Dyrkning af et sundt legeme billede hos børn | DK.Superenlightme.com

Dyrkning af et sundt legeme billede hos børn

Dyrkning af et sundt legeme billede hos børn

Med dagens udtynding ideal, er det hårde opdrage børn med en sund krop billede.

På den ene side er vi oversvømmet med billeder af afmagrede modeller (og formodede rollemodeller) og annoncer for talje-nedslidning kostvaner, og på den anden side er vi også bombarderet med alvorlige advarsler om den eskalerende fedmeepidemi. Ingen tvivl om alt dette forvirrer forældre-skrækslagne, at de er skeen fodre deres børn diabetes og højt blodtryk, sammen med en række andre sundhedsproblemer.

Bestemt, den slags budskaber er forvirrende og skræmmende for børn, også, som begynder at lide deres kroppe og ønsker at være tynd. For at komme dertil, er børn begrænser deres fødeindtagelse på yngre og yngre aldersgrupper. I en artikel publiceret i The Great Falls Tribune denne uge, Nicole Rosenleaf Ritter skriver:

”Piger helt ned til 6 ønsker at være tyndere, og endda en i fire elementære skole drenge nu siger, han er utilfreds med sin krop. Utilfredsheden fører mere end en fjerdedel af alle børn under 14 år til diæt for at tabe.”

Spiseforstyrrelse ekspert Abigail Natenshon skriver på hendes hjemmeside:

"Camp rådgivere rapporterer 6 og 7 årige studerer ernæringsmæssige etiketter på fødevarer, som de tømmer deres frokost sække En US Dept. Of Health og Human Services Task Force rapporter om, at 80% af piger i kvaliteter 3 -. 6 har dårlige følelser omkring deres kroppe , et problem aflede opmærksomheden fra skolearbejdet og venskaber."

I hendes blogindlæg-ansporet af den kavalkade af kost og motion tips og tricks fortaler hver feriesæsonen-Rosenleaf Ritter også berører et vigtigt punkt: tanken om, at arbejde ud og spise godt gør os godt. Hun skriver:

”Fødevarer er hverken god eller ond. Det er... Mad. De, der udøver er ikke dydig. De flytter deres kroppe. For mig selv, spise en bred vifte af det meste uforarbejdede fødevarer og få regelmæssig motion gør mig godt.

Det bare ikke gøre mig godt.”

Sådanne beskeder og tænker sive ned til børn, der begynder at se sig selv som enten ”god” for at afholde sig fra sukker og andre forbudte fødevarer og arbejder ud eller ”dårlig” til at spise dessert og ikke slankekure, der fører børnene til at basere deres karakter og værd på deres udseende og evne til at begrænse.

Så, som en forælder, hvordan kan du modvirke denne farlige form for tænkning og hæve et sundt barn med et positivt kropsbillede?

Her er nogle tips:

• Undgå at fokusere på udseende. Påpeg vigtigheden af ​​at være sunde, ikke at være tynd. Sørg også for dine børn ved, at deres personlighed, evner og færdigheder er så meget mere markant end fysiske attributter.

• Lær dine børn at se medierne billeder med et kritisk blik. Selv børnevenlige shows kan fremme ideelle billeder. Spiseforstyrrelse forsker Dr. Linda Smolak fortæller The Great Falls Tribune, at forældre bør ”Begræns tv-visning og se med dine børn.” På den måde kan du straks drøfte eventuelle positive eller negative billeder både dig og dit barn se på samme tid.

• Understreg forskellige kropsformer; der er ikke en ”ideal”.

• Bliv store forbillede. Vi ved børn er svampe, og de samle op på ting, du siger, uanset hvor subtil. Når du klager over dine lår, hvorfor du ikke bør spise, brownie, eller hvordan du skal bruge en ekstra time i gymnastiksalen for at brænde det dessert, dine børn lytter og begynder at se mad, motion og deres organer som du gør. Slå denne ind i en god ting.

• Lyt til, hvad børnene siger om deres kroppe. Må ikke ignorere klager dit barn gør om hans / hendes udseende og i stedet diskutere dem. Tag dette som en mulighed for at tale med dit barn om, hvorfor han eller hun føler på denne måde.

• Fremme at være aktiv. Lav udøve en sjov aktivitet, ikke noget man gør for at kaste kalorier eller pounds.

• Opmuntre sund kost, snarere end slankekure og tælle kalorier. Må ikke mærke fødevarer, som enten ”gode” eller ”dårlige”. Mærkning cookies som dårlige kun gør børnene så meget mere fristet til at have dem. I stedet fremme mådehold.

Hvis du har andre tips til at fremme et sundt kropsbillede, kan du dele!

Kilder

Chakraburtty, A. Opbygning af et sundt legeme Billede til børn fra WebMD: har et godt afsnit om tips og hvordan man kan fortælle, hvis dit barn har en negativ kropsopfattelse.

Spiseforstyrrelser forebyggelse: forældre er centrale aktører fra ANRED: en fremragende artikel for forældre på at forebygge spiseforstyrrelser.

Natenshon, A. Barndom Fears Take Ny Type: kropsbillede Bekymringer hos små børn fra bemyndiget Forældre: Ud over denne artikel, hele websted indeholder et væld af oplysninger om kropsbillede og spiseforstyrrelser.

Rosenleaf Ritter, N. Kropsbillede Boosters fra The Great Falls Tribune: indeholder en liste over ekspert tips.

Relaterade nyheter


Post Mere om dig

6 måder at håndtere ferie controllere, kritikere og trænere

Post Mere om dig

Skyld patienten

Post Mere om dig

Er du rodblind? Eller kender du nogen, der er?

Post Mere om dig

Er du marathoner, sprinter eller procrastinator?

Post Mere om dig

9 trin for at reducere stress denne ferie sæson

Post Mere om dig

Tæl dine mindskelser

Post Mere om dig

Opbygning af selvsikkerhed i 4 trin

Post Mere om dig

3 myter om sårbarhed

Post Mere om dig

Fange og slippe: kunst og videnskab af blomstrende

Post Mere om dig

12 depression busters for seniorer

Post Mere om dig

Aldring klogt

Post Mere om dig

4 personlighedstyper: hvilken er du?