7 tips til en saner ferie | DK.Superenlightme.com

7 tips til en saner ferie

7 tips til en saner ferie

Så snart efteråret kommer, folks tanker begynder at skifte til ferien, og nogle gange disse tanker er ledsaget af svære følelser såsom depression, frustration og angst.

For nogle ferien fremmane ubehagelige associationer, såsom den første begivenhed uden Bedstemor der, eller stikkende familie sammenkomster. Så er der økonomiske bekymringer, for presset komme med gaveideer, der beskæftiger sig med skolebørn på ferie, to-do lister og meget mere.

Målet er at føle glæde, kærlighed og fred, så du kan nyde fri fra arbejde, og nyd meningsfulde øjeblikke med din familie og venner. Efter alt, behøver du ikke ønsker at føle den kærlighed, og dele det?

Her er nogle enkle og praktiske måder at gøre din ferie fornuftigere, roligere og mere glad i år.

1. Bliv organiseret for at minimere stress.

Start med at lave en liste over alt, hvad der skal gøres, så du minimere angst og følelsen af, at der er bare for meget at gøre og ikke nok tid. Dette kunne omfatte kort skriftligt, fest organisering, indkøb, madlavning, arbejde frister, rejse og logi arrangementer, og familie eller ven kommunikation.

Når du har ting skrevet ned, kan du begynde at planlægge opgaver, så de får gjort, lidt efter lidt. Du vil ikke føle sig så ophidset som ferien nærmer.

2. Husk "budskab."

Når du finde dig selv følelsen hektisk, irriteret eller ked af, minde dig selv, at ferien er ved at være taknemmelige, giver, og kærlig. Det kan hjælpe til at gentage et mantra som "Denne tid af året er om glæde, kærlighed og fred." Nogle gange i vanvid at købe gaver, vi glemmer, at give er en måde at vise kærlighed til en anden person.

Når du begynder at fortabe sig i at købe angst, så spørg dig selv: "Hvad kan jeg gøre, som vil vise min kærlighed til denne person? Hvad vil gøre dem lykkelige? Hvordan kan jeg hjælpe?" Måske er det en aften, at en kupon babysitte, eller en hjemmelavet middag.

3. Lad dit hjerte være din guide.

Når det drejer sig tid til at lave en gave liste, hvis det er en del af din ferie tradition, lukke øjnene og tænke over hver person et øjeblik. En gave, der er personlig og kommer fra dit hjerte vil være den mest meningsfulde.

Glem ikke, at ikke-materiel gaver kan være den bedste og mest mindeværdige af alle. For eksempel: et håndtegnet kort med et budskab, en personlig digt, eller en liste eller en kort video med 10 grunde, du sætter pris på denne person.

Gaver fra hjertet øger følelser af glæde, i dig og i modtageren.

4. Vær smartere med dine kort.

Ferie kort kan være belastende og tidskrævende. For nogle mennesker, de er sådan en energi afløb, at de bliver en hadet akkord. Hvis dette beskriver dit forhold til at skabe, tilpasse og mailing feriekort, overveje måder at gøre det lettere.

Prøv at skære ned de mennesker på din liste. Eller skabe et e-postkort, indtaste alles email-adresse på BCC (blind kopi) linje, og tryk send. Voila! Du er færdig. Eller bare bryde opgaven i mindre, mere doable komponenter: for eksempel forpligte sig til at udsende 10 kort hver tredje dag, indtil du er færdig.

5. Prioriter dine "ja s."

Vi får ofte overvældet på ferie tid med invitationer. Alt for mange ferie begivenheder forårsager udbrændthed, så begrænser dig selv. Se, hvordan at sige "ja" virkelig føles, før du rent faktisk acceptere en invitation. Og som for at acceptere at være vært for eller arrangere et hus fest, firmafest, bogklub fest, eller enhver anden ferie begivenhed, overveje udlæg af energi, det vil tage, og kun være enig, hvis du har en partner til at hjælpe.

6. Vær god ved dig selv.

Tilgang ferien som om du var en atlet i uddannelse. Pace dig selv i form af feste. Sørg for at du får masser af søvn. Gør plads til alene tid til at genopbygge din energi - også selvom det er kun en kort gåtur rundt om blokken.

7. Du må ikke begrave dine følelser.

Håndtag dine følelser fysisk og konstruktivt. Hvis du føler sorg, måske fordi det er det første år, en elsket en ikke vil være til stede, tillad dig selv en god skrig.

Hvis du ved, du vil føle vred på narrestreger Onkel Jim, pund eller trampe ud af vrede, når du er i en sikker, privat sted. Og hvis du føler bange, fordi du bringer nogen nye hjem med dig, tillad dig selv at ryste og ryste før banker på døren.

Vil du vide mere om holdninger og reaktioner, der kan påvirke din ferie? Tag en hurtig selv-quiz her, og derefter prøve de mestringsstrategier designet til at løse dem.

Relaterade nyheter


Post Mere om dig

5 kommunikationsvaner, der kan føre til en sammenbrud

Post Mere om dig

12 gode ting om twitter

Post Mere om dig

3 måder at navigere ængstelige tanker med selvmedfølelse

Post Mere om dig

30 journaling beder om selvrefleksion og selvopdagelse

Post Mere om dig

5 måder at håndtere stresset af en intervention

Post Mere om dig

7 grunde charlie sheen kan hader alkoholikere anonyme

Post Mere om dig

5 tegn på, at du har en forholdsmæssig udbrændthed

Post Mere om dig

4 advarselsskilte ægteskabsterapeuter bruger til at forudsige skilsmisse

Post Mere om dig

3 måder, din personlige bagage rent faktisk kan hjælpe dit forhold

Post Mere om dig

5 idiotsikre tips til at overvinde udskydelse

Post Mere om dig

6 strategier for at opnå meningsfulde mål, når du har opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse

Post Mere om dig

11 ideer til en sjov sommer med dine børn