Seks spørgsmål at spørge om din terapeut | DK.Superenlightme.com

Seks spørgsmål at spørge om din terapeut

Seks spørgsmål at spørge om din terapeut

Vi har skrevet om det faktum, at visse behandlinger fungerer godt til behandling af angst, mens andre tilgange har lidt støtte i litteraturen for deres effektivitet. Derfor er vi altid opfordre dig til at bede om behandlinger, der bakkes op af solid forskning. Men at få den rigtige terapi er blot det første skridt.

Et andet spørgsmål opstår, når du begynder at arbejde med en terapeut. Nemlig, hvordan kan du vide, at du har fundet den rigtige match for dig?

Normalt, folk føler sig godt tilpas med deres behandlere. De føler sig forbundet med og hørt af den professionelle, de har valgt at arbejde med. Det er fordi ”de fleste” terapeuter er rimeligt venlige, dygtige og gode til at lytte.

På den anden side, nogle gange kampen ikke føles rigtigt. Det kunne være, fordi din terapeut minder dig om din mor, med hvem du havde et vanskeligt forhold eller måske tingene ikke føles rigtigt for ingen grund til, at du kan sætte i bås. Sådanne følelser er vigtige, og du skal være opmærksom på dem, fordi undersøgelser har vist, at kvaliteten af ​​den terapeutiske relation bidrager til, hvor godt behandlingen virker.

Du kan spørge dig selv følgende spørgsmål, når du har set din terapeut for et par sessioner:

  • Må jeg føle sig godt tilpas i at diskutere næsten alt med min terapeut, som jeg føler er vigtigt?
  • Skal jeg føle sig trygge, når jeg taler med min terapeut?
  • Virker det som min terapeut forstår og virkelig hører, hvad jeg har at sige?
  • Har min terapeut ser interesseret i, hvad jeg har at sige?
  • Gør mine terapeuter reaktioner på, hvad jeg siger føler ikke-dømmende og ikke-kritisk?
  • Føles det som min terapeut bekymrer sig om mig og mine problemer?

Hvis du har lyst til nogen af ​​disse spørgsmål føre dig til en stærk ”nej”, eller hvis flere af spørgsmålene gør dig usikker på svaret, har du bekymringer, der bør drøftes med din terapeut. Under denne diskussion kan føle svært, men det er vigtigt. En god terapeut vil gerne høre om dine følelser og vil ikke reagere defensivt.

Hvis diskussionen ender med at gøre du føler dig utilpas gang mere, kan det være nødvendigt at finde en anden terapeut. Du er nødt til at føle sig sikker og komfortabel med den person, du har valgt at arbejde med. Men der er én undtagelse fra denne tommelfingerregel.

Hvis du har haft en lang række problemer i forhold til andre og kæmper i høj grad til at føle sig trygge tale med selv dine bedste venner, kan du også kæmpe for at føle sig godt tilpas med din terapeut. Hvis det er tilfældet, kan du ønsker at medtage disse oplysninger i din diskussion med din terapeut. Du vil måske give din beslutning om at søge en anden terapeut lidt mere tid. Men i slutningen af ​​dagen, er du nødt til at have en rimelig godt forhold til din terapeut eller din behandling vil ikke fungere så godt, som det burde.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Undslippe ulykkefælden

Post Voksne lidelser

Kraftens kærlighed: et interview med sharon salzberg

Post Voksne lidelser

Ikke endnu

Post Voksne lidelser

Detox centre er til snit

Post Voksne lidelser

Bare fordi du føler noget, gør det ikke så!

Post Voksne lidelser

Neurochem 101

Post Voksne lidelser

Hvordan følelsesmæssig intelligens kan hjælpe os med at tabe sig: et interview med dr. Susan Albers

Post Voksne lidelser

Træd i medfølelse, træd ind i en lykkeligere hjerne

Post Voksne lidelser

Lofter revideret

Post Voksne lidelser

Hvorfor de blogs, du læser, måske er muligvis ikke svaret

Post Voksne lidelser

Forebyggelse af udbrænding: Et interview med dr. Mick Krasner

Post Voksne lidelser

Overvåg dine tanker om følelsesmæssig succes