Sundhedsangst | DK.Superenlightme.com

Sundhedsangst

Sundhedsangst

Omkring ti dage siden, Laura og jeg kom ned med pest. Nå, OK, ikke pesten. Mere som influenza faktisk. Vi oplevede energi dræne træthed, hovedpine, feber, kulderystelser, en konstant hoste og endda rygsmerter. Vi brugte tæt på to dage i sengen og har netop nu overvundet vore symptomer med undtagelse af en dvælende, men sprede hoste.

Naturligvis spekulerede vi, hvis vi kunne have gjort noget for at forhindre denne sygdom i at opstå. Da vi så vores læge, foreslog han, at vi måske har fået vores influenza skud for tidligt på året (tilsyneladende, de omformulere de skud som året går). Selvfølgelig, sagde han, vi havde ingen mulighed for at vide det, og, nej, han var ikke anbefale, at vi begynder at få to influenza skud om året.

Måske har vi ikke vaske vores hænder ofte nok. Eller måske var vi ikke i tilstrækkelig grad opmærksomme på at få nok søvn hver nat. Eller måske vi brugte for meget tid omkring skarer i storcenteret. Måske... YIKES! Stop det!

Vi kunne se os selv begyndt at falde i klassiske sundhed angst, så vi nytænkes vores bekymringer lidt. Dermed vi indså, at vi normalt engagere sig i de fleste af de virkelig vigtige adfærd for at mindske sundhedsrisici-vi ryger ikke, vi holder vores vægt under kontrol, vi har en god kost, vi udøver og så videre.

Bekymre sig om folks nyser, vaske hænder overdrevent, undgå skarer, etc, gøre meget for at noget til rent faktisk at forhindre de fleste tilfælde af influenza. Men de kan forårsage stress og tage en masse tid, hvis du lader sådanne bekymringer spinde ud af kontrol.

Hvad med dig? Har du lader sundhedsmæssige bekymringer dominere dit liv, eller er dit helbred angst en normal, subklinisk bekymring? Her er en liste over nogle spørgsmål at stille dig selv for at besvare dette spørgsmål:

  • Har du tilbringe en time eller flere de fleste dage at bekymre sig om dit helbred?
  • Har du ofte bede andre mennesker til at berolige dig om din sundhedstilstand?
  • Har du tage forholdsregler mod kontakt med bakterier, som de fleste mennesker ikke (for eksempel ved anvendelse Kleenex til at åbne dørhåndtag)?
  • Har dine bekymringer forstyrre leve et lykkeligt liv?

 

Hvis du opdager, at sundhed angst forstyrrer dit liv, få hjælp. Du kan løse dette problem ved at arbejde på det. En god terapeut kan hjælpe dig til at se, at de fleste ”over toppen” strategier for at holde dig godt (for eksempel ved anvendelse hånd sanitizer ti gange om dagen), sjældent udrette deres mål.

Du kan lære at holde sig til det grundlæggende for at holde dig sund. Og du kan lære, at hvis du bliver syg, er du meget sandsynligt at klare det fint. Folk bliver syge hele tiden, og de generelt får bedre og komme videre med deres liv. Du kan gøre det samme med lidt hjælp.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Hvordan man holder fokus i en alder af konstant afbrydelse

Post Voksne lidelser

Mindfulness backlash: sandt eller falsk?

Post Voksne lidelser

Gemmer alle søstjerner

Post Voksne lidelser

Den langsommere kost: nyder mad, føler sig bedre

Post Voksne lidelser

Den nødvendige ingrediens til at fornemme dit sind mod lykke og succes

Post Voksne lidelser

Sådan lærer du at stole på dig selv, når du er fra en dysfunktionel familie

Post Voksne lidelser

Hvordan buprenorphin (suboxone) eliminerer opioidbehov

Post Voksne lidelser

Marijuana: nyttig behandling eller pandoras boks?

Post Voksne lidelser

Hvorfor meget af nyere neurovidenskabsforskning er spild af penge

Post Voksne lidelser

Når der sker dårlige ting med gode mennesker?

Post Voksne lidelser

6 fødevarer til en bedre hjerne

Post Voksne lidelser

Vedhæftning - hvad er din stil?