Undersøgelse af forsiden af depression | DK.Superenlightme.com

Undersøgelse af forsiden af depression

Undersøgelse af forsiden af depression

Sharon Begley, videnskab redaktør for Newsweek og forfatter til The Plastic Mind: Ny videnskab afslører vores ekstraordinære potentiale til at forvandle os selv, bare skrev en interessant artikel med titlen Den Upside af depression. I denne artikel gennemgås hun nogle nyere forskning, der dybest set fluer i lyset af "lykke" bølge og siger, at depression er faktisk adaptive. Med andre ord er det en del af vores evolutionære make up.

Hvordan kan det være?

Hun anmeldelser en artikel med titlen The Bright Side of Being Blå, af J. Anderson Thompson på University of Virginia og Paul Andrews på Virginia Commonwealth University, der giver en videnskabelig argument, at:

  • Depressive drøvtygning kan være godt, fordi det giver mulighed for analytisk tænkning, der kan være vigtige, når de kommer op med en løsning til nedtrykthed. Dette kan være tilfældet, men nogle gange sindets ængstelige vane for at lede efter en løsning er præcis, hvad der holder os fast i nedtrykthed. Den grublende angst synes at hælde petroleum på bålet. Til tider lade tingene være, snarere end at falde i fælden med altid at skulle "gøre noget" ved det, er lige, hvad lægen bestilt.
  • Depression har en tendens til at fokusere tænkning. Dette er en af ​​deres resultater, men det er nyt for mig. Min erfaring er, at folk, der lider af depression føler mere forplumret og distraheret med deres tænkning gør det vanskeligt at endda være opmærksom på at læse et blad eller en bog.
  • Depression får folk til at søge isolation og det kan være godt, da det giver mulighed for plads til at tænke over, hvad der kunne have udløst depressionen i første omgang, og derfor finde en vej ud. Hun går ind på citat en undersøgelse med henvisning til vigtigheden af ​​at skrive som en ekspressiv måde at komme ud af nedtrykthed. Dette er helt rigtigt, men årsagen skrivning kan være nyttige er, fordi det giver os mulighed for at få vores tanker ud på papir og eksternalisere dem, tage væk den følelsesmæssige ansvaret for vores tanker og om at hvile deres behov for at svømme eller "tygge drøv" i vores sind. Jeg er ikke sikker på det er den isolation, som er den vigtigste faktor her.
  • Ordination drøvtygning er, hvad vi har brug for, og folk skal gøre, er tygge drøv mere, ikke mindre. Grunden til dette kan være nyttigt er fordi det tager væk presset af konstant kæmper sindet til at holde op med drøvtyggende eller "at finde en løsning." Dette er en klassisk teknik til at lade sindet at være, som det er, selv giver det tilladelse til det. Men har brug for, at der er en grænse for dette. For eksempel, hvis du kommer til at tygge drøv mere, skal der være en tidsfrist på 30 minutter på det som et eksempel. Hvis sindet stadig ønsker at tygge drøv, så er du bare fortælle det, at du vil give det mere tid i morgen til at gøre det, men for nu, er du nødt til at stoppe. Du kan være nødt til at minde sindet af dette igen og igen, men sørg for at give det den tid. Tager denne kamp væk og give grænser for drøvtygning kan være enormt nyttigt.

Her er min tage. Mens jeg er uenig med stykker af artiklen, jeg ønsker ikke at helt aflive ideen om, at der er en lys side til depression, fordi i sidste ende, jeg har lyst til at have haft en depression giver nogen mulighed for at lægge mærke til det igen i fremtiden, som er en af ​​de ting, som denne artikel er hentyder til, har medfølelse og empati for andre, der kæmper, og giver mulighed for os til at lære at forholde sig til vores stress og smerte forskelligt. I slutningen af ​​dagen, disse er alle gode ernæring for det godt.

13. Århundrede Sufi digter Rumi sagde:

Hold kigge på den forbandt såret. Det er, hvor lyset kommer ind dig. 

Med andre ord, dreje en slags opmærksomhed på vores svære følelser som sorg, vrede, og selv skam er vigtigt at lære, hvordan man gør i stedet for vores traditionelle vane med at undertrykke, undertrykke eller altid vende mod "quick fix" for at slippe af eller undgå dem.

Med mild depression har vi denne mulighed, men med svær depression, dette virker som en fjern mulighed, og til tider vi måske nødt til at distrahere os selv for at få et sted, hvor vi er i stand til at finde den lyse side af depression.

Som altid, kan du dele dine historier, tanker og spørgsmål nedenfor. Din interaktion her giver en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Bare en anden uhelbredelig sygdom

Post Voksne lidelser

Samme gamle historie

Post Voksne lidelser

Gemmer alle søstjerner

Post Voksne lidelser

En typisk historie

Post Voksne lidelser

Den interpersonelle neurobiologi bag at lave vaner

Post Voksne lidelser

Mindfulness-baseret kognitiv terapi: et interview med zindel segal

Post Voksne lidelser

Hvad skal lægerne risikere for deres patienter?

Post Voksne lidelser

Sådan stopper du et panikanfald i sine spor

Post Voksne lidelser

Fire risici forbundet med obsessiv tvangssyndrom

Post Voksne lidelser

5 trin til taknemmelighed: hafiz

Post Voksne lidelser

Tænkemagten og svaret på hvem du virkelig er

Post Voksne lidelser

Gør forandring i relationer: mandags opmærksomt citat med sharon salzberg