Stemmer: Hvem kører din bus? | DK.Superenlightme.com

Stemmer: Hvem kører din bus?

Stemmer: Hvem kører din bus?

For kort tid siden åbnede jeg en mulighed for folk til at sende mig historier om mindfulness, der kan vise resten af ​​os, hvordan det har haft en praktisk betydning for en bestemt begivenhed eller deres liv. Jeg ringer denne kolonne i Mindfulness og psykoterapi, ”Voices”.

Et antal mennesker skrev i med historier. Hvis du har en historie, fortsætte med at skrive i, og så længe der er gode historier, der underviser resten af ​​os, hvordan mindfulness kan arbejde i vores liv, vil jeg vælge mellem dem fra tid til anden for at skrive om Mindfulness og psykoterapi.

Selvfølgelig dem der bliver valgt kan også sende mig et link, som jeg vil medtage i stillingen, hvor folk kan lære mere om dem.

Her er en dejlig og indsigtsfulde sand historie fra Brandon Rennels om styrken af ​​accept i vores dagligdag.

Et par somre siden jeg var på ferie i et fremmed land, og jeg befandt mig på en bus. Det var en dag lang tur i et godt slidt køretøj, og vi begyndte vores rejse ved daggry. Denne særlige tur fik en langsom start, som hvert 20. Minut chaufføren ville trække over, slukke motoren, gå udenfor for at tale med andre, og derefter langsomt gøre sin vej tilbage til førersædet. Så ville han trække igen, slukke motoren igen, gå udenfor for at tale med andre igen, og derefter langsomt gøre sin vej tilbage til førersædet, igen. Så han ville trække over endnu en gang, slukke motoren endnu... Få den idé? Ja, det gjorde jeg!

Efter at have bemærket dette ritual gentages hvert par miles, blev det klart, at snarere end at være en vis form for obligatorisk stå, blev vores chauffør at tage sig tid til at indhente sine venner spredt over hele byen. En time i, og jeg blev helt urolig... ”Hvad laver han derude? Hvorfor er dette tager så lang tid ?? Er vi virkelig stopper igen ?!”Anger var montering; Jeg havde steder at gå, og der var ikke tid til sociale time! I desperation kiggede jeg rundt for at se, om nogen andre delte min harme, men til min overraskelse, var de andre bare sidder i deres sæde ser helt upåvirket. Hmm, så hvad er mit problem?

Jeg havde mistet kontrollen over bussen. Ikke den fysiske bus, men i mit eget sind. Det var fyldt med uregerlige passagerer, der var clamoring om hvordan 'det ikke må ske!', Og de havde overhalet hjulet. Hvordan at genvinde kontrollen?

I dette tilfælde blev passagerer / tanker næret af modstand. Jeg var modstå stopper som om at tænke på dem hårdere kunne forhindre dem, hvilket selvfølgelig kun styrket modstand, når vi stoppet igen. Synes fjollet, jeg kender, men hvor ofte vi spilder energi modstå hvad der faktisk sker?

Var nødvendig for en ny tilgang: hvad med accept? 

Accept er ikke passivitet, og det er vigtigt at gøre denne forskel. Accept i denne forstand er simpelthen at se tingene, som de faktisk er. Her det indebærer, at:

A) Vi stopper ofte, og

B) Modstand mod 'A' var årsag stress

At bringe bevidsthed til min modstand tilladt mig at acceptere A & B, som de var, og holde op med at spilde energi på min medlidenhed parti. Med et roligt sind, jeg atter kunne re-krav på førersædet!

Jeg havde to muligheder: forsøg på at ændre situationen eller leve med det. For den førstnævnte, ville en mulighed være at få af bussen og forsøge at finde en anden måde fra uanset by, var vi i til min destination. At være i uvante omgivelser, dette var nok ikke en klog idé. En anden mulighed ville være at forsøge at overbevise chaufføren, at han skulle holde op standsning. Se tidligere rådgivning.

I sidste ende det bedste valg i denne situation var bare at acceptere det som er, uden at forsøge at ændre noget.

Mens jeg ikke kunne styre den fysiske bus, kunne jeg bebor førersædet af min egen. Frigørelse mig af denne stress gav derefter mit sind plads til at sætte pris på de upåagtede øjeblikke omkring mig: Solen cascading gennem vinduerne og sommeren brise langsomt drifting på ved... Alt fortalte, det var en god dag at være ridning en bus.

Nogle gange endda stille spørgsmålet, "Hvem kører bussen?" kan pop os ud af auto-pilot og ind i et rum af bevidsthed for at se, hvordan vores sind er at få kapret. I dette rum kan vi vælge at se tingene anderledes og åbne mulighed for større lethed, balance og perspektiv.

Har du en historie at dele, er du velkommen til at kontakte mig det på [email protected]

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Prøv lidt hårdere

Post Voksne lidelser

(un) påtænkte konsekvenser

Post Voksne lidelser

En decluttering ressource til depression og angst

Post Voksne lidelser

Biofeedback for angst og stress relief

Post Voksne lidelser

Seks ting at bekymre sig om i 2018 (eller ej)

Post Voksne lidelser

Afhængighed og vrede sygdom og sympati

Post Voksne lidelser

Neuroplasticity er ikke nødvendigvis en allieret, men forståelse er det

Post Voksne lidelser

Kører du mod din død uden at vide det?

Post Voksne lidelser

Vanding frøene af depression, vanding frø af resiliency

Post Voksne lidelser

Lektioner fra livets sidste øjeblikke

Post Voksne lidelser

Inspirerende en mindful nation: et interview med kongresmedlem Tim Ryan

Post Voksne lidelser

Nu effekten: hvordan dette øjeblik kan ændre resten af dit liv