Stress mindre og optimer dit forhold til teknologien | DK.Superenlightme.com

Stress mindre og optimer dit forhold til teknologien

Stress mindre og optimer dit forhold til teknologien

En ting vi har lært om hjernen i løbet af de sidste 15 år er, at det kan danne nye neurale forbindelser i hele levetiden. Dette kaldes neuroplasticitet, du måske har hørt om det. Neuroplasticitet opstår, når vi praktiserer og gentag gøre tingene på og i sidste ende er det bare blevet automatisk, som en vane. Vi ser dette i gå, tale, lære nye bil ruter, spille et instrument eller endda meditation. Når det kommer til den enorme gentagelse af en konstant forbindelse til vores teknologi, er du nødt til at antage, eller sandsynligt, du har oplevet, at hjernen er en styrkelse, at vane ofte gange med en stressende omkostning.

Teknologi er stor, men vi er bare spædbørn med det, og vi er nødt til at begynde at udvikle sig med en klogere forhold.

Ikke så længe siden mennesker havde mange uafbrudt rum i deres liv. Hvis du sad til frokost med en ven var der fokus på samtalen og der var ikke mange ting, der ville bryde ind. Nu hjernen har rewired til konstant at overvåge under din bevidsthed eventuelle indgående meddelelser og hvis der er et tegn på en, en panikhandling sker for at tjekke det.

Sherry Turkle fra MIT og forfatter til Alone Together: Hvorfor vi forventer mere af teknologi og mindre fra hinanden, har studeret dette i årtier. Hun taler om behovet for at skabe hellige rum, der er teknologi-fri zoner, især ved middagsbordet. Det minder mig om en tidligere forskningsundersøgelse jeg gjorde på at dyrke hellige øjeblikke og hvordan det viste sig at være direkte korreleret til stress reduktion og lykke.

Hvor er dine hellige rum? Har du nogen? Hvornår får man en chance for at afbryde og ”være med” dig selv eller hvem er med dig?

Hvad ville være anderledes, hvis du havde mere helligt rum i dit liv? Vil du have mere tid til at afstemme og være intim med dig selv eller med dine venner, familie eller kolleger?

Du vil måske hævde, at du er forbundet til flere mennesker på grund af teknologi, men vi er nødt til at se på den kvalitative forskel mellem tilslutning og intimitet. Vi kan alle være utroligt tilsluttet, men nogle gange lavvandede farvande er støjende og mangler dybde. Intimitet på den anden side er dyb, og det er vigtigt at fortsætte med vilje at bringe dette ind i vores liv.

Teknologi er vidunderligt, jeg er en stor fortaler for det styrker. Samtidig er vi bare i bejlen etaper med det, føler det ud og lære, hvad den bedste måde at forholde sig til det er.

Lad dig eksperimentere med at have hellige rum med dig selv og i parforhold.

Se hvad du bemærker.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Den vigtigste lykke ingrediens: altruisme og her er hvordan

Post Voksne lidelser

Hvordan får kreativ helbredelse smerte: et interview med deb eiseman

Post Voksne lidelser

Hør hør - hæv hætten!

Post Voksne lidelser

Ikke endnu

Post Voksne lidelser

En decluttering ressource til depression og angst

Post Voksne lidelser

Gør mindfulness arbejde, hvad der virkelig hjælper

Post Voksne lidelser

Tænkemagten og svaret på hvem du virkelig er

Post Voksne lidelser

En opmærksom tilgang til opmærksomhedsforebyggende hyperaktivitetsforstyrrelser parenting

Post Voksne lidelser

Brug af hjernen til at opløse kroniske smerter: les fehmi, phd

Post Voksne lidelser

Alt du behøver at vide for at træffe en beslutning

Post Voksne lidelser

Gør taknemmelighed en praksis, virkelig

Post Voksne lidelser

Den post-mindful æra: Jeg har en drøm