Vær sårbar. Vær modig. Vær fri | DK.Superenlightme.com

Vær sårbar. Vær modig. Vær fri

Vær sårbar. Vær modig. Vær fri

Måske det 13. Sufi digter Rumi sagde det bedst, ”Du skal ikke vende sig bort. Hold dit blik på Bandaged sted. Det er, hvor lyset kommer ind.”Indgangen til alle, der er smukt i livet er på Dette er sårbar. Når noget eller nogen er sårbar foran os, vi føler sig forbundet og forbindelsen er ved essensen af ​​føler godt. Dette skyldes, at i sidste ende alle ting og mennesker i livet er tilsluttet og føle forbindelsen er en følelse af at høre, det er en følelse af at være hjemme. Men at føle sårbare vi er nødt til at være modig og i dette ligger den frihed, vi længes efter.

Problemet er vores hjerner og vores kultur sidestiller sårbarhed med svaghed. En af mine nyeste favorit forskere og forfattere Brene Brown siger, ”Sårbarhed lyder som sandhed og føles som mod, sandhed og modet er ikke altid behageligt, men de er aldrig svaghed.” For mange af os til at være sårbare, må vi være modige. Hvorfor? For når vores forfædre var tilbage på savannen jagt og fouragering de ikke havde råd til at være sårbare, at være sårbar betød risikere dit liv. Denne frygt-baserede mentalitet er blevet registreret over tusinder af generationer og forbi på i vores DNA. Til sidst den er programmeret ind i de mest primitive områder i vores hjerne.

Den hårde ting er ikke kun er du og jeg er født med denne fejlagtige programmering, men det er opmuntret gennem vores kultur. Hvis vores forældre, venner, religiøse institutioner og medier sende os det budskab, at for at være sårbare midler til at være svag, så tror vi det. Ligesom når vi vokser op og folk fortæller os blå er blå, sidst vi aldrig spørgsmålstegn ved det, er det blå.

Hvad skal vi gøre? Vi er nødt til at tage vores mest udviklede område af hjernen, den præfrontale cortex, der ligger lige bag panden og bruge den til at korrigere transgen e kodning, der siger, at sårbarheden er dårlig. For at gøre dette har vi brug for at lægge mærke til og være opmærksomme på den sårbarhed, der er der, og engagere en radikal handling mod. Vi er nødt til at være modig. Dette er indbegrebet af selv-medfølelse.

Da jeg først skrev The Now Effect jeg afslørede den mest sårbare historie om mit liv. Noget jeg havde følt skam om i år og altid kvalt mig op, når jeg ville tale med nogen om det. Det var en historie om en dybt omtumlet nat efter at være tabt i en abefest af stoffer og alkohol, hvor jeg befandt mig i et sted, som jeg aldrig troede, jeg ville være. Dette var en hukommelse, jeg vil hellere have begravet i årevis, men det viste sig, at det var også kilden til min forvandling.

Efter at have skrevet den historie følte jeg en følelse af selv-medfølelse og frihed, som jeg aldrig havde følt før. Jeg udgav skam af det, og efter den nu Effect udkom utallige e-mails kom ind i mig at udtrykke en lignende historie eller for mange, de var midt i den historie lige nu. I have modet til at skrive den historie ikke kun gjorde jeg slipper skam og følelsen af ​​at være så alene med det, men de krusning effekter inspireret andre til at begynde at frigive deres skam også.

Husk dette, Frihed ligger i hjertet af sårbarhed.

Prøv på disse ord som et mantra: være sårbare. Vær modig. Være free.In midt i det du kan bare finde den indre visdom, der har været der hele tiden.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

5 nøgler til følelsesmæssig frihed: et interview med tara brach

Post Voksne lidelser

Lokus for kontrol og depression

Post Voksne lidelser

Hvis et træ falder

Post Voksne lidelser

Jeg fortalte dig det

Post Voksne lidelser

På arbejde med udsættelse: et interview med ronald siegel

Post Voksne lidelser

Den neurovidenskab af dårlige vaner og hvorfor det handler ikke om magt

Post Voksne lidelser

Kraftens kærlighed: et interview med sharon salzberg

Post Voksne lidelser

Mindfulness kan hjælpe os med at bryde vores dårlige vaner

Post Voksne lidelser

Tænkemagten og svaret på hvem du virkelig er

Post Voksne lidelser

En psykologisk ligning for at fjerne depression, angst, vrede og mere

Post Voksne lidelser

Buprenorphin over methadon til gravid opioid opmærksomhed underskud disordericts

Post Voksne lidelser

Mbct for depression overalt, når som helst: et interview med zindel segal, phd