7 trin til lukning, når en ven dumper dig | DK.Superenlightme.com

7 trin til lukning, når en ven dumper dig

7 trin til lukning, når en ven dumper dig

Jeg tror, ​​vi har alle været dissed af en ven mindst én gang i vores levetid, ikke?

For nylig har jeg haft to mennesker fjerne mig som en ven på Facebook. Ligesom der føles godt. Var det min irriterende statusopdateringer? Den syngende video, jeg har uploadet ( "En par af mine foretrukne ting"... Tjek det ud)? Jeg ved, at jeg var off-tasten. Åh, billedet af den gamle dame, som jeg bogført og sagde, at det var mig. Du er den gamle dame? Geez... Undskyld.

Helt ærligt jeg ved ikke, hvad der er værre: de e-mails og telefonopkald, der ikke returneres, eller bogstavet (eller virkelig smertefuldt samtale) forklarer, hvorfor det venskab er giftigt og skal afsluttes. Det hele føles det samme: afvisning. Ligesom du er tilbage i sjette klasse igen, med dårlig acne, og drengene ønsker at datere din smukke og populære tvillingesøster (det er når mine selvværd spørgsmål startet).

I hvert fald, der er måder, du kan få lukning, selv når du ikke ved, hvorfor du er blevet dumpet. Her er et par jeg prøver (hver gang jeg fjernet fra en eller andens venneliste på Facebook).

1. Opret en farvel brev.

Selvfølgelig er ingen kommer til at læse den. Men det er ikke pointen. Øvelsen med at skrive det er forbavsende terapeutisk. Jeg har skrevet mange gamle kærester breve, som jeg aldrig sendt, nogle familiemedlemmer, og min far efter han døde. Jeg havde brug for en måde at kommunikere, der var af rent egoistiske grunde. Så at jeg kunne høre mig selv sige farvel til denne person, som jeg virkelig kunne lide, eller elsket, eller har haft, har som en Facebook-ven.

2. Pluk ud følelsen.

Sommetider følelser har brug for lidt nudging, for at vi at anerkende og behandle dem. Det er ligesom de er frø fast i en skal, og vi har brug for at øse dem ud for at befri dem. Nogle nyttige øvelser til øse ud frø af afvisning og sorg fra en afsluttet venskab: kigge gennem billeder af ture sammen eller eksamen fra high school eller college, lytte til sange, der udløser erindringer, eller frekventere cafeen hvor du plejede at mødes. De har alle hjælper dig til at begræde en slutning.

3. Planlæg et ritual.

Jeg ved det lyder voodoo-ish, faktisk det er et skridt jeg får til. Men seriøst, det er ikke som du har en begravelse til at gå til, eller en hvilken som helst måde at bevæge sig igennem dette på en symbolsk måde, der kan hjælpe dig med at behandle dine følelser. Så du vil nødt til at oprette en... En ceremoni slags.

Efter det var klart for mig, at en gammel kæreste i college var simpelthen ikke ind i mig, jeg tog den smukt digt, som han skrev mig til en kirkegård på campus i Saint Marys College. Jeg knælede der, rippet op digtet, og kastede stykker papir i luften, gråd (virkelig hårdt). Den mest fantastiske ting skete. Det startede sner. Lige på det meget andet. Det var ligesom himlen hørte mit råb, og englene var rive ark papir til højre ad med mig. Du behøver ikke sneen til at føle sig bedre, selv om. Bare rippe bør bevæge dig til et bedre sted.

4. Fyld rummet med noget nyt.

Dette gælder for tab. Da jeg holdt op med at drikke måtte jeg komme med nogle sobre aktiviteter ASAP. Ditto når jeg holdt op med at ryge. Og på ned afhængighed listen... Det føles altid ubehageligt i første omgang. Det er et godt tegn. Det betyder, at du er behandler følelser, som er en del af lukningen. Hvis det føltes hyggeligt, så ville jeg sige, at du ikke gjorde det rigtige. Men forandring kan være sjovt og udfordrende på samme tid. Og du får lov til at bruge fire lettered ord, hvis du ikke kan lide det i starten, medmindre du har givet dem op også.

5. Få endnu.

Her er, hvor voodoo kommer i handy. Kun kidding, naturligvis, men jeg fortalte Holly, at hvis der brudepige / ven, som dissed hende (Holly) efter brylluppet kommer tigger om venskab senere, når kyllingen er på mand nummer to, Holly har al mulig ret til at dis hendes højre back.

6. Lav en plan.

Jeg ved ikke rigtig rådgive få endnu, men jeg anbefaler du tænke over, hvad man kan gøre, hvis ven kommer tigger tilbage. Fordi det sker. Eller du løber ind i hende i banken eller købmand, og din mund åbner men ingen støj kommer ud. Bedst at have et script, til at tænke det igennem: hvis denne person ønsker ind i mit liv igen, skal jeg lade hende? Det er en hård en. Gå tilbage og se min video med henblik på at besvare dette spørgsmål. Jeg spørger mig selv dette: Er forholdet bemyndige mig, eller punktere mig? Er denne person bygge mig op eller rive mig ned? Og kan jeg være oprigtig-virkelig oprigtigt-, når jeg er sammen med hende?

7. Bo med smerten.

Du vidste, jeg ville her, fordi jeg altid gør. Tilbage til Henri Nouwen ord, om ophold med ensomheden, om at føle det, ikke farende ind aktivitet at springe over det... Om at gå igennem det, ikke omkring det. Han skriver:

Det er ikke let at bo med din ensomhed..... Men når du kan anerkende din ensomhed i et sikkert, indeholdt sted, du gør din smerte til rådighed for helbredelse.

Relaterade nyheter


Post Mere om dig

10 iværksættere, der blev succesfulde, mens de var i genopretning

Post Mere om dig

5 gode lave eller billige gave ideer til valentins dag

Post Mere om dig

3 stier til et varmere sexliv

Post Mere om dig

6 små trin til at acceptere dig selv

Post Mere om dig

3 måder at øge voksen lykke

Post Mere om dig

4 måder teknologien kan ødelægge dit forhold

Post Mere om dig

5 tips til at opretholde din identitet i et forhold

Post Mere om dig

4 essentials til at hjælpe dig med at nyde ferien

Post Mere om dig

6 tips til at huske, når bipolar lidelse er en del af dit forhold

Post Mere om dig

6 måder at genoprette din mental sundhed på

Post Mere om dig

6 tegn kan du være gift med en mobning

Post Mere om dig

3 måder at udvikle og opretholde sunde forhold grænser