Dekonstruere frygt for afvisning: Hvad er vi virkelig bange for? | DK.Superenlightme.com

Dekonstruere frygt for afvisning: Hvad er vi virkelig bange for?

Dekonstruere frygt for afvisning: Hvad er vi virkelig bange for?

Frygten for afvisning er en af ​​vores dybeste menneskelige frygt. Biologisk kablet med en længsel efter at tilhøre, frygter vi at blive set i en kritisk måde. Vi er bekymrede over udsigten til at blive afskåret, nedværdiget, eller isoleres. Vi frygter at være alene. Vi frygter forandring.

Dybden og smag af frygt varierer for hver enkelt, selv om der er fælles elementer på spil. Hvis vi er villige til at se, hvad der er vores egentlige filt oplevelse af afvisning? Hvad er vi virkelig bange for?

På et kognitivt niveau, kan vi være bange for, at afvisning bekræfter vores værste frygt - måske, at vi er unlovable, eller at vi er bestemt til at være alene, eller at vi har meget lidt værd eller værdi. Når disse frygt-baserede tanker holde spinning i vores sind, kan vi blive ophidset, ængstelig eller deprimeret. Kognitivt-baserede behandlingsformer kan hjælpe os med at identificere vores katastrofale tanker, stille spørgsmål til dem, og erstatte dem med mere sundt, realistisk tænkning. For eksempel, hvis et forhold fejler, betyder det ikke, at vi er en fiasko.

Fra en erfaringsbaseret eller eksistentiel synsvinkel (såsom Eugene Gendlin s fokusering), der arbejder med vores frygt for afvisning eller faktisk afvisning indebærer åbning til vores følt oplevelse. Hvis vi kan få en mere venlig, accepterende forhold til de følelser, der opstår i os som følge af, at blive afvist, så kan vi helbrede lettere og komme videre med vores liv.

En stor del af vores frygt for afvisning kan være vores frygt for at opleve smerte og smerte. Vores aversion mod ubehagelige oplevelser beder adfærd, der ikke tjener os. Vi trække sig tilbage fra folk snarere end risiko nå ud. Vi holde tilbage fra at udtrykke vores autentiske følelser. Vi opgive andre, før de har en chance for at afvise os.

At være menneske, vi længes efter at blive accepteret og ønskede. Det gør ondt at blive afvist, og at opleve tab. Hvis vores værste frygt materialiserer - hvis vores katastrofale fantasi bliver til virkelighed, og vi er afvist - vores organisme har en måde at healing, hvis vi kan stole på vores naturlige helingsproces. Det hedder sørgende. Livet har en måde at ydmyge os og minde os om, at vi er en del af den menneskelige tilstand.

Hvis vi kan mærke vores egen-kritik og tendens til at synke ned i skam for at være en fiasko og acceptere vores smerte ligesom det er, vi bevæger os i retning af helbredelse. Vores lidelse forstærkes, når ikke kun gøre vi føler såret, men vi tror, ​​at noget er galt med os for at føle det.

Hvis vi risikerer at åbne vores hjerte til en person, der afviser os, behøver det ikke at være i slutningen af ​​verden. Vi kan tillade os at føle sorg, tab, frygt, ensomhed, vrede, eller hvad følelser opstår der er en del af vores sørgende. Ligesom vi græmmes og gradvist helbrede, når nogen tæt på os dør (ofte med støtte fra venner), kan vi helbrede når de står med afvisning. Vi kan også lære af vores erfaringer, som gør det muligt for os at komme videre i en mere handlekraftige måde.

Jeg håber jeg ikke gør denne lyd let. Jeg har ofte været i rummet med kunder, der har oplevet en ødelæggende tab, når deres håb og forventninger var uciviliseret stiplede, især når gamle traumer blev reaktiveret. Vi kan drage fordel ved at behandle vores følelser med en omsorgsfuld, empatisk terapeut, samt benytter os af venner, der ved, hvordan man lytter i stedet dispensere uønsket rådgivning.

Udtrykket ”personlig vækst” bruges ofte løst, men måske en mening er at dyrke den indre modstandskraft ved at anerkende og selv indbydende uanset hvad vi oplever. Det kræver mod og kreativitet til at bringe en blid bevidsthed til, hvad vi kan lide at skubbe væk.

Efterhånden som vi bliver mere sikre på, at vi kan være med uanset erfaring opstår som et resultat af at forbinde med mennesker, kan vi indlede, uddybe, og nyd relationer i en mere afslappet og tilfredsstillende måde. Efterhånden som vi bliver mindre bange for hvad vi oplever inde - det vil sige, mindre bange for os selv - vi bliver mindre intimideret af afvisning og mere selvstændige til at elske og blive elsket.

Relaterade nyheter


Post Mere om dig

Pappa kære: Når fadersønnen binder, er det ikke der

Post Mere om dig

5 stress busters til studerende

Post Mere om dig

3 flere grunde du ikke kan vinde med en narcissist

Post Mere om dig

7 problemer og løsninger til at hjælpe en ven med angst

Post Mere om dig

10 vinterdepressionsbustere til groundhog dag

Post Mere om dig

3 fælles studievaner, der overraskende ikke virker

Post Mere om dig

4 tips om dyrkning af mindfulness, når du bor i en travl, travle by

Post Mere om dig

6 enkle måder at genvinde dit forhold

Post Mere om dig

4 skjulte måder skam opererer

Post Mere om dig

Fælles tegn på en person, der kan være selvmordssygdomme

Post Mere om dig

Debatterer stadierne af sorg, død og døende

Post Mere om dig

5 måder at reagere på en klager på arbejdspladsen