9 trin til bedre kommunikation i dag | DK.Superenlightme.com

9 trin til bedre kommunikation i dag

9 trin til bedre kommunikation i dag

Sider: 1 2Alle

relationer eksisterer ikke i et vakuum. De eksisterer mellem to følelsesmæssige mennesker, der bringer deres egne tidligere erfaringer, historie og forventninger i det. To forskellige mennesker har også forskellige niveauer af dygtighed, når det kommer til kommunikation. Men bedre kommunikation, fordi det er en færdighed, kan også læres.

Den mest populære myte om kommunikation i relationer er, at da du taler med din partner, er du automatisk kommunikerer. Mens du taler til din partner er faktisk en form for kommunikation, hvis det er primært om hverdagen, "surfacey" emner ( "hvordan var børnene?" "Hvordan var arbejde?" "Hvordan er din mor?"), Du er ikke rigtig kommunikere om de vigtige ting. Denne artikel handler primært om, hvordan man kan tale i en mere åben og givende måde med dine andre væsentlige.

Kommunikation enten gør eller pauser fleste relationer. Du kan forbedre dit forhold i dag, lige nu, ved at sætte i praksis nogle af disse tips til at forbedre kommunikationen i dit forhold.

1. Stop og lyt.

Hvor mange gange har du hørt nogen sige dette eller læse dette i en artikel om kommunikationsevner? Hvor svært er det at rent faktisk gør, når du er "i øjeblikket?" Sværere end det lyder. Når vi er knæ dybt i en seriøs diskussion eller skænderi med vores betydelige andre, er det svært at lægge vores punkt for øjeblikket, og bare lytte. Vi er ofte så bange for ikke at blive hørt, skynder vi at holde taler. Ironisk nok, sådan adfærd gør det endnu mere sandsynligt vil vi ikke blive hørt.

2. Tving dig selv til at høre.

Du har stoppet taler for øjeblikket, men dit hoved er stadig hvirvlende med alle de ting, du ønsker at sige, så du stadig ikke rigtig høre hvad der bliver sagt. Grin alt hvad du ønsker, men terapeuter har en teknik, der virker meget godt, at "kræfter" dem til virkelig at høre, hvad en klient fortæller dem - omformulere hvad en person lige har sagt til dem (kaldet "refleksion").

Dette kan forstyrre en partner, hvis du gør det for meget, eller gøre det i en tone, der antyder du spottende snarere end at forsøge at alvorligt lytte. Så bruge teknikken sparsomt, og lad din partner ved, hvorfor du gør det, hvis de spørger - "Nogle gange tror jeg ikke jeg får, hvad du fortæller mig, og at gøre dette lader mig langsomt mit sind lidt ned og virkelig forsøge at høre, hvad du siger."

3. Vær åben og ærlig med din partner.

Nogle mennesker har aldrig været meget åben over for andre i deres liv. Heck, kan nogle mennesker ikke engang kender sig selv, eller ved ret meget om deres egne reelle behov og ønsker. Men for at være i et forhold er at tage et skridt i retning af at åbne op dit liv og åbne op selv.

Små løgne bliver til store løgne. Skjule dine følelser bag en kappe af uovervindelighed kan arbejde for dig, men vil ikke arbejde for de fleste andre. At lade som alt er i orden, er ikke i orden. Og at give din partner den tavse behandling er omtrent lige så nyttig som en fisk med en cykel. I ørkenen. Om natten. Disse ting kan have "arbejdet" for dig i fortiden, men de er alle barrierer for god kommunikation.

At være åbne midler taler om ting, du måske aldrig har talt om med et andet menneske, før i dit liv. Det betyder at være sårbar og ærlig med din partner, helt og ufortrødent. Det betyder, at åbne dig op til mulig smerte og skuffelse. Men det betyder også at åbne dig op til det fulde potentiale af alle et forhold kan være.

4. Vær opmærksom på nonverbale signaler.

De fleste af vores kommunikation med hinanden i ethvert venskab eller forhold er ikke, hvad vi siger, men hvordan vi siger det. Nonverbal kommunikation er dit kropssprog, tonen i din stemme, dens tonefald, øjenkontakt, og hvor langt væk du er, når du taler med en anden. At lære at kommunikere bedre middel, som du har brug for at lære at læse disse signaler samt høre, hvad den anden person siger. Læsning din partners nonverbale signaler tager tid og tålmodighed, men jo mere du gør det, jo mere afstemt du vil være at hvad de virkelig siger, såsom:

  • Foldede arme foran en person kan betyde, at de føler defensiv eller lukket.
  • Manglende øjenkontakt kan betyde, at de ikke er virkelig interesseret i, hvad du siger, skammer sig over noget, eller har svært ved at tale om noget.
  • Højere, mere aggressiv tone kan betyde personen eskalerer diskussionen og er ved at blive meget følelsesmæssigt involveret. Det kan også foreslå de føler de ikke er bliver hørt eller forstået.
  • Nogen, der har vendt sig bort fra dig, når du taler til dig kan betyde manglende interesse eller blive lukket.

Alt imens du læser din partners nonverbale signaler, være opmærksom på din egen. Lav og holde øjenkontakt, holde et neutralt organ holdning og tone til din stemme, og sidde ved siden af ​​den person, når du taler med dem.

5. Ophold fokuseret på her og nu.

Sommetider diskussioner bliver til argumenter, som derefter kan morph ind i en diskussion om alt og køkkenvask. At være respekt for hinanden og forholdet, bør du forsøge at holde diskussionen (eller argument) fokuserede på emnet ved hånden. Selvom det er nemt at komme i de billige shots eller opdrage alt det, et argument synes at opfordre til, bare ikke. Hvis argumentet er angiveligt om, hvem der gør middag i aften, holde det på den emne. Må ikke hælder ud nede ad landevej af hvem der gør hvad i huset, som er ansvarlig for børneopdragelse, og ved den måde, som renser køkkenvasken.

Argumenter, der hælder ud tendens til at eskalere og vokse sig større og større. En part har brug for at gøre en indsats på det tidspunkt at forsøge at de-eskalere det argument, selv om det betyder at gå væk fra det, bogstaveligt talt. Men gør det så respektfuldt som muligt, at sige noget lignende, "Se, jeg kan se dette kommer ikke til at få nogen bedre ved at diskutere det i aften. Lad os sove på det og forsøge at tale om det med friske øjne om morgenen, okay? "

Relaterade nyheter


Post Mere om dig

5 flere måder at være selvsikker på med skræmmende mennesker

Post Mere om dig

9 praktiske og åndelige tips til at slippe usunde bilag

Post Mere om dig

3 måder at navigere familie problemer som et par i løbet af ferien

Post Mere om dig

7 enkle måder at finde lykke på arbejde

Post Mere om dig

5 overbevisende måder, der styrer partnere, bedrager dig

Post Mere om dig

7 trin for at befri dit barn fra angst

Post Mere om dig

4 tips til at føle sig vellykket

Post Mere om dig

6 tips til at afbryde kontakt med narcissistiske familiemedlemmer

Post Mere om dig

4 hemmeligheder for at indstille stenfaste grænser

Post Mere om dig

5 forslag til at navigere en omstridig skilsmisse

Post Mere om dig

10 ernæringsmæssige mangler, der kan forårsage depression

Post Mere om dig

7 forholdsforbedrende beslutninger til at gøre som et par