Vær opmærksom på musik - videnskaben siger, at det er godt for dit hjerte (og sind) | DK.Superenlightme.com

Vær opmærksom på musik - videnskaben siger, at det er godt for dit hjerte (og sind)

Vær opmærksom på musik - videnskaben siger, at det er godt for dit hjerte (og sind)

Når folk tænker på mindfulness, de ofte tror, ​​at det betyder "at være til stede", men alle har en anden idé om, hvad du "bør" være at være til stede for at. For eksempel, jeg var på en vens hus den anden dag og nogle vidunderlige musik spiller, og jeg var "at være til stede" til det. Men tilsyneladende han talte til mig, og jeg var ikke opmærksom på ham. Så han sagde, fordi han tænker på mig som mindfulness fyr, "du er ikke at være meget til stede, er dig."

Faktum er, jeg var at være til stede, bare til stede til, hvad jeg følte var vigtigst i det øjeblik, musikken.

Da det viser sig, er bestemt musik, der viser sig at være god, ikke kun for vores mentale sundhed, men også for vores fysiske helbred.

Tag et øjeblik til at lytte til dette og se, hvad du bemærke:

Oxford University forskere har fundet, at lytte til musik med en 10 sekunders gentagne cyklus ligesom Beethovens tredje bevægelse No. 9 kan sænke blodtrykket og forebygge hjertesygdomme.

Dette bringer mig til vigtigheden af ​​at være opmærksom på vores omgivelser, og hvordan vi kan være tilsigtet for at oprette vores omgivelser for vores sundhed og velvære. Dette er et meget vigtigt punkt, jeg forsøger at understrege i Afsløring lykke. 

Når taler om ernæring, vi normalt tænker på mad. Men maden er energi til vores krop og vores hjerne tager i alle former for energi fra alle vores sanser. Så hvis vi ved, at visse musik er nærende for vores hjerte, så kan det være en god ide at integrere den i vores miljø. Nu betyder det vi kaste bort musik, der øger vores hjerteslag (ligesom nogle Red Hot Chili Peppers sange), absolut ikke. Måske hvis vi har en hjertesygdom, men ellers det kunne være en god kilde til opspil der har andre fordele.

Så tage hjem budskab, være opmærksomme på musik, kan det være godt for dit hjerte og sind.

Varmt,

Elisa

PS - En anden ting, der kommer til at være godt for dit hjerte og sind er Afsløring Lykke Symposium med Byron Katie, Jack Kornfield, Dan Siegel, Rick Hanson, Sharon Salzberg, Kelly McGonigal, Dan Harris, Tara Brach og så mange flere. Hvis du ønsker at blive advaret om dette sikre, at du er tilmeldt på The Mindful Living Community. (Når du tilmelder dig det som standard til dig at få Daglig Nu Moments, hvis du bare vil ugentlige opdateringer vælger den ugentlige option).

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Den mest klassiske fejl, når du forsøger at rette op på depression

Post Voksne lidelser

Hvad er optimal medieeksponering for børn (og voksne)?

Post Voksne lidelser

Frygten og angstløsningen: et interview med friedemann schaub, md, phd

Post Voksne lidelser

Hvorfor de blogs, du læser, måske er muligvis ikke svaret

Post Voksne lidelser

Prn pill-mill historie

Post Voksne lidelser

Forældreangst over at have et normalt barn

Post Voksne lidelser

Et kort indblik i alt

Post Voksne lidelser

5 grunde du kan være underachieving

Post Voksne lidelser

Vigtige færdigheder af mindfulness og mere: et interview med forfatterne af at sidde sammen

Post Voksne lidelser

Et helt andet system

Post Voksne lidelser

Er du en del af mindfulness revolutionen?

Post Voksne lidelser

Det er hvad det er, mens det er