Vær venlig at uvenlige mennesker, de har brug for det mest | DK.Superenlightme.com

Vær venlig at uvenlige mennesker, de har brug for det mest

Vær venlig at uvenlige mennesker, de har brug for det mest

At være menneske er at være i forhold med besværlige mennesker.

Virkeligheden er, hvis alle de vanskelige mennesker i vores liv følte dyb venlighed i deres hjerter, ville de ophøre med at være besværlige mennesker. Som Thich Nhat Hanh siger: "Fred i sig selv, fred i verden."

Bortset fra at lære, hvordan man skaber en rolig og stabil sind, en af ​​de måneder i min 6-måneders globale online-program Et Kursus i Mindful Living (kommer begyndelsen af ​​oktober, 2016) er brugt helt på at lære at realisere magt medfølelse og tilslutning i vores liv formelt og uformelt. Dette ikke kun påvirkninger os, men folk omkring os, og den følelsesmæssige afsmitning af det kan skabe uhyre gavnlige krusning effekter.

Der er en uformel praksis, som jeg har gjort i et stykke tid, der er så enkel og alligevel så effektfuld i at arbejde med vanskelige mennesker, og også at bringe en følelse af balance og perspektiv i det øjeblik, det er næsten chokerende for mig. Jeg bor i Los Angeles, Californien, der er kendt som en by med en af ​​de højeste grader af trafik. Hvis vi skulle være i stand til at kigge ind i den gennemsnitlige LA førerens hjerne jeg tror du ville se en hyperaktiv amygdala og det meste af blodgennemstrømningen på vej ud af den præfrontale cortex. Med andre ord kan LA bilister være en stor gruppe af vanskelige mennesker med følelser og stress kører højt.

En dag, mens jeg kørte her jeg blev afskåret af nogle sportsvogn, der syntes at være hurtigere vævning ind og ud af bilen baner. Mine tænder låst sammen og mine skuldre spændte og hvad der gik gennem mit hoved er kun relevant på HBO.

I det øjeblik indså jeg, hvor spændt jeg var, og sandsynligvis hvordan ude af kontrol, at føreren var. Det fik mig til at tænke på alle de biler på vejene, og hvor mange mennesker var meget sandsynligt anspændt i deres biler.

At enkel anerkendelse udløste begyndelsen på noget vigtigt.

Mine skuldre faldt en smule, og opstod spørgsmålet: ”Hvad er det, jeg egentlig at behøve lige nu?” Ordet ”lethed” kom til at tænke.

Så sagde jeg...

”Må jeg være tryg...” (Me) ”Må du være tryg...” (The ude af kontrol sportsvogn driver) ”Må vi alle være tryg...” (Alle bilister på vejen) Gør denne enkle tre del praksis tog mig mindre end 30 sekunder og hurtigt omsættes min erfaring fra afbrydelse og raseri i forbindelse og balance.

For mig lykke betyder, at jeg har en bundsolid intern forstand, at uanset hvad der kommer min vej, vil jeg være okay.

Denne praksis giver mig den følelse. Det gør mig bevæge sig ud over at se den anden chauffør som blot endnu et ryk på vejen (med andre ord, et objekt), og i stedet som en person. Det giver mig den erfaring, at jeg er faktisk okay.

Du behøver ikke at være på vej til at prøvekøre dette. Jeg foreslår kraftigt at give denne et skud, når der beskæftiger sig med besværlige mennesker og se, hvad du bemærker.

Advarsel: Det bare kan skabe en hel masse fred i dig selv.

Og som jeg citerede tidligere, ”Fred i dig selv, fred i verden.”

Varmt,

Elisha Goldstein, ph.d.

Skaberen af ​​den 6-måneders globale online-program Et Kursus i Mindful Living.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

9 beroligende tip (med mindre kalorier) denne ferie med dr. Susan Albers

Post Voksne lidelser

Terapi: Du får hvad du betaler for

Post Voksne lidelser

Behandling af depression med opioider?

Post Voksne lidelser

New Mexico brande og brand-indstilling

Post Voksne lidelser

Spiser kage men glad også?

Post Voksne lidelser

Overvældet eller deprimeret? Visdom fra Martin Luther King

Post Voksne lidelser

Behovet for forælder med tilstedeværelse

Post Voksne lidelser

Ulempen ved at beskytte vores børn

Post Voksne lidelser

Stemmer: En simpel påmindelse om at bringe os tilbage til, hvad der virkelig betyder noget

Post Voksne lidelser

Mindfulness kan stille ned i en ** huls stemme i vores hoveder

Post Voksne lidelser

En opmærksom tilgang til opmærksomhedsforebyggende hyperaktivitetsforstyrrelser parenting

Post Voksne lidelser

Hvilket smartphone phantom vibration syndrom er afslørende