Stemmer: Brug mindfulness til at bryde fri fra syndens psykiske lidelse | DK.Superenlightme.com

Stemmer: Brug mindfulness til at bryde fri fra syndens psykiske lidelse

Stemmer: Brug mindfulness til at bryde fri fra syndens psykiske lidelse

For kort tid siden åbnede jeg en mulighed for folk til at sende mig historier om mindfulness, der kan vise resten af ​​os, hvordan det har haft en praktisk betydning for en bestemt begivenhed eller deres liv. Jeg ringer denne kolonne i Mindfulness og psykoterapi, ”Voices”.

Et antal mennesker skrev i med historier. Hvis du har en historie, fortsætte med at skrive i, og så længe der er gode historier, der underviser resten af ​​os, hvordan mindfulness kan arbejde i vores liv, vil jeg vælge mellem dem fra tid til anden for at skrive om Mindfulness og psykoterapi.

Selvfølgelig dem der bliver valgt kan også sende mig et link, som jeg vil medtage i stillingen, hvor folk kan lære mere om dem.

Her er en indsigtsfuld sand historie fra Parwathy Narayan om styrken af ​​selvaccept.

Jeg blev for nylig diagnosticeret med bipolar lidelse og PTSD. Kommer fra en indisk baggrund, der er en enorm social stigmatisering mod psykiske lidelser. Jeg havde næsten at tigge mine forældre om hjælp, fordi de holdt ignorere det. De var mere bekymret for, hvad samfundet ville tænke end min egen trivsel.

Dette bragte en masse skam i mig om at have en psykisk sygdom.

Jeg overvinde den skam lige nu ved at være opmærksom på mine tanker, og hvordan jeg skam og dømme mig selv som en konsekvens af min barndom. Jeg bevidst skabe en positiv erklæring om mig selv, når jeg skammer om at have en psykisk sygdom. En bekræftelse af, at har været nyttigt er ”Jeg elsker og accepterer mig selv præcis som jeg er”.

Indtil nu har jeg været at isolere på grund af min skam, men for nylig gik jeg ud og var i stand til at tale om min psykiske sygdom og blev accepteret. Jeg ved, at dette er en refleksion, som jeg har accepteret denne del af mig selv. Jeg har selv blogget om skam som en form for healing på min blog, mindyourspirit.com. At være opmærksom på dine tanker og omdanne noget, der er imod dig til noget positivt er så kraftfuld.

”Psykisk sygdom” har en enorm stigmatisering i næsten alle kulturer og sikkert mere akut i nogle som Parwathy påpeger i sin historie. Den skam man føler om at være mangelfuld eller uværdig på en eller anden måde kan være invaliderende.

Jeg tror Parwathy hjælper lys stien mod større selvaccept. Når vi kan se mindfully, at se bort fra vores linser af dom og skinnede ind i vores liv med større nysgerrighed og kærlighed, er vi kimen til helbredelse. Når vi gør det for os selv, er ikke i tvivl, vi giver tilladelse til de mange mennesker, der er slaver af denne skam at begynde belysning deres egen vej.

Tak Parwathy.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Behandling af depression med opioider?

Post Voksne lidelser

5 grunde kan du stadig være deprimeret

Post Voksne lidelser

Pædiatrisk bipolar lidelse, temperament dysregulationsforstyrrelse og medicinerende børn

Post Voksne lidelser

Drug testing: ikke altid hele svaret

Post Voksne lidelser

Den universelle karakter af Attention Deficit Disorderictive erfaring

Post Voksne lidelser

Jack kornfield på ægteskabet af øst og vest psykologi

Post Voksne lidelser

Hesten er teknologi, men rytteren er på auto-pilot

Post Voksne lidelser

Finde din sande tilflugt: et interview med tara brach, phd

Post Voksne lidelser

Nogle gange er en slange bare en slange

Post Voksne lidelser

Harm reduktion eller blandede meddelelser?

Post Voksne lidelser

Ved bogen: Behandling af opmærksomhedsforstyrrelsesforstyrrelse som en sygdom

Post Voksne lidelser

Obsessive-Compulsive Disorder og mit beskidte hus