Vil du helst være overinformeret eller glad? | DK.Superenlightme.com

Vil du helst være overinformeret eller glad?

Vil du helst være overinformeret eller glad?

For ikke så længe siden skrev jeg et blogindlæg, der hurtigt genklang med tusindvis af mennesker kaldet ”Living i en hjernevasket Culture of uopsættelighed.” Jeg ønsker at tage denne diskussion til det næste niveau fremhæver ikke blot for vane i vores kultur mod haster, men også til at blive alt for informeret. Virkeligheden er vores digitale maskiner gør det så nemt at få en overflod af information på et tryk på en fingerspids. For det meste, at det er nødvendigt kender alle de seneste nyheder om det er sociale, politiske, sport, sundhed, eller hvad-har-du faktisk kommer i vejen for vores lykke.

Men det ser ud som vi har brug for alle disse oplysninger.

Gør vi?

En eller anden måde medierne har os på den digitale tæller sagde: ”Super-Size mig venligst.”

Ligesom en afhængighed af mad, de fleste af den tid, vi indtager det, fordi det er enten en vane, og vi ved ikke, hvad jeg ellers skal gøre, eller det er en måde for os at tjekke fra at føle keder sig, angst eller generelt utilpas med i øjeblikket.

I det forrige indlæg talte jeg om, hvordan gennem opmærksomme spiser folk ofte har oplevelsen af ​​at nyde maden på en måde, de aldrig har haft før. Eller det modsatte, hvor én mand sagde, at han havde været skovle rosiner ned i halsen hele sit liv kun at indse nu, at han ikke engang lide rosiner.

Når vi bruger al den i-mellem-rum i vor tid, de øjeblikke, hvor vi ellers ville være venter, der indtog en storm af informationer, vi ikke engang har et øjeblik til at være selv reflekterende at se, om vi selv kan lide medierne vi re indtage. Eller vi har ikke plads til at se de andre ting, der kan være mere nærende for os o gøre os glade.

Pointen her er ikke at gå i dialog med de forskellige former for medier er en dårlig ting; det kan være en stor kilde til leg, glæde, indsigt og afslapning. Det er bare hyppigheden og intensiteten af ​​opmærksomhed, som vi giver det, at for mange mennesker, hvad enten de ved det eller ej, er blevet en kilde til stress. Hjernen kan kun håndtere så meget uden at blive stresset.

Tag et kig på alle de aktiviteter, du gør på en dag, og spørge dig selv, hvor ofte jeg ”check” (en obsessiv-kompulsiv sigt) en ansøgning, web eller tv for en form for medier input?

Vær på udkig efter øjeblikke af ”kontrol” medierne. Er der noget, jeg kan lide at gøre, der kan være mere givende, som at kalde en ven, der strækker sig eller lidt mindfulness?

I dette øjeblik lige nu har du mulighed for at bryde fri fra dette vanedannende adfærd, genvinde din tid og opmærksomhed, og start den praksis opmærksomme på, hvad der virkelig betyder noget for dig. Dette er effekten af ​​mindfulness eller The Now Effect.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Kraftens kærlighed: et interview med sharon salzberg

Post Voksne lidelser

Tilflugtssted for skurke

Post Voksne lidelser

Mindful parenting for Attention Deficit Hyperactivity Disorder: et interview med dr. Mark bertin

Post Voksne lidelser

Hvorfor den suboxone læge mangel?

Post Voksne lidelser

5 fordele ved at øve digital opmærksomhed

Post Voksne lidelser

Bored, rastløs, procrastinating? Mandagens opmærksomme citat med mark twain

Post Voksne lidelser

Opadtil at omfavne mørke følelser

Post Voksne lidelser

Hjertet og videnskaben om, hvordan man gør mindfulness arbejde

Post Voksne lidelser

Misinformation om suboxone

Post Voksne lidelser

Dagligt nu øjeblikke til at dyrke mindfulness og lykke

Post Voksne lidelser

Hvorfor ønsker at være lykkeligere kan være en vej til ulykke

Post Voksne lidelser

Mindfulness over humør: den nu effekt og din mental sundhed