Senior tennis og præstationsangst | DK.Superenlightme.com

Senior tennis og præstationsangst

Senior tennis og præstationsangst

Det er ikke, som om pensionering ikke har nok angst forbundet med det. For eksempel er mange pensionister rapporterer, at økonomi og finde meningsfulde aktiviteter medføre betydelige bestyrtelse. Faktisk, Laura og jeg er kun delvist pensioneret, men vi skal beskæftige sig med disse bekymringer ligesom folk i fuld pension.

Den anden dag, vi kørte på tværs af en nyhed, der så ud til at løse et problem, der involverer hvordan du skal bruge tid produktivt. Og ved produktiv, mener vi noget, der giver os en følelse af formål, mening, eller bare nydelse (naturligvis vi definere ”produktiv” lidt anderledes, end vi gjorde i vores tidligere fuld udblæsning arbejde tilstand).

Den nyhed var ”Super seniorer Tennis!” Det var en utrolig billig sæt på seks uger værd af tennis lektioner efterfulgt af seks uger af Round Robin spille mod andre seniorer. OK, så vi har aldrig spillet tennis mere end henkastet, og det var omkring fyrre år siden. Men hvad så? Det lød som sjovt.

Så vi ankom til vores første lektion og mødte vores 75 årige instruktør. Eeesh. Ikke alene havde han ser ikke ældre end 60, han løb som en gazelle og kunne falde en tennisbold på en tallerken overalt han ønskede at. Han svingede sin ketsjer så glat som Ted Williams kunne svinge et bat (for dem af jer gamle nok til at vide, hvem Ted Williams var).

Nu begyndte vi at bekymre dig. Hvordan ville vi ser scrambling rundt på banen mens svinge vores ketsjere og forbinder med lutter luft? Skal vi spare os forlegenhed og lad lige på stedet? Sandsynligvis så, tænkte vi.

Men så indså vi vi var bare at støde en gammel nemesis: præstationsangst. Måske du har haft det problem at på et eller andet punkt. Mennesker med præstationsangst ofte bekymre overdrevent om, hvad andre mennesker vil tænke og forestille sig, at de vil lide ydmygelse og forlegenhed.

Selvfølgelig er en tilgang er medicin for præstationsangst. En fælles strategi, der anvendes af professionelle musikere er en beta-blokker, såsom Propranolol. Selvfølgelig er der ikke var nogen apoteker sidder ved siden af ​​tennisbanerne. Og selv hvis der havde været, kan betablokkere langsom din puls som ikke kan være sådan en god ting, hvis du rive rundt domstolene (eller i det mindste at forsøge at rive rundt).

Ak, vi var dømt. Men måske ikke. Vi talte med hinanden om, hvad vi har fortalt klienter så mange gange tidligere. Who cares hvad instruktøren mener? Hvem bekymrer sig, hvad de andre deltagere tror? Så hvad nu hvis nogle få mennesker tilfældigvis mener ligner vi klodsede fjolser? Har vi vælger at plukke denne aktivitet til at vise verden, hvad store tennisspillere vi er, eller at have en god tid?

Så vi dove i lektionen. Jeg kan ikke fortælle dig, vi var særlig godt enten. Men vi havde en stor tid. Den nederste linje: Den bedste kur mod præstationsangst, er at give slip på, hvad andre mennesker tænker og gå lige på, hvad du er bange for.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

10 citater for opmærksom levevis

Post Voksne lidelser

Er angst og tvangssyndrom den samme?

Post Voksne lidelser

Større selvværd med et strejf af din pen: Et interview med vimala rodgers

Post Voksne lidelser

Hvordan man bliver ung midt i at blive ældre

Post Voksne lidelser

Forældresangst: en serie blogs designet til at hjælpe (# 1)

Post Voksne lidelser

Din hjerne på taksigelse

Post Voksne lidelser

Hæve et sikkert fastgjort barn

Post Voksne lidelser

Gør forandring i relationer: mandags opmærksomt citat med sharon salzberg

Post Voksne lidelser

Mindful forældre: buck stopper her

Post Voksne lidelser

Hvordan dysfunktionelle penge mønstre holder dig deprimeret og ivrig

Post Voksne lidelser

Vil du være glad? Bring denne vigtige ingrediens tilbage i livet

Post Voksne lidelser

Hvis et træ falder