Vi kan alle gøre lidt hver dag | DK.Superenlightme.com

Vi kan alle gøre lidt hver dag

Vi kan alle gøre lidt hver dag

Mange af os har sat nytår intentioner om at være mere medfølende, men ligesom mainstream spredning af mindfulness, er det ofte noget, der mere talt om end praktiseres.

Men lad dette være det tidspunkt, hvor vi alle grave dybt fra hvor vi skal gøre små ting hver dag for at genskabe en følelse af menneskelighed i denne verden. Virkelig, hvad ville verden være, hvis vi alle var mere forbundet med den forståelse, at vi er alle i samme båd. Vi ønsker alle at føle sig accepteret, forstået, brød sig om, at følelsen af ​​at høre.

Tillad denne video for at være en lille øjeblik af inspiration:

Vi kan alle gøre små ting, der er fokuseret på daglig give. Her er 10 ideer, eller bruge din egen, blande det op det gennemsyrer nyhed, kreativitet og sjov:

  1. Tag skjorte off din ryg og klæde de hjemløse.
  2. Lav nogle jordnøddesmør og gelé sandwich og udlevere dem ud til dem, der er sultne.
  3. Overraskelse nogen og skrive et fysisk tak brev hver uge at lade dem vide, at de er værdsat (selv en tekst eller telefonopkald går en lang vej).
  4. Lav en lille daglig donation til en årsag til dit valg. Find en du kan lide på Charity Navigator.
  5. Smil til folk i løbet af dagen, det er smitsom.
  6. Foretag øjenkontakt og forsætligt takke folk.
  7. Vær kreativ og male et vægmaleri i dit samfund.
  8. Hvis du har et socialt venlig kæledyr, medbringe dit kæledyr til et ældrecenter eller veteran klub og dele hans / hendes venlige energi.
  9. Frivillige at undervise nogle børn i nød.
  10. Tag et øjeblik bare at holde pause, overveje alle de stressede ud folk (inklusive dig selv måske), drop ind i dit hjerte og sige, "Må du være tryg, Må jeg være tryg, Må vi alle være tryg."

Nogle gange har vi den tanke, jeg ville elske at gøre dette, men nu er ikke det rigtige tidspunkt. En anden potentiel forhindring er, at give kan gøre os føler sårbar og så får vi ubevidst befinder os beskytte mod det. Hvis dette er tilfældet, overveje disse ord:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Det 15. Århundrede indiske digter Kabir sagde: "Uanset hvor du er, det er den indgang."

Det er starter med os, det er starter i dette øjeblik lige nu.

Tro mig, det er muligt, kan vi genskabe en følelse af menneskelighed, en lille handling ad gangen.

Varmt,

Elisha Goldstein

Forfatter af Afdækning Lykke og medforfatter af MBSR Every Day

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Det mest kritiske værktøj til følelsesmæssig succes

Post Voksne lidelser

Reaktioner på suboxon

Post Voksne lidelser

Finde din sande tilflugt: et interview med tara brach, phd

Post Voksne lidelser

Hvordan man kan leve godt med kronisk smerte og sygdom: et interview med toni bernhard

Post Voksne lidelser

Ønsker du følelsesmæssig frihed? joseph goldstein på ikke at vide

Post Voksne lidelser

Hemmelighederne til ledninger en lykkeligere hjerne

Post Voksne lidelser

Sådan får du mest udbytte af selvhjælpsværktøjer

Post Voksne lidelser

At finde effektive metoder til et bedre liv: allan lokos

Post Voksne lidelser

Mindfulness backlash: sandt eller falsk?

Post Voksne lidelser

Top 5 myter om mindfulness meditation

Post Voksne lidelser

Stemmer: En simpel påmindelse om at bringe os tilbage til, hvad der virkelig betyder noget

Post Voksne lidelser

Kan vi stole på neurovidenskab?