Vågne dit liv lige nu: mandags opmærksomt citat med carl jung | DK.Superenlightme.com

Vågne dit liv lige nu: mandags opmærksomt citat med carl jung

Vågne dit liv lige nu: mandags opmærksomt citat med carl jung

Der er en tradition på Mindfulness og psykoterapi Blog. Hver mandag, jeg citere et citat eller et digt, der er relateret til mindfulness og psykoterapi på en eller anden måde, og derefter udforske det lidt, og hvordan det er relevant for vores liv. For mig kan citater og digte ofte synke mig i en tilstand af større forståelse. Så for i dag, her er et citat af Carl Jung:

"Dit syn vil blive klart, når man ser ind i dit hjerte. Hvem ser udenfor, drømme. Hvem ser indeni, vækker."

Dette er, hvad vi taler om på Mindfulness og psykoterapi blog, virkelig vække så vi kan være klar over, at rummet i mellem stimulus og respons (a la Viktor Frankl), og erkende, at vi har flere valgmuligheder til at gøre mere dygtige beslutninger i livet.

Svarene ligger ikke uden for os, de ligger inde i os. I stedet for at drømme om en fjern syn, kan vi vække drømmen inde i os, lige her, lige nu.

Men for at kunne gøre dette har vi brug for at være opmærksomme på os selv, og nogle gange de gaver er i vores sår. Jan Goldstein skrev bogen Sacred Sår, der eksemplificerer dette. Gennem en række historier og fortæller af sin egen rejse, lærer han, hvordan vi kan lykkes på grund af livets smerte.

Dette paralleller seneste skrifter på opsiden af ​​depression.

Dette er ikke for ulig fra en Rumi citat, som jeg nævnte lidt siden:

"Du skal ikke vende sig bort. Hold dit blik på Bandaged sted. Det er, hvor lyset kommer ind dig."

Ved at tage et øjeblik til STOP hele din dag, er du bogstaveligt talt at bryde ud af de sædvanlige rutiner og bevæger sig mod at blive mere vågen til dette liv. Når du er mere vågen, du begynder at føle, at du har flere valgmuligheder i dit liv. Når du føler at du har flere valgmuligheder, du føler at du har mere håb og dette er den største anti-depressivt.

Derudover, som hjerneforskere er alle undervise os (neuroplasticitet), med disse nye tiltag vi om nye spor i vores hjerner, der tillader denne praksis med at vågne op til at blive mere naturligt nede ad vejen.

Så benytte lejligheden i dag til at tage lidt tid ud til at vågne op! Øv leder inde, selvom kun for et øjeblik. Lade dette være en påmindelse; måske kan du endda gøre det lige nu i 1 minut.

1. Tag en vurdering af, hvordan du føler fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

2. Tag din opmærksomhed på dit åndedræt som et anker til dette øjeblik.

3. Føl ind i dit liv.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Dine interaktioner her giver en levende visdom for os alle at drage fordel af

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Bedre er fjendens gode fjende

Post Voksne lidelser

Giv en kraft boost til din taknemmelighed praksis

Post Voksne lidelser

Du kan træne dit sind for at være glad

Post Voksne lidelser

Hjernekirurgi for opioidafhængighed

Post Voksne lidelser

Den mentale træning: 100 sekunder til større sundhed, lykke og succes

Post Voksne lidelser

Bare fordi du føler noget, gør det ikke så!

Post Voksne lidelser

3 trin til at lave dine nye vaner i år

Post Voksne lidelser

Squash tvivl og gå i glæde

Post Voksne lidelser

Hvorfor de blogs, du læser, måske er muligvis ikke svaret

Post Voksne lidelser

Sådan dyrker du glæde i dag! et interview med james baraz

Post Voksne lidelser

Den antidepressive kontrovers: hvad betyder det for dig?

Post Voksne lidelser

Dysfunktionel forældremyndighed-pooh poohs