Deprimeret? du bør være i terapi og tage et antidepressivt middel | DK.Superenlightme.com

Deprimeret? du bør være i terapi og tage et antidepressivt middel

Deprimeret? du bør være i terapi og tage et antidepressivt middel

Hvis du er som de fleste mennesker med depression, har du sandsynligvis bør engagere i to samtidige behandlinger - nogle type psykoterapi kombineret med en antidepressiv medicin. Det vil sige, hvis du har moderat til svær depression, og du har haft det i mindre end 2 år.

Så siger endnu en undersøgelse, der bekræfter, hvad vi nu har kendt i årtier... Den undersøgelse, offentliggjort i JAMA Psychiatry, konstateret, at du kan forvente fuld helbredelse fra en sådan depressiv episode, når du ansætter den fulde dobbelt-tønde depression behandling.

Men de fleste mennesker gør ikke - de vælger den ene eller den anden, men ikke begge dele på samme tid. Ved dette valg, de fleste mennesker er korte skiftende selv... Og deres chancer på bedring af depression i en kortere periode.

Tilbage i slutningen af ​​1990'erne, skrev jeg denne artikel om, hvorvidt du skal vælge psykoterapi, medicin eller begge mod depression (siden opdateres). Hvad jeg skrev næsten 20 år siden er stadig sandt i dag:

Kombineret behandling af psykoterapi og medicin er den sædvanlige og foretrukne behandling af valg for depression. [...]

Medicin alene bør være din sidste valg og kun bruges som en sidste udvej. Selvom du sandsynligvis vil få nogle kortvarig lindring af de mest ydre symptomer på din depression, har de ovennævnte [videnskabelige] metaanalyser og flere undersøgelser vist, at medicin ikke virker meget godt på lang sigt.

Og alligevel psykoterapi udnyttelsesgrad for depression behandling er på et historisk lavpunkt. Flere mennesker er blot at dreje til antidepressiv medicin - uden overhovedet at overveje psykoterapi.

Men nu er det bedste tidspunkt at forsøge psykoterapi. Faktisk har det aldrig været et bedre tidspunkt til at give det en go.

En føderal lov vedtaget for et par år siden, garanterer din ret til at få adgang til alle typer af psykiske behandlinger, herunder psykoterapi. Og overkommelige Care Act har udvidet denne adgang, selv for folk, der tidligere ikke havde råd til forsikring.

Hvorfor skulle du gider med psykoterapi, hvis du har depression? Nå, den nye undersøgelse viste, at 4 ud af 5 personer, der lider af moderat til svær depression (Hamilton bedømmelse skala score på 22 eller højere) oplevet fuld helbredelse, når de behandles med kognitiv adfærdsterapi (CBT) og antidepressive medication.1 Hvis du har mild depression , medicin udført tilsyneladende lige så godt som den kombinerede metode.

Som en side bemærkning, se på, hvor lang tid det tager folk til at komme sig efter en enkelt episode af depression. Vi har alle forestille for ofte folk med depression at tage en pille og føler bedre et par uger senere. Alligevel viser dataene, at kun 50 procent af befolkningen, selv efter et år og en halv (18 måneder), nærmer fuld helbredelse fra depression. Og selv med den gyldne standard kombineret behandling tilgang, vi er stadig på mindre end 80 procent af folk at komme efter 42 måneder (3 og et halvt år!).

Er der udfordringer at få gode psykoterapi?

Absolut. Den første terapeut, du ser måske ikke den bedste for dig eller dine behov. Du kan ikke vide, det er en god pasform indtil 3 eller 4 sessioner i din terapi behandling. Og at fortælle din livshistorie til mere end én professionel i løbet af et par måneder kan være skræmmende selv under de bedste omstændigheder.

Set i det lys, kritisk og rationelt lede efter den rigtige terapeut pasform mens deprimeret kan være direkte overvældende. Jeg får det - det er ikke let.

Men nogle ting værd at gøre i livet er. Hvis du er som de fleste mennesker, har du ikke får en stor sammenhæng eller et stort stykke arbejde ved blot skøjteløb sammen, venter på at ske.

Du har heller ikke bede om din depression at ske for dig. Men det er ingen grund til at give op på dig selv - eller give afkald på at få den bedste behandling du fortjener.

Hvis du har været spinding dine hjul med depression, nu er det tid til at få hjælp. Nå ud til nogen i dag.

 

Reference

Steven D. Hollon, PhD; Robert J. DeRubeis, PhD; Jan Fawcett, MD; Jay D. Amsterdam, MD; Richard C. Shelton, MD; John Zajecka, MD; Paula R. Young, ph.d.; Robert Gallop, PhD. (2014). Effekt af kognitiv terapi Med antidepressiv medicin vs Antidepressiva alene på niveauet for nyttiggørelse i depression: En randomiseret klinisk forsøg. JAMA Psychiatry. Doi: 10,1001 / jamapsychiatry.2014.1054.

Fodnoter:

  1. Undersøgelsen taler om "Becks model for kognitiv terapi", men det er det samme som det, vi nu kalder simpelthen kognitiv adfærdsterapi eller CBT. [↩]

Relaterade nyheter


Post Mere om dig

77 milliarder i tabt indkomst er tilskrives opmærksomhedsunderskud hyperaktivitet lidelse årligt i usa

Post Mere om dig

7 ting kvinder ønsker at de havde kendt før ægteskabet

Post Mere om dig

Er hvide løgn ok i romantiske forhold?

Post Mere om dig

Styrer din vrede på vejene

Post Mere om dig

Ægthed: Den dybe skade at skjule dit sande selv

Post Mere om dig

Er du en sindslæser?

Post Mere om dig

Art terapi i opmærksomhed underskud Disorderiction genopretning

Post Mere om dig

Daglig styrke har mange samfund, men ikke mange medlemmer

Post Mere om dig

3 grunde til, at terapi ikke hjælper dit barn

Post Mere om dig

Hjernebetændelse og obsessiv-kompulsiv lidelse

Post Mere om dig

10 ting, som forældre ønsker, at undervisere vidste om spiseforstyrrelser

Post Mere om dig

7 måder at blive mere behagelige at være hos os selv