En åndelighed, der omfatter følelser og lyst | DK.Superenlightme.com

En åndelighed, der omfatter følelser og lyst

En åndelighed, der omfatter følelser og lyst

Vi hører ofte spirituelle lærere siger, at lidelse er skabt af vores vedhæftede filer, og at vejen mod opvågnen betyder transcenderende begær. Men måske det modsatte være sandt? Lider genereres af en mangel på sunde menneskelige bindinger og vores efterfølgende isolation?

I løbet af mine college år i slutningen af ​​1960'erne blev jeg introduceret til meditation og spirituelle øvelser. Samtidig sluttede jeg en ”følsomhed gruppe”, som fokuserede på at ære vores følelser. Jeg fandt både praksis for at være uvurderlig. Men at finde nogle mennesker interesseret i grænsefladen af ​​disse to veje, jeg følte snarere ensom.

Mine åndelige venner afviste personlig vækst folk som forholdet junkier der manglede det store billede. Mine psykologi kammerater set mediterende som selvstændige absorberet navle-gazers der var isolerer sig.

Sammenblandingen min forvirring, insisterede mine åndelige mentorer at ære mine følelser og begær vil styrke negative følelser og være en hindring for åndelig udvikling. Den følelser gruppe advarede om, at en spirituel vej fører til en undertrykkelse af følelser, der vil komme tilbage til at bide os; vi havde brug for at ære vores ønsker og arbejde med dem med omtanke, ikke overskrider vores menneskelighed.

Spol frem fyrre år, og det er nu klart, at begge lejre afholdt stykker af sandheden... Og havde blinde vinkler så godt. Rigelige undersøgelser bekræfter værdien af ​​mindfulness-baserede metoder har retfærdiggjort dem, der værdsatte meditation. Samtidig har der også været en eksplosion i videnskabelige undersøgelser bekræfter, at vores immunsystem trives gennem sunde vedhæftede filer.

Det er nu tydeligere for mig, at vi bevæger os i retning af større frihed og lykke som vi integrerer spirituel praksis med lyd psykologi. Min seneste bog, Dancing with Fire, har været kulminationen på fire årtiers udforskning i healing splittelse mellem de rolige dybder af spirituel praksis og den voldsomme lidenskab af intime relationer.

Er lidelser forårsaget af Attachment eller ikke-tilknytning?

Uanset om lidelse er genereret af vedhæftet fil eller ikke-tilknytning afhænger af, hvordan vi forstår ordet ”bilag”. En populær kinesisk Zen historie kan hjælpe belyse sagen.

For tyve år støttet en gammel kvinde en munk i hans åndelige praksis. Hver dag hun bragte mad til hytten hun bygget til ham. Spekulerer om hans fremskridt, udtænkt hun en test for ham. Hun sendte en smuk kvinde ”rig på begær” for at besøge ham og pålagde hende at omfavne ham og rapportere tilbage hans svar.

Efter hilsen munken, det forførerske begyndte at kærtegne ham og spurgte: ”Hvordan har du det?” Stående stiv og livløs, han svarede, at han følte sig ”Ligesom en tilintetgørende træ på en sten i vinter, helt uden varme.”

Da den gamle hørte om hans kolde, hjerteløse svar, hun var helt forstyrret. Afsluttende, at han var en falsk, smidt hun ham og brændte ned hans hytte.

Godt…. Zen historier er meget dramatisk. Men her er det punkt, jeg samle fra det. Munken kølige svar var i overensstemmelse med hans hensigt at udrydde ønske - og ikke længere selv opleve det! Men den gamle kone var ikke købe det. Hun erkendte klogt at han blot havde erstattet ét ønske med en anden. Han var nu klamrer så tæt til meditativ absorption, at han adskilles fra sin krop og menneskelige følelser.

Historien er måske en metafor. Hvis vi forsøger at slukke eller transcendere menneskelige begær og lidenskaber, de simre under jorden, hvor de vokser ind i en ildstorm, som ødelægger os. Det betyder ikke, at vi skal handle ud fra hver ønske, men snarere at anerkende dem og engagere sig med dem på en dygtig måde.

Den sundt alternativ til at forfølge en åndelig praksis, der omgår vores menneskelighed er at byde velkommen til vores følelser og længsler som en del af vores spirituelle vej. Som forklaret i Dancing with Fire:

”Åndelig opvågnen er ikke ensbetydende med ophør af begær, følelsesmæssig nedlukning, eller iskolde tilbagetrækning. Vi benægter vores behov for bonded relationer på vores egen fare....Der er ingen undslippe liv og længsler, der er hængslet til det. Livet inviterer os til at give ønske sin rette grund og engagere sig med det på måder, der nærer os i stedet sabotere os.”

Meditation Som Self-Intimitet

Meditation og mindfulness kan opfattes som stier mod selv-intimitet. Vi tillader os selv at opleve, hvad der er til stede uden selvdom eller skubbe noget væk, herunder vores følelser og begær. At være til stede med os selv, ligesom vi er, kan føre til en dybere intimitet med andre.

Uanset om vedhæftede filer føre til lidelse eller frelse afhænger af, hvordan vi forstår ordet ”vedhæftet fil.” Hvis vi forstår det til at betyde ”connection”, så finder vi fælles fodslag mellem psykologi og spiritualitet. En sund og levende spiritualitet betyder at forbinde med os selv, andre og livet selv.

Men der er en følelse, hvor vedhæftede filer snøre os. Sætte det simpelthen, vores lidet vedhæftede filer til nogle ting underminere vores forbindelse med andre ting, nemlig mennesker og liv.

For eksempel, hvis vi er knyttet til at have ret eller klamrer sig til at forsøge at løse vores partner, vi fremmer forsvarsreaktion og frakobling. Som vi dyrke en rummelig intimitet med de følelser, der ligger til grund for vores ønske om at kontrollere folk (måske tristhed eller hjælpeløshed), bliver vi mere forbundet til vores autentiske oplevelse. Vores forkærlighed for at kritisere eller skam andre kan så give efter for en sårbar deling af vores ægte følelser og længsler.

Spørgende ind i, hvad vi oplever skaber et klima for intimitet med os selv og andre. Spiritualitet handler om at være åben og tilgængelig. Det handler om at forbinde med det pulserende liv, der eksisterer uden for vores begrænsede selvfølelse.

En åndelighed, der omfavner følelser snarere end omgår dem giver os mulighed for at føle sig mere hel. Snarere end kamp for at være perfekt, slappe vi i, hvad psykolog og meditationslærer, Tara Brach, kalder radikal accept. Vi omfavner hvad opstår fra øjeblik til øjeblik, som giver os mulighed for at dele vores hjerte, vores følelser, vores længsler-og endda vores tavshed - med dem, der er til rådighed til at modtage os.

1. Denne historie er min tilpasning fra historien i Paul Reps, Zen Flesh, Zen Bones (Garden City, NY: Doubleday, 1961).

 

Relaterade nyheter


Post Mere om dig

11 ting jeg lærte i gymnasiet

Post Mere om dig

6 måder at klare angst på: ferie stress tips

Post Mere om dig

En ny udvikling: Depression blandet med angst

Post Mere om dig

4 tips til at hjælpe dine børn med at øve mindfulness

Post Mere om dig

7 måder at håndtere familie og venner, der ikke får det

Post Mere om dig

6 tips til at leve med en autismespektrumforstyrrelse på college

Post Mere om dig

6 skridt mod modstandsdygtighed og større lykke

Post Mere om dig

6 fælles kommunikationsfejl, som par gør

Post Mere om dig

6 tegn på dit ægteskab kunne være på vej til skilsmisse

Post Mere om dig

3 flere forhindringer i terapi og hvordan man kan overvinde dem

Post Mere om dig

10 hurtige stressbusters

Post Mere om dig

5 råd til min kvart århundredes selv