelser af fiasko. Jeg gik endda så langt som til at tro, at jeg skulle hænge mit rullesten som praktiserende psykolog, fordi det er klart, jeg var ude af stand til at tage vare på mig selv som person. Hvordan kunne jeg tage sig af andre som en professionel? På trods af at jeg var en psykolog uddannet i sindet, hjerne og krop, de misforståelser om psykisk sygdom shoehorned sig ind i mit liv.

Heldigvis da Serani begyndte at føle bedre, disse negative tanker og følelser gik bort.

I sin bog Serani skitserer andre typer af stigmatisering, og giver tips til at håndtere dem.

Typer af Stigma

  • Offentlig stigmatisering: Mærkeligt nok, det ser ud som offentlig stigmatisering er faktisk hævelse. Serani citerer forskning, der viste, at 70 procent af befolkningen ikke ønsker en person med en psykisk sygdom gifte sig ind i deres familie, har 60 procent ikke ønsker at arbejde med en person med en psykisk sygdom og 40 procent ønskede ikke at være venner med nogen med en psykisk sygdom. Massemedier, skriver Serani, spiller en betydelig rolle i fastholde offentlig stigmatisering, portrættere psykisk sygdom i en negativ, bagatellisering og farlig lys.
  • Professionel stigmatisering: Overraskende kan stigmatisering leve i sundhedssektoren og endda psykiske felter. Serani skriver: ”I mine personlige erfaringer, sundhedspersonale, der havde lidt forståelse for psykisk sygdom ville gøre vittigheder om min recept, tale nedladende til mig, og én selv anmodet om ikke at blive ladt alene i rummet med mig under en procedure.”
  • Label stigmatisering: Mens diagnoser er vigtige for at identificere sygdom og bestemme den bedste behandling, de også kan skabe en ”os” vs. ”dem” skelnen: Enten en person er voldelig eller skør eller de er rolig eller kooperativ. Label stigmatisering kan føre folk med psykisk sygdom til ”label undgåelse,” ifølge forsker Patrick Corrigan, PsyD, og ​​kolleger. Dybest set, folk skjule deres diagnose, undgå steder, der tilbyder tjenester eller nægte sig selv ligeglad, Serani skriver. Hun har set dette på sin egen praksis. Nogle kunder vælger at betale Serani ud af lommen uden at blive refunderet af deres forsikringsselskab for frygt for, at deres diagnose ville følge them.Serani også oplevet etiket unddragelse. For et år, ville hun skrælle mærkaten fra hendes Prozac og gik til et apotek flere byer væk for hendes psykofarmaka men holdt hendes medicinske recepter på apoteket rundt om hjørnet.
  • Stigma ved association: Blot er det familiemedlem, en ven eller endda nabo til en person med en psykisk sygdom kan få andre til at se ned på dig så godt. Serani deler, hvad der skete, da hun åbnede en praksis ud af hendes første hjem: Naboerne blev rystet og bekymret over, at ”syge degenererede” ville være roaming nabolaget, at sætte børn i fare. Efter nogen tid, og bevis på, at de mennesker, der søger Serani tjenester var ligesom dem, hendes naboers bekymringer gik væk - og, som hun skriver, ’næsten alle i nabolaget søgte mit råd, vejledning eller venskab på et eller andet tidspunkt.’

Videregivelse er et personligt valg

Hvor meget du afsløre om din diagnose og hvem er op til dig. Serani beskriver to typer af offentliggørelse i sin bog: ”vilkårlige afsløring”, hvor du deler din diagnose med alle; og ”selektive udbredelse”, hvor du deler din diagnose, men kun med bestemte personer på bestemte tidspunkter og i visse steder.

6 tips til at håndtere Stigma

Serani lister disse seks tips til håndtering af stigmatisering.

  1. Uddan dig selv på de ovennævnte typer af stigmatisering og overveje dine egne overbevisninger om psykisk sygdom.
  2. Hvis du ikke kan udlevere dine diagnose, det er OK. Giv dig selv lov til at holde det skjult.
  3. Hvis du tænker på at afsløre din diagnose, så husk at det kan være lettere at starte med ”selektiv udlevering.”
  4. Deltag venlige og velrenommerede organisationer, der går ind for mennesker med psykisk sygdom. Serani lister BringChange2Mind, de StigmaBusters af Den Nationale Alliance om psykisk sygdom, eller Sane.
  5. Hjælp børn og teenagere forstå de positive og negative af afsløre deres diagnose. Ifølge Serani, fordi de har tendens til at være mere åbne om personlige oplysninger, de er også mere sårbare over for at blive stigmatiseret.
  6. Hvis stigmatisering føles særligt påtrængende, se en terapeut for individuel eller gruppevejledning.

Hvad har hjulpet dig i forbindelse med behandlingen stigmatisering? Venligst dele nedenfor. Det ville være fantastisk at lære om yderligere effektive strategier.

Relaterade nyheter


Post Mere om dig

Date-stempling en mental skive af livet

Post Mere om dig

Kan leoparder ændre deres pletter?

Post Mere om dig

7 tips om, hvordan man springer vanen med ubeslutsomhed

Post Mere om dig

6 ting der kan forværre depression

Post Mere om dig

5 måder at overleve kritik fra familiemedlemmer

Post Mere om dig

6 strategier, der overraskende ikke krymper stress

Post Mere om dig

Er du en seksuel voksen?

Post Mere om dig

Fejr verden læses højt dagen den 7. marts

Post Mere om dig

7 regler for at få en start i livet

Post Mere om dig

5 tips til at kommunikere assertivt uden at være passiv-aggressiv

Post Mere om dig

8 hurtige fakta om sex Attention Deficit Disorderiction

Post Mere om dig

7 måder at stoppe besættelse af