Stemmer: filtrer ud støj og tilslut dig til dit liv | DK.Superenlightme.com

Stemmer: filtrer ud støj og tilslut dig til dit liv

Stemmer: filtrer ud støj og tilslut dig til dit liv

For kort tid siden åbnede jeg en mulighed for folk til at sende mig historier om mindfulness, der kan vise resten af ​​os, hvordan det har haft en praktisk betydning for en bestemt begivenhed eller deres liv. Jeg ringer denne kolonne i Mindfulness og psykoterapi, ”Voices”.

En række mennesker fortsætte med at skrive ind med historier. Hvis du har en historie, fortsætte med at skrive i, og så længe der er gode historier, der underviser resten af ​​os, hvordan mindfulness kan arbejde i vores liv, vil jeg vælge mellem dem fra tid til anden for at skrive om Mindfulness og psykoterapi.

Selvfølgelig dem der bliver valgt kan også sende mig et link, som jeg vil medtage i stillingen, hvor folk kan lære mere om dem.

Her er en vidunderlig historie, der lærer os visdom af at være til stede i de forbigående øjeblikke i livet af Stuart Frazer:

Min kone er en udendørs fotograf og jeg for nylig begyndte undertiden ledsager hende på skud. Jeg bære udstyr, hjælpe spejder ud shots og give kammeratskab. Solen skinnede denne sidste søndag, og vi gik til en tidlig morgen besøg i en smuk gammel kvarter i vores by. Som vi gik jeg befandt mig ser nærmere på bygninger, både, fugle og andre mennesker. Vigtigst er det, jeg fokuserede på sol og lys.

Vi vendte ned ad en gade og min kone tog en række billeder af en vidunderlig gamle hjem dateres tilbage til 1800-tallet. Huset var i skygge, men hun bemærket en lille område uventet badet i naturligt lys. Lyset kunne ikke være direkte. Hvor blev det kommer fra? Jeg flyttes mig selv og så det var sollyset reflekteres en ovenpå vindue i huset på tværs af gaden. De lukkede hvide forhæng hængende bag vinduesglas intensiveret refleksion. Lyset vi forsøgte at fange et resultat af en kompliceret, flygtigt sæt betingelser: vinklen på solen i efteråret, tidspunktet på dagen og farven af ​​vinduet gardiner. Det ville helt sikkert være gået i et par minutter.

Da vi senere gik jeg lavet en forbindelse. Gode ​​billeder fange unikke øjeblikke, overgangsordninger i verden. At finde disse øjeblikke betyder frafiltrere støj og bliver afstemt efter miljøet omkring os. Du må ikke fange øjeblikket med kameraet, men det er ved siden af ​​punktet. Denne øvelse forstærket hvor interessant det kan være at tage en pause fra fortid og fremtid, og at bare gå med, hvad øjet ser i en kort, fragmentariske øjeblik.

Som Frank sagde, kan vi tage dette som en metafor for, hvordan vi er opmærksomme på livet. Hvad er de vidunderlige finesser, som vi går glip af, fordi vi lever på autopilot konstant opkog fortiden eller øve fremtiden?

Det er ved at forbinde til, hvad der er her gennem vores givne linser af syn, lugt, berøring, smag, og lyd, som vi forbinder med det liv, vi får.

Find et tidspunkt i dag for at bare stoppe, tage en dyb indånding og afstemme til dit miljø. Du kan bare finde et helt liv, som du er gået glip af.

Tak for gaven Stuart.

Hvis du har en historie om en bevidst øjeblik i dit liv, skal du maile den til [email protected], og lade det være en gave, som vi alle kan lære af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Vanding frøene af depression, vanding frø af resiliency

Post Voksne lidelser

Spil med et klogere forhold til din smartphone

Post Voksne lidelser

Kirurgi på suboxone

Post Voksne lidelser

4 måder at slappe af ved hjælp af vand og is

Post Voksne lidelser

Seks spørgsmål at spørge om din terapeut

Post Voksne lidelser

Sådan stopper du et panikanfald i sine spor

Post Voksne lidelser

Suboxone alternativer?

Post Voksne lidelser

Sådan bruger du sindet til at arbejde med frygt! et interview med daniel siegel

Post Voksne lidelser

Hvordan buprenorphin (suboxone) eliminerer opioidbehov

Post Voksne lidelser

New Mexico brande og brand-indstilling

Post Voksne lidelser

7 ting opmærksomme mennesker gør anderledes hver dag og hvordan man begynder nu!

Post Voksne lidelser

Der er altid nogen til at bebrejde: visdom fra brenebrun